Mnoho používateľov sa pýta, ktorý je najlepší oblečenie do telocvične. Ak ste pravidelným návštevníkom tohto typu prevádzky, pravdepodobne v tomto článku nenájdete informácie, ktoré by ste z vlastnej skúsenosti nevedeli.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť pri výbere oblečenia do posilňovne, je zastaviť sa a dôkladne premyslieť. čo znamená cvičiť. Fyzické cvičenie zahŕňa potenie, takže prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je nosiť vhodné oblečenie.
A pamätajte, že starať sa o seba nie je márnosť, ale symptóm zdravého rozumu.
Uterák
Hoci sa to môže zdať absurdné, priniesť si uterák do telocvične je zásadné z niekoľkých dôvodov. Na jednej strane nám pomôže odstrániť pot z tváre a iných častí tela, ktoré sú zakryté oblečením.
Okrem toho ho musíme použiť aj na sedadle strojov, kde musíme sedieť alebo sa opierať, aby nám pot nestratil priľnavosť a mimochodom, aby sme stroje nenechali mokré.
Noste odev odvádzajúci vlhkosť
Ak hovoríme o oblečení, ktoré absorbuje vlhkosť, musíme hovoriť o bavlne. Je to však veľmi zlý nápad.
Aj keď je pravda, že bavlna pot saje, saje ho, no nezbavuje sa ho, a tak sa zážitok vo fitku s bavlneným oblečením môže stať nočnou morou.
Hoci športové oblečenie nie je lacné, mali by sme investovať do športových tkanín navrhnutých tak, aby odvádzali pot od nášho tela. Športové oblečenie je zmesou polyesteru a vlákna.
Jeho hlavnou výhodou oproti bavlne je, že oveľa rýchlejšie vysuší všetok pot, ktorý zadrží, čím odvádza vlhkosť preč od nášho tela.
Tieto látky sú navyše veľmi pohodlné a zároveň flexibilné, takže sa vyhneme všetkým druhom odier, ktoré môžu byť z dlhodobého hľadiska úplne neopodstatneným dôvodom na opustenie telocvične.
Prosím, noste pohodlné oblečenie
Ak ste práve nastúpili do posilňovne s primárnou motiváciou schudnúť, nekupujte si oblečenie, ktoré by ste chceli nosiť o pár mesiacov. Zabudnite na obtiahnuté oblečenie, v ktorom vyzeráte ako neforemný čierny puding.
Nie je to ani o nosení čo najväčšieho oblečenia, pretože z dlhodobého hľadiska strávime viac času presúvaním oblečenia, aby sa nám prispôsobilo telu, než cvičením.
Do úvahy neprichádza ani príliš malé oblečenie, ktoré nás bude obmedzovať v pohybe. Ak je naša veľkosť príliš úzka, môžeme sa rozhodnúť pre ešte jednu veľkosť, aby sme boli pohodlnejšie a vyhli sa problémom s príliš veľkými alebo príliš úzkymi veľkosťami.
Čo sa týka materiálov, je vhodné staviť na zmesi nylonu a elastanu, keďže sa prispôsobia nášmu telu a dajú nám voľnosť pohybu.
Elastan nám ponúka väčšiu voľnosť pohybu počas cvičenia a poskytuje veľmi pohodlné nosenie bez toho, aby bol tesný.
Ak dôvody, ktoré vás vedú do posilňovne, nie sú estetické, ale motivovaný zdravotným problémom, vyberte si oblečenie, ktoré vám najlepšie sedí. Týmto spôsobom sa budete môcť predviesť pri formovaní partií, ktoré musíte vo svaloch spevniť.
Nosenie správneho oblečenia zvyšuje vaše sebavedomie, pretože vás núti myslieť na úspech. Keď sa budete cítiť dobre v tom, čo nosíte, budete pracovať tvrdšie a dosiahnete viac.
Okrem toho zlepšuje výkon starostlivosťou o vaše telo. Keď nosíte materiál odvádzajúci vlhkosť, pomáha ochladzovať vaše telo a zabraňuje prehrievaniu.
Poskytuje tiež ochranu a zabraňuje zraneniam. Kompresné oblečenie nám pomôže rýchlejšie sa zotaviť zlepšením prietoku krvi a udržaním jeho rýchlosti, vďaka čomu sa krv dostane rýchlejšie k srdcu.
Správna obuv
Žabky sú do šatní. Nosenie športovej obuvi nám poskytuje dostatočnú oporu a ochranu pre naše chodidlá (predstavte si, že vám na nohy spadne činka).
Pri niektorých cvikoch, pri ktorých musí vynaložiť námahu horná časť tela, potrebujete, aby bola spodná časť pevne ukotvená k zemi a ponúkala úchop, ktorý potrebujeme.
Navyše znižuje riziko úrazu, zlepšuje fyzický výkon a zabraňuje nám pošmyknutiu, ak stúpime na pár kvapiek potu od bezohľadného človeka, ktorý nechal doma uterák.
Ideálne je použiť obuv špeciálne do telocvične. Vyhnete sa tak vynášaniu špiny z ulice do prevádzok. To, že to nerobí každý, nie je dôvod, aby sme to nerobili.
Aj keď si myslím, že je to samozrejmé, tak ako nie je dobrý nápad cvičiť v posilňovni so šľapkami, nie je dobré nosiť len ponožky. Ak vás obuv, ktorú nosíte, odiera, nosenie ponožiek problém len zhorší.
Nechajte svoje príslušenstvo v skrinke
Ak bežne nosíte prstene, náramky alebo retiazky počas dňa, nie sú v telocvični potrebné. Športujete, nemusíte sa ukazovať takí, akí ste, alebo ako sa vám páči byť videný.
Retiazky na krku, náramky či dokonca hodinky sa môžu zachytiť do stroja a spôsobiť nepeknú nehodu.
Čo sa týka krúžkov, ak precvičujete svaly v hornej časti tela, môže to skončiť škrabancami a nepríjemnými pocitmi v prstoch.
Zabudnite na parfum
Pri opätovnom aplikovaní poznatkov si rýchlo uvedomíme, že nie sme vo fitku, na rande, v reštaurácii alebo v nočnom klube.
Ak používate príliš intenzívny parfum, je pravdepodobné, že by mohol byť nepríjemný pre ľudí okolo vás.
Navyše pri zmiešaní s potom môžu vznikať pachy, ktoré nás obťažujú. Nehovoriac o tom, že na konci sa ideme osprchovať a kolónia nám zmizne z tela.
Používanie dezodorantu pred vstupom do strojovne a každodenné čistenie odevov dobrou avivážou, vďaka ktorej naše oblečenie vonia, je viac než dosť.