Keď sme v kondícii, v našom živote má prospech veľa faktorov. Zvyšujeme našu sebaúcta, máme zo seba dobrý pocit, sme atraktívnejší.
To, že ste mimo formu, priťahuje niektoré riziká, ktoré sú spojené s nedostatkom primeranej fyzickej kondície, ako napr cukrovka, hypertenzia, obezita a kardiovaskulárne choroby.
Mať a primeraná duševná a fyzická rovnováha, musíte viesť zdravý život, správna strava a výživaa cvičiť.
Známky toho, že nie sú v poriadku
Pri každodennom pracovnom strese, problémoch a starostiach atď., zanedbávame svoje dobré návyky a dostávame sa z formy. V týchto prípadoch nám naše telo zvyčajne vysiela príznaky alebo signály, ktoré naznačujú, že prebieha reaktivácia.
Vyčerpanie
Ak sa nadmerne unavujeme Po zdolaní niekoľkých jednoduchých schodov nie sme vo forme.
Po krátkej prechádzke vyčerpávajúci svedčí to o strate fyzickej kondície. Pre znovuzískanie kondície je najlepšie začať s prechádzky každý deň 15 alebo 20 minút.
Znamenie je aj chrápanie
Apnoe Spánok je porucha, pri ktorej dýchanie sa robí prerušovaným spôsobom, a to v noci spôsobuje nepríjemné chrápanie.
Chrápanie môže byť tiež znakom nadváhy. Nepretržitá zmena spánku môže spôsobiť ďalšie druhy poškodenia zdraviaako je hypertenzia, cukrovka a problémy so srdcom.
Bolesť kĺbov
Keď sa ráno zobudíme s bolesť v kolenách, chrbte a bedrách, môže to byť ďalší znak toho, že musíte zhodiť pár kíl navyše. Strečing nám môže pomôcť uvoľniť napätie.
Ľahký stres
Si sme zo všetkého stresovaní a podráždení, Je to známka toho, že sa nám hromadí napätie, ktoré sa musí uvoľniť fyzickými aktivitami.
zažívacie problémy
La sedavý život dráždi črevo, vyvoláva zápchu a rôzne tráviace ťažkosti. Fyzická aktivita spolu so zdravou stravou nám pomôže mať metabolizmus v špičkovej forme.
Zdroje obrázkov: Zdravie mužov / Neolife