Fitness

Viete, z čoho pozostáva face pull? Vysvetľujeme všetko, čo potrebujete vedieť o tomto málo precvičovanom cviku. Odvážte sa to vyskúšať.

Povieme vám, ktoré sú najlepšie cviky na biceps a ako ich robiť. Poznajte kľúče k tomu, aby ste mali obrovské ruky.

V tomto článku vám prezradíme, aké sú cviky na hrudník, ktoré vám pomôžu nabrať svalovú hmotu. Tu sa dozviete viac.

Povieme vám všetky tipy, ako sa naučiť pracovať s tricepsom pomocou činiek a rásť ruky.

Dávame vám najlepšie tipy a triky, ako cvičiť najlepšie cviky na dolné bruško. Viac informácií sa dozviete tu

Povieme vám podrobne všetko, čo potrebujete vedieť o ramennom lisu. Vylepšite si svoje pochúťky týmto skvelým cvičením.

V tomto článku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť o sklonovom lise a jeho vlastnostiach. Viac informácií sa dozviete tu.

Povieme vám všetko, čo potrebujete vedieť o tom, čo potrebujete, aby ste mali doma posilňovňu. Dozviete sa o tom tu.

Zostavujeme zoznam najlepších cvikov na hrudník s činkami na zvýšenie prírastkov svalovej hmoty.

Povieme vám všetko, čo potrebujete vedieť o najlepších cvikoch na chrbát s činkami. Naučte sa mať veľký chrbát

Naučíme vás všetko, čo potrebujete vedieť o školení AMRAP. Získajte viac informácií o jeho výhodách a výhodách.

V tomto článku vám povieme, ktoré sú najlepšie cviky na zadok a na čo by ste mali pri zlepšovaní prihliadať.

Dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť o hypertrofii a o tom, ako zvýšiť svoju svalovú hmotu. Poznajte tajomstvá tu.

Povieme vám všetko, čo potrebujete vedieť o výhodách cvičení s činkami a o tom, čo by ste mali brať do úvahy.

V tomto článku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako správne robiť brušáky. Viac informácií sa dozviete tu.

V tomto článku vám povieme hlavné premenné rutín v posilňovni a ich štruktúra.

V tomto článku vám prezradíme, ktoré sú najlepšie cviky na glute pre mužov. Tu sa dozviete, ako sa robia.

V tomto článku vám prezradíme, ktoré sú najlepšie cviky na spevnenie kolien a ako ich vykonávať. Viac informácií sa dozviete tu.

V tomto článku vás naučíme všetko, čo potrebujete vedieť o fundus tricepsu a charakteristikách cviku. Naučte sa mať veľké tricepsy.

Povieme vám, ktoré sú hlavné typy tela rozdelené do somatotypov. Poznať všetky jeho vlastnosti, výhody a nevýhody.

V tomto článku si povieme najlepšie cviky na získanie flexibility. Naučte sa všetky výhody, ktoré tieto cvičenia poskytujú.

V tomto článku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť o aktívnom odpočinku. Viac informácií o jeho výhodách sa dozviete tu.

Použitie brušných dosiek je veľmi dobrý nápad na tónovanie tejto oblasti. Môžete sa však zraniť. Tu všetko vysvetľujeme.

V tomto článku vysvetľujeme, z čoho pozostáva postava osobného trénera a aká je jej dôležitosť. Viac informácií sa dozviete tu.

Naučíme vás, že je dôležité po cvičení absolvovať športové ochladenie. Tu sa dozviete, ako sa vyhnúť zraneniu.

V tomto príspevku vám povieme všetky vlastnosti športovej rozcvičky, na čo slúži a aké typy tam sú. Naučte sa vyhnúť sa zraneniu.

V tomto článku vám ukážem, ako označiť brušné svaly bez ohľadu na vašu úroveň. Dozviete sa o tejto téme bez klamstiev, mýtov alebo falošných očakávaní.

V tomto príspevku vám podrobne povieme, aké sú výhody pravidelného skákania cez švihadlo. Dozviete sa o tom všetko.

V tomto článku nájdete všetky výhody pradenia. Naučte sa, ako môže toto cvičenie prospieť vášmu zdraviu.

