Osobná hygiena

Osobná hygiena by mala byť jednou z hlavných priorít každého muža. Vytvorenie solídnej hygienickej rutiny a jej dodržiavanie je kľúčom k vášmu imidžu a štýlu. Súvisí to tiež s nárastom sebavedomia.

Je potrebné mať na pamäti, že následky nesprávnej osobnej hygieny idú ďalej ako od zápachu alebo jednoduchého dojmu z neporiadku, ktoré môžu spôsobiť skutočne vážne zdravotné problémy.

Zvyky osobnej hygieny

Osobná hygiena spočíva v tom, že urobíte všetko potrebné pre udržanie tela v čistote a chránené proti všetkým druhom choroboplodných zárodkov. Ak sa sprchujete každý deň, udržiavajte zuby čisté a často si umývajte ruky, dodržiavate správnu osobnú hygienu.

Poďme sa ponoriť do základných hygienických návykov, vysvetlenie ich účelu a poskytnutie niekoľkých tipov, ktoré vám môžu pomôcť ich vylepšiť:

Daj si sprchu

Sprcha je zvyčajne prvý úkon osobnej hygieny dňa. Aplikácia mydla a vody na celé telo je najlepší prostriedok proti nečistotám, mŕtvej pokožke a potu. Je to tiež skvelý spôsob, ako začať deň, ale načasovanie závisí od osobných preferencií.

Denné sprchovanie tiež pomáha predchádzať problémom, ako je „noha športovca“. Dobre si osušte nohy a dajte si do športovej tašky pár šľapiek. Ďalšie opatrenia, ktoré stojí za to zohľadniť.

Umyte si vlasy a fúzy

Aj keď sa telo musí umývať každý deň, vlasy si zvyčajne vystačia s niekoľkokrát týždenne. Ak máte fúzy, musíte ich tiež pravidelne umývať pomocou a šampón na fúzy. Každý človek má typ vlasov, takže Je na vás, aby ste sa rozhodli, ako často si vlasy a fúzy umývate, aby zostali vždy čisté.

Okrem umývania fúzov mali by ste sa uistiť, že rôzne nástroje, ktoré používate na oholenie a úpravu chĺpkov na tvári, sú tiež veľmi čisté.

Umyte si ruky

Je nevyhnutné umývať si ruky mydlom a vodou tak často, ako je to potrebné aby ste udržali choroboplodné zárodky na uzde. Pokiaľ ide o jedlo, musíte sa ubezpečiť, že ich máte vždy veľmi čisté. Preto si pred jedlom alebo manipuláciou s jedlom musíte umyť ruky.

Zaobchádzanie s potravinami čistými rukami je dôležité, ale nie je to jediné. V každodennom živote existujú stovky ďalších situácií, ktoré si vyžadujú okamžité umytie rúk, napríklad po manipulácii s odpadkami alebo peniazmi.

Čo ak v blízkosti nie je kúpeľňa? Ak nie je možné umývať si ruky tradičným spôsobom, môžete zvoliť alternatívy, ako sú antiseptické gély na ruky. Jeden z týchto výrobkov noste stále so sebou, je vynikajúcim nápadom pre vašu osobnú hygienu.

Vyčistite a zastrihnite nechty

Špinavé alebo dlhé nechty vytvárajú nielen katastrofický prvý dojem, ale aj hromadia sa v nich choroboplodné zárodky ktoré môžu prechádzať do iných častí tela. Pomocou strojčeka na nechty si zastrihnite nechty na rukách a nohách. Vždy ich držte krátke.

Ak sú na nechtoch nečistoty, používajte pod kohútikom kefku na nechty, kým nezostanú stopy. Tieto činnosti vykonávajte tak často, ako je potrebné, aby boli vždy krátke a čisté. Vyvarujte sa ich hryzeniu za každú cenu.

Čistite si zuby

Vieme, že ústna hygiena je pre osobný obraz veľmi dôležitá. Zuby o človeku hovoria veľa, takže sa uistite, že máte čistý biely úsmev. Existuje jediný spôsob, ako to urobiť: kefa a niť. Odporúča sa tiež ísť k zubárovi raz ročne.

Čistenie zubov najmenej dvakrát denne (jedno z nich je povinné pred spaním a dosahuje vždy dve minúty) je predovšetkým otázka zdravia. Rovnako ako všetky návyky osobnej hygieny, aj tento pomôže vám predchádzať chorobám, konkrétne zubnému kazu a ochoreniam ďasien, ktoré môžu viesť k strate zubov a ďalším nepríjemným následkom (niektoré z nich sú prekvapivo zdraviu nebezpečné).

Počas čistenia zubov je potrebné dbať na to, aby ste kefkou prechádzali zvonku aj zvnútra. Y. nečistite si iba zuby: vyčistite si jazyk a dokončite odstraňovanie všetkých baktérií. Nakoniec nezabudnite každé tri mesiace zbrusu nový štetec (jeden z kľúčových nástrojov osobnej hygieny).