Ste mimo formy? Znaky, ktoré vám hovoria

Buďte vo forme

Keď sme v kondícii, v našom živote má prospech veľa faktorov. Zvyšujeme našu sebaúcta, máme zo seba dobrý pocit, sme atraktívnejší.

To, že ste mimo formu, priťahuje niektoré riziká, ktoré sú spojené s nedostatkom primeranej fyzickej kondície, ako napr cukrovka, hypertenzia, obezita a kardiovaskulárne choroby.

Mať a primeraná duševná a fyzická rovnováha, musíte viesť zdravý život, správna strava a výživaa cvičiť.

Známky toho, že nie sú v poriadku

Pri každodennom pracovnom strese, problémoch a starostiach atď., zanedbávame svoje dobré návyky a dostávame sa z formy. V týchto prípadoch nám naše telo zvyčajne vysiela príznaky alebo signály, ktoré naznačujú, že prebieha reaktivácia.

Vyčerpanie

Ak sa nadmerne unavujeme Po zdolaní niekoľkých jednoduchých schodov nie sme vo forme.

Po krátkej prechádzke vyčerpávajúci svedčí to o strate fyzickej kondície. Pre znovuzískanie kondície je najlepšie začať s prechádzky každý deň 15 alebo 20 minút.

fit

Znamenie je aj chrápanie

Apnoe Spánok je porucha, pri ktorej dýchanie sa robí prerušovaným spôsobom, a to v noci spôsobuje nepríjemné chrápanie.

Chrápanie môže byť tiež znakom nadváhy. Nepretržitá zmena spánku môže spôsobiť ďalšie druhy poškodenia zdraviaako je hypertenzia, cukrovka a problémy so srdcom.

Bolesť kĺbov

Keď sa ráno zobudíme s bolesť v kolenách, chrbte a bedrách, môže to byť ďalší znak toho, že musíte zhodiť pár kíl navyše. Strečing nám môže pomôcť uvoľniť napätie.

Ľahký stres

Si sme zo všetkého stresovaní a podráždení, Je to známka toho, že sa nám hromadí napätie, ktoré sa musí uvoľniť fyzickými aktivitami.

zažívacie problémy

La sedavý život dráždi črevo, vyvoláva zápchu a rôzne tráviace ťažkosti. Fyzická aktivita spolu so zdravou stravou nám pomôže mať metabolizmus v špičkovej forme.

Zdroje obrázkov: Zdravie mužov / Neolife


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.