Pokiaľ ide o diétu, chudnutie alebo chudnutie, veľa ľudí hľadá skratky, aby to bolo čo najrýchlejšie. Chudnutie vedie k trochu väčšiemu hladu, zbaveniu sa jedla, ktoré chcete jesť, a väčšej kontrole nad tým, čo jete. Je však toto všetko potrebné chcieť rýchlo schudnúť? Dnes analyzujeme jednu z najslávnejších diét na chudnutie, pretože po nej nasleduje kráľovná Letizia alebo sa o nej údajne hovorí. Reč je o perrikónová diéta.
Chcete vedieť, či táto diéta naozaj funguje a z čoho pozostáva? Toto je tvoj príspevok 🙂
Schudnite rýchlo
Ak ľudia niečo chcú, musí to byť čo najskôr dosiahnuť ideálnu hmotnosť. Pre to, robia nízkokalorické diéty bez akejkoľvek kontroly, vyhýbajte sa niektorým potravinám považovaným za „zlé“ a nakoniec sa vzdajte alebo znovu získajte stratenú váhu v krátkom čase, keď znova zmeníte svoje stravovacie návyky.
Prvá vec, ktorú musíte v týchto prípadoch urobiť, je ujasniť si, že slovo diéta neznamená chudnutie. Diéta je súbor potravín, ktoré konzumujeme, aby sme do nich zabudovali potrebné živiny, ktoré potrebujeme, aby sme boli zdraví. To, že je strava zameraná na chudnutie, ešte neznamená, že musíme byť podvyživení. Je pravda, že aby sme stratili tuk, musíme jesť menej kalórií, ako denne vydáme. Neznamená to však obmedzenie určitých živín alebo zaobísť sa bez nich. Môžete dokonale schudnúť, ak vo svojej strave zjete chlieb alebo iný sacharid.
V tomto prípade hovoríme o perrikónovej diéte. Skladá sa z falošného sľubu, ktorý zaručuje, že schudnete len za 3 dni alebo až 28 dní, v závislosti od použitej metódy. Obľúbenosť stravy je spôsobená tým, že Používajú rôzne hollywoodske celebrity a niektorých členov španielskeho kráľovského domu, napríklad kráľovnú Letiziu.
Zhoršuje sa na rýchle chudnutie, pričom sa vyhýba úzkosti a zlej nálade, urýchľuje metabolizmus a dosahuje účinky proti starnutiu. V skutočnosti sa dnes, vďaka informáciám a štúdiám, ktoré sa na ňom nachádzajú, stále myslí, že špeciálna kombinácia potravín vyvolá u človeka magické účinky. Takto to nie je.
Perrikónová diéta a jej falošný prísľub
Aj keď táto diéta núti jesť niektoré jedlá, ktoré by a priori komunitou odborníkov na výživu nebolo možné považovať za „zlé“, pôsobí na vás „magicky“. Realita je taká, že všetko, čo sa rýchlo dosiahne, sa rýchlo stratí. Základom tejto diéty je schudnúť už za 3 dni na základe konzumácie potravín bohatých na antioxidanty. Navyše, keďže ste týmto typom jedla, získate anti-aging efekt.
Perrikónová diéta má obmedzenia, že ju nemožno dodržiavať dlhšie ako 3 dni, pretože tieto účinky môžu byť kontraproduktívne. Už o tieto tri dni by účinky mali byť viditeľné. V tejto strave je vhodné jesť potraviny bohaté na omega 3, ako sú ryby, morské plody a vajcia, ovocie, korenie, semená, strukoviny, orechy, obilniny, zelenina a probiotiká. Niektoré z tém, ktoré sa používajú dodnes, sa tiež odporúčajú, napríklad vypiť osem pohárov vody denne. Je zakázané piť nealkoholické nápoje alebo jesť akékoľvek jedlo bohaté na cukor, múku alebo hydrogenizované tuky.
To, čo už je čosi čudnejšie a začína sa to zdať neobvyklé, je to vyvarujte sa konzumácii ovocia, ako je pomaranč, mango, melón, papája, banán, hrozno a niektorých druhov zeleniny, ako je mrkva, tekvica alebo zemiaky. Myslím, že to musí byť tým, že obsah fruktózy je v týchto plodoch vyšší ako v iných. Môže to byť tiež spôsobené vysokým glykemickým indexom. Fruktóza sa však nemetabolizuje rovnako ako jednoduchý cukor, ale tento bod by mal byť vynechaný.
Je táto strava bezpečná?
Hlavná vec je vedieť, či je táto strava zdravá alebo nie. Evidentne, Ak používate veľký výber jedál, nejde o nič nezdravé. Zakázané a povolené jedlá sa miešajú presne s akýmkoľvek zdravým stravovacím návykom. Ak si to pripočítate k tomu, že platí iba na 3 dni, ešte menej.
Skutočnosť, že vylúčením určitých potravín a sľubom rýchleho chudnutia za pár dní sa z nej stáva zázračná diéta, ktorá nás núti veriť, že ciele dosiahneme za pár dní, čo je nemožné. Táto diéta ponúka jedálniček v rozmedzí od 3 dní do 28. Aj keď sme už videli, že nám ponúka rad zdravých jedál, existujú určité zákazy bez akejkoľvek logiky. Čo je viac, variabilita neponúka ani opakovanie trojdňového menu. A čo viac, už za 3 dni, ľudský organizmus sa nedokáže prispôsobiť ani podstúpiť žiadny druh dlhodobých fyziologických zmien, takže všetky tieto sľuby sú klamstvá.
Chudnutie je nesprávne povedané, keď sleduje estetický cieľ. Váha nie je určujúcim faktorom pre zdravie, ale telesný tuk. Keď hovoríme, že chceme schudnúť, to, čo skutočne chceme, je chudnúť. Existujú ľudia, ktorí vážia 100 kíl a sú čistými svalmi. Títo ľudia nepotrebujú chudnúť. Samozrejme, že pomocou perrikónovej diéty môžete schudnúť, ale budeme sa klamať.
Závery
Ak chcete schudnúť, stačí hodinu cvičiť a vážiť sa. Možno ste zhodili aj kilo. Toto nás však zavádza. To kilo sa stratí z vody vo forme potenia a nie z tuku, čo je koniec koncov to, čo chceme stratiť. Aby chudlo čo najviac tuku a udržalo si čo najviac svalovej hmoty, potrebuje ľudské telo čas, aby sa tomuto podnetu prispôsobilo.
Pokiaľ ide o účinok proti starnutiu, existuje veľa štúdií, ktoré to tvrdia nie je možné zmeniť vlastnosti pokožky za taký krátky čas s jedlom. Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov majú dlhodobý účinok na pokožku.
Dospeli sme k záveru, že zázračným diétam sa neoplatí veriť. Strata tuku je pomalý proces, ktorý si vyžaduje adaptáciu v tele a vyžaduje skôr zmeny stravovacích návykov ako niekoľkodňovú stravu.