El 8 hodinový režim Je to spôsob stravovania, ktorý používa veľa ľudí a ktorý navrhuje stravu, pri ktorej môžete jesť koľko chcete 8 hodín a potom ďalších 16 hodín hladovať.
Režim z 8 hodín pripája sa k pôstnej práci, ktorá navrhuje abstinenciu ako zdravý návyk na správne fungovanie úradu telo, a tiež ako spojenec pri chudnutí.
Režim z 8 hodín spočíva práve v postení sa veľkej časti dňa. Prvých osem hodín po prebudení môžete jesť všetko jedlo chcete a koľko chcete, za predpokladu, že nasledujúcich 16 hodín nebudete brať solídne. Po tomto režim môžete schudnúť 4 kilá za jediný týždeň a bez toho, aby ste prestali jesť svoje obľúbené jedlá.
Toto tajomstvo režim spočíva v tom, že počas pôstu telo využíva energiu predtým zjedenej potravy a tým urýchľuje metabolizmus. Táto metóda vychudnutosť Umožňuje vám v noci nejesť nič, preto sa kalórie prijaté ráno už premenili na energiu.
Režim z 8 hodín Začína sa to prebudením, ak je 9 ráno, do piatej popoludní môžete jesť koľko chcete.
Po tejto práci už nemožno jesť nič okrem vody. Vedieť sa prispôsobiť tomuto novému režim, možno ho začať užívať 3 po sebe nasledujúce dni. Telo sa postupne prispôsobuje pôstu a počet dní sa môže zvyšovať, kým ho nebude možné dodržiavať po celú dobu. týždeň.
Každé ráno pred začatím stravovania sa odporúča vypiť veľké množstvo pohár vody a choďte si zabehať alebo sa prejsť aspoň 8 minút. Týmto spôsobom sa prebudí metabolizmus. Voda bude primárnym prvkom režimu, pretože pomáha eliminovať toxíny a kvapaliny. Odporúča sa vypiť 8 pohárov vody denne.