Prebytok v konzumácii alkoholu, v noci a skoro ráno, a na druhý deň sa objaví kocovina. Ako sa tomu vyhnúť? Najlepšie je nepiť alkohol, ale ak už nemáte nápravu, existujú tipy na zmiernenie príznakov.
Medzi okamžité účinky alkoholu, sú to závraty, bolesti hlavy, nevoľnosť a zvracanie, dehydratácia a celková nevoľnosť.
Aké faktory ovplyvňujú kocovinu?
existuje veľa osobné aspekty, ktoré majú vplyv v kocovine: od hmotnosti, veku, pohlavia (ženy bývajú citlivejšie na účinky alkoholu), individuálnej tolerancie každého človeka atď.
Tipy na kocovinu
-
Doprajte si dostatok odpočinku
Ak je to možné nasledujúci deň, nevstaňte v určitý čas vopred, nepoužívajte budík ani budík. Nechajte svoje telo rozhodnúť, kedy má dostatok odpočinku. Ak môžete, zdriemnite si tiež.
-
Zmesi
Medzi hlavné priťažujúce faktory kocoviny patria zmesi rôznych druhov alkoholických nápojov. Pitie rovnakého druhu alkoholu zmierňuje príznaky kocoviny. Ak ste na párty a chcete piť alkohol, vždy rovnaký nápoj.
-
Dobrá strava
Medzi najlepších spojencov, ktorým sa treba vyhnúť účinkom kocoviny a telu umožniť dobré vstrebávanie alkoholu, patrí mastné ryby, tučné jedlá a sacharidy.
-
hydratácia
Deň po pití veľkého množstva alkoholu je to nevyhnutné pite veľa vody, džúsov a zdravých nápojov.
-
Dobré raňajky
Aj keď nemáte chuť na silné raňajky, v úplnej kocovine, je dôležité, aby ste to stihli a do pol hodiny po prebudení. Mlieko môže príznaky kocoviny ešte zhoršiť. Šťava je v dnešnej dobe základnou ingredienciou, okrem obilnín a ovocia..
-
Lieky proti bolesti
Paracetamol je zlá kombinácia s alkoholom. Lepšie sa obrátiť na Ibuprofén.
Zdroje obrázkov: El Correo / salood