Najklasickejšie smoothies (a nie toľko)

Milujem smoothie! Je to v lete, keď chcem piť najviac. Okrem toho, že je vynikajúci, je to vynikajúci spôsob, ako začleniť ovocie do svojej stravy.

Budete potrebovať iba rôzne ovocie, ľad, vodu, smotanu alebo mlieko, cukor (voliteľné) a mixér.

Ďalej vám dáme niekoľko receptov na klasické ovocné smoothies. Tieto recepty sa počítajú pre jednu osobu. Aké je vaše obľúbené smoothie? Zbožňujem broskyňu s pomarančovým džúsom.

• Banán s mliečnym smoothie, najklasickejší: Mixujte 1 veľký zrelý banán (ale nie rozmočený), 1 stredný pohár mlieka a 4 kocky ľadu, kým nezmizne ľad, a podávajte. Toto smoothie sa nedá skladovať, pretože v chladničke stále tmavne.
• Oranžová s broskyňou, ďalšia klasika: Zmiešajte dužinu veľkej, dobre vyzretej broskyne so stredným pohárom pomarančového džúsu a 4 kockami ľadu. Ďalším variantom je príprava s oranžovou a rovnakými dielmi broskyne a manga.
• Hroznové smoothie: Zmiešajte veľkú šálku zrelého hrozna bez jadierok so stredným pohárom vody a 4 kockami ľadu. Toto smoothie vyžaduje minimálne 1 čajovú lyžičku cukru, áno alebo áno. Keď sa získa činčové hrozno, je ešte bohatšie a ak má hrozno silnú šupku, je lepšie ho prepasírovať.

• Mätová limonáda: Kvantita pre džbán, pretože pohár nie je dostatočný ... Dajte 1/10 litra vody, šťavu z citróna a 1 malý kúsok žltej časti šupky, asi 4 umytých čerstvých listov mäty, 12 čajovú lyžičku strúhaného čerstvého zázvoru , XNUMX lyžice cukru (nevyhnutné aj tu) a asi XNUMX kociek ľadu. Mixujte veľmi dobre, kým mäta prakticky nezmizne.
• Tutti Frutti: Zmiešajte 1 šálku dobre naplnenú kúskami broskýň, jabĺk, kivi, sliviek, marhúľ, melónu alebo iného letného ovocia s pohárom vody alebo pomarančového džúsu a 4 kockami ľadu.
• Mandarínka a banán: Zmiešajte zrelý banán so stredne veľkým pohárom šťavy z mandarínok a 4 kockami ľadu.
• Zelený čaj a mäta: Mixujte veľký pohár studeného zeleného čaju s 1 lyžicou citrónovej šťavy, 3 lístkami mäty a 4 kockami ľadu, kým listy nezmiznú.
• Jahody a čučoriedky: Zmiešajte 1 šálku zrelých a čerstvých jahôd a čučoriedok so stredným pohárom mlieka a 4 kockami ľadu.
• Káva granita: Pripravte si veľmi horúcu dvojitú kávu espresso a pridajte 2 lyžice cukru, dobre premiešajte a pridajte 1 pohár studenej vody. Vložte do podnosu do tuha. Kocky mixujte, kým sa nedosiahne kaša, a podávajte s vrchom šľahačky na vrchu.
• Stredomorský smoothie: Zmiešajte ½ hrnca prírodného jogurtu so štipkou soli, 4 plátky očistenej a bezsemennej uhorky, pár petržlenových listov, 1 list čerstvej mäty, 1 štipku cukru, 1 pohár vody a 4 kocky ľadu až do uhorky. Pred podávaním posypte na vrch pohára trochu kôpru. Je ideálny na obed.
• Vitamínový smoothie: Zmiešajte 2 zrelé lúpané a bezsemenné paradajky s jemnou bielou paličkou nakrájaného zeleru, soľou, korením, 1 lyžicou citrónovej šťavy, 1 čajovou lyžičkou cukru, 2 alebo 3 kvapkami balzamikového octu, 1 pohárom vody a 4 kockami ľadu.
• Výhodné smoothie: Zmiešajte 2 plátky ananásu so 6 vetvami petržlenovej vňate a šťavou zo 4 pomarančov.