O čom je tento šport? Ich školiace programy sú zamerané na plánované ciele. Cieľom je zlepšiť fyzické schopnosti. Medzi nimi svalová a dýchacia vytrvalosť, kardiovaskulárna vytrvalosť, rovnováha, flexibilita, sila a sila, rýchlosť, pohyblivosť atď.
Crossfit Football má rôzne spôsoby. Jedným z nich je program pre deti, ten odporúčaný pre ženy alebo Crossfit Tabata a Crossfit Football.
Rôzne cviky
Crossfitové futbalové programy obsahujú cviky podobné tým, ktoré cvičíte vo svojom každodennom živote. A ďalšie s väčšou intenzitou, aby získali lepší fyzický tvar. Každý deň je navrhnutý iný cvičebný program.
Ako trénovať Crossfit Football? Nie je potrebné mať špeciálne vybavenie, iba svoje telo a chuť začať. Pomáha aj niektoré základné náradie, napríklad gumičky, závažia alebo zdvíhacie predmety, laná atď.
Aký je Crossfit Football?
V prípade tzv cf futbal je o cvičení s intenzitou, silou a rýchlosťou. Rovnako ako v iných formách tohto športu, aj tu ide o simuláciu cvičení, ktoré sa budú robiť vo futbale.
V súčasnosti, el Crossfit Football sa robí aj na profesionálnych úrovniach, v prípade elitných športovcov.
Jeho pôvod
Táto tréningová metóda sa narodil na základe výskum v oblasti prípravy športovcov NFL, Národná futbalová liga. Pamätajme, že ide o najväčšiu profesionálnu ligu amerického futbalu v Spojených štátoch.
Bolo to o ponúknuť odpoveď na silní, dynamickí a rýchli športovci pre americký futbal. V tomto športe sa vyžaduje maximálny výkon aj v situáciách nadmernej fyzickej náročnosti.
Futbalové programy Crossfit
Syn tréningové programy, ktoré využívajú vedomosti, ktoré športovec už má. Snaží sa vylepšiť biomarkery a dosiahnuť maximálny výkon v konkrétnom športe alebo profesii.
Pri začatí hodín futbalu crossfit Je vhodné absolvovať predtým aspoň dva mesiace crossfit. V crossfitovom futbale musíte začať pomaly a postupným tréningom zvyšovať tréning.
Zdroje obrázkov: CrossFit Invoke / YouTube