medzi najbežnejšie ochorenia v našom každodennom živote, nájdete nepríjemnú bolesť chrbta.
El pôvod týchto bolestí môže byť veľmi rôznorodý, nie je definovaný v jednej otázke. Môže to byť zlé držanie tela, zdvíhanie nadmernej hmotnosti, úzkosť a stres, zranenia, hrčky, zlomeniny, herniovaný disk, tehotenstvo a mnoho ďalších príčin.
Aj keď vždy, keď máme silné bolesti chrbta, musíme ísť k lekárovi, niektorí prírodné lieky pomôžu zmierniť naše príznaky.
Naneste za studena a tiež zahrejte
Pre to potrebujeme dva uteráky. Najprv si ju pripravíme s kockami ľadu, až cítime to veľmi chladné. Pomocou nej stlačíme postihnuté miesto asi 20 minút.
potom, tento prvý uterák nahradíme iným, ktorú dobre navlhčíme horúcou vodou, necháme pôsobiť ďalších 20 minút.
Kombinácia octu a rozmarínu
Proti bolestiam chrbta je veľmi účinná zmes s litrom vody, šálkou octu a dvoma polievkovými lyžicami. Necháme 5 minút odpočívať, a zmesou namočíme uterák, ktorý priložíme na postihnuté miesto po dobu 10 alebo 15 minút.
Šalvia lekárska, jej účinky proti bolestiam chrbta
L listy šalvie majú dôležité vlastnosti na liečbu bolesti chrbta. Odporúča sa brať tri šálky infúzie šalvie denne. Na výrobu tejto zmesi spojíme 2 lyžice šalvie v 1 litri vriacej vody, necháme pár minút prevrieť a podávame.
Vitamín C
Vitamín C je jedným z najúčinnejších pri predchádzaní nepríjemným bolestiam chrbta. Získame výhody tohto vitamínu brať nejaké jedlo bohaté na ňu, napríklad kivi, jahody, citrusy atď., a tiež z vystavenia slnku. Slnečné lúče nám dodávajú vitamín C.
Fyzické cvičenie
hrať cvičenia v našom každodennom živote tiež nám pomôže vyhnúť sa a zmierniť bolesti chrbta. Ako príklad môžeme uviesť jogu, pilates a plávanie, ktoré sú ideálne na relaxáciu a spevnenie chrbta. Musieť vyhýbanie sa cvičeniu ako brušáky, zdvíhanie závažia alebo dotýkanie sa prstov na nohách zo stoja, pretože by mohli zvýšiť bolesť.
Zdroje obrázkov: YouTube