V tomto článku vás naučíme kľúče, ako ísť do telocvične a nezomrieť pri pokuse. Všetko sa dozviete v tomto článku.

Trenbolón sa používa v kulturistike na rýchle zvýšenie svalovej hmoty. Tu sa dozviete viac o všetkých jeho účinkoch na telo.

V tomto článku vám ukážeme, ako by ste mali robiť Hack Squat a ktoré svaly na ňom pracujú. Tu sa dozviete všetko o tomto cvičení.

V tomto článku nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o troch spaľovačoch tukov, ktoré fungujú: kofeín, synefrín a zelený čaj.

Vyťažte z francúzskeho tlače maximum pre lepší vývoj svalov tricepsu. Zadajte tu a dozviete sa viac.

Vojenská tlač je jedným z najlepších základných cvičení na vylepšenie našich deltových svalov. Tu vám ukážeme, ako to urobiť správne.

Vysvetľujeme všetko, čo potrebujete vedieť o školení. Myslíte si, že je dobré alebo zlé trénovať so šnúrkami? Tu to vyriešime za vás.

V tomto príspevku vám podrobne vysvetlíme, ktoré sú najlepšie cviky s fitbalom, a naučíme vás, ako na ne. Poďte dnu a dajte sa do formy.

Zadajte a vedzte všetko, čo potrebujete vedieť o funkčnom tréningu. Zistite, čo funguje a aké užitočné je. Vstupuje!

Ťah bedrového kĺbu je považovaný za najlepšie cvičenie na prácu glutetu. Zadajte tu a dozviete sa všetko o správnej technike. Vysvetlíme vám to podrobne.

Povieme vám všetko, čo potrebujete vedieť o druhoch úchopu v telocvični a o tom, aké sú vlastnosti úchopu v ľahu alebo na bruchu.

Zadajte a učte sa medzi najlepším výberom cvikov na vykonávanie šikmých brušných svalov. Poznať hlavné aspekty zlepšenia výkonu.

V tomto článku budete schopní poznať všetky potrebné pokyny, aby ste mohli vykonávať dokonalé izometrické brušné svaly a mať balíček šiestich.

Triceps brachii je jedným zo zabudnutých svalov pri cvičení paží v posilňovni. Objavte tu všetky jeho funkcie, ako ho trénovať a ďalšie!

Pomocou dvoch remienkov je časť tela zavesená. Okrem toho je založený na zemi a získava sa pružnosť, pružnosť, pevnosť a odolnosť. Sú to cvičenia TRX: posilnite sa v našom zozname rutín a cvičení

Cvičenie nepretržite a každý deň je jednou z najzdravších činností. Náš biologický rytmus riadi parametre.

Najlepším doplnkom pre fitness sú náramky alebo náramky. Je medzi nimi veľa rozmanitostí a rozdielov. Ktorý je najvhodnejší?

Leto je tu. Pláž je obľúbeným cieľom väčšiny ľudí na dovolenke. Aká je správna obuv?

Je dobré robiť činky? To je otázka, ktorú si kladie veľa ľudí, najmä keď chcú zmeniť návyky a zlepšiť svoju fyzickú formu.

Ak potrebujete zmeniť rutinu a odpojiť sa od dňa na deň, vynikajúcou možnosťou je turistika. Zdravé, prirodzené a veľmi prospešné.

Ako si vybrať najlepšie inteligentné pásmo? Medzi rôznymi modelmi existuje veľa rozdielov; niektoré z nich zahŕňajú sledovanie vášho srdcového rytmu.

Točenie je aeróbna činnosť, ktorá sa veľmi ľahko trénuje a má široké spektrum prínosov pre telo a zdravie.

Proteínové koktaily sú ľahkým a chutným spôsobom, ako pridať do stravy bielkoviny a výživné látky, obzvlášť sa odporúča konzumovať ich medzi jedlami alebo po cvičení.

Aj keď sa to zdá príliš jednoduché, skákanie cez švihadlo je vynikajúcim tréningom pre telo, zlepšuje vytrvalosť, tonizuje a posilňuje svaly.