8-hodinový režim

Bežec

El 8 hodinový režim Je to spôsob stravovania, ktorý používa veľa ľudí a ktorý navrhuje stravu, pri ktorej môžete jesť koľko chcete 8 hodín a potom ďalších 16 hodín hladovať.

Režim z 8 hodín pripája sa k pôstnej práci, ktorá navrhuje abstinenciu ako zdravý návyk na správne fungovanie úradu telo, a tiež ako spojenec pri chudnutí.

Režim z 8 hodín spočíva práve v postení sa veľkej časti dňa. Prvých osem hodín po prebudení môžete jesť všetko jedlo chcete a koľko chcete, za predpokladu, že nasledujúcich 16 hodín nebudete brať solídne. Po tomto režim môžete schudnúť 4 kilá za jediný týždeň a bez toho, aby ste prestali jesť svoje obľúbené jedlá.

Toto tajomstvo režim spočíva v tom, že počas pôstu telo využíva energiu predtým zjedenej potravy a tým urýchľuje metabolizmus. Táto metóda vychudnutosť Umožňuje vám v noci nejesť nič, preto sa kalórie prijaté ráno už premenili na energiu.

Režim z 8 hodín Začína sa to prebudením, ak je 9 ráno, do piatej popoludní môžete jesť koľko chcete.

Po tejto práci už nemožno jesť nič okrem vody. Vedieť sa prispôsobiť tomuto novému režim, možno ho začať užívať 3 po sebe nasledujúce dni. Telo sa postupne prispôsobuje pôstu a počet dní sa môže zvyšovať, kým ho nebude možné dodržiavať po celú dobu. týždeň.

Každé ráno pred začatím stravovania sa odporúča vypiť veľké množstvo pohár vody a choďte si zabehať alebo sa prejsť aspoň 8 minút. Týmto spôsobom sa prebudí metabolizmus. Voda bude primárnym prvkom režimu, pretože pomáha eliminovať toxíny a kvapaliny. Odporúča sa vypiť 8 pohárov vody denne.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.