rekompozícia tela
Zistite, ako prispôsobiť telesnú rekompozíciu s deficitom kalórií a ako narásť svalovú hmotu.
Zistite, ako prispôsobiť telesnú rekompozíciu s deficitom kalórií a ako narásť svalovú hmotu.
Je ovsené vločky naozaj výkrm? Odpoveď je, že záleží. Analyzujeme všetky faktory, ktoré môžu ovplyvniť vašu stravu a to, či priberáte.
Ak ste štíhlej postavy a potrebujete kvalitnú stravu, venujeme vám niekoľko tipov, ako vykrmovať nohy stravou a cvičením.
Skontrolujeme všetky pochybnosti o tom, či Coca Cola Zero priberá alebo pomáha schudnúť. Zopakujeme si aj to, čo všetko môže telu prispieť.
Chcete zvýšiť testosterón? Uvádzame všetky denné návyky a potraviny, ktoré je potrebné prijať, aby sa zlepšili.
Vieme, či alkohol priberá? Pre všetky tieto pochybnosti objasňujeme všetky aspekty, ktoré sa týkajú tejto témy.
Ako znížiť opuchnuté brucho? Pripájame najlepšie triky, ako to vyriešiť, s tipmi, ako sa vyhnúť niektorým potravinám.
Ak chcete poznať zloženie niektorých druhov ovocia, pri diétach, ktoré sa musia zaobísť, uvádzame ovocie s väčším množstvom cukru.
Ak držíte prísnu diétu, možno vás bude zaujímať, ako pri chudnutí prilepiť kožu k svalom. Ponúkame vám tie najlepšie rady.
S jarou v prvých týždňoch je dôležité začať rozvíjať nové stravovacie návyky, aby sme si udržali dobrú...
Ak chcete vedieť, ktoré druhy mäsa nie sú výkrmové, v tomto článku vymažeme všetky vaše pochybnosti o druhoch mäsa
Dáme vám tie najlepšie tipy, aby ste mohli aplikovať každodennú starostlivosť na krepovité vlasy u mužov.
Zistite, ako sa vyhnúť celulitíde u mužov. Tomuto obávanému tuku sa dá účinne predchádzať zdravým životným štýlom.
Zoznámte sa s dôležitosťou konzumácie vitamínu D v našej strave a s tým, ako je prospešný pre naše telo.
Vojenská strava je navrhnutá tak, aby rýchlo schudla 3 až 5 kíl za tri dni. Zistite, ako na to a z čoho sa skladá.
Povieme vám, aké sú najlepšie tipy na chudnutie a zavedenie zdravých návykov do vašej stravy. Poznajte všetky triky tu!
Povieme vám niektoré z najlepších zdravých večerí na chudnutie. Zistite, čo by mali priniesť vaše večere.
Objavte všetky výhody zinku a všetkých potravín bohatých na tento základný stopový prvok. Určite by ste radi poznali jeho veľkú rozmanitosť.
Povieme vám, aké sú rôzne typy brucha, ktoré existujú a aký je ich pôvod. Získajte viac informácií o tom, ako ju odstrániť.
Mnoho ľudí verí, že nie je nevyhnutné niečo zjesť pred tréningom a môžete sa mýliť. Jedzte skôr ...
Bielkoviny sú jednou z základných látok pre náš organizmus. Označujeme potraviny, ktoré majú v strave viac bielkovín.
V tomto článku vám povieme celú pravdu o tom, či sú jahody výkrmné alebo nie. Dozviete sa viac o realite mnohých mýtov.
Objavte, ako je uhorka chutné jedlo, ktoré môže obsahovať dôležité výhody pre naše zdravie. Naučte sa všetky jeho pomôcky.
V tomto článku nájdete zoznam potravín bohatých na vitamín E a ich dôležitosť. Viac informácií o výžive sa dozviete tu.
Mandle sú súčasťou rodiny orechov, veľmi dôležitých potravín v našej stredomorskej strave. Objavte jeho vlastnosti.
V tomto článku vám ponúkneme najlepšie tipy, ako sa naučiť, ako pripraviť zdravé menu na celý týždeň. Viac informácií sa dozviete tu
Tu máte ukážku najcennejších slávnych kokteilov v histórii a najlepšie hodnotených ľuďmi a známymi osobnosťami.
Večera je ďalšou súčasťou našej stravy a denného príjmu potravy. Navrhujeme večere, vďaka ktorým schudnete a robíme ich ľahkým a zdravým spôsobom.
Unavuje vás, že ste začali s vlastným stravovaním a skončili ste neúspechom? Tu vám ukážeme, čo je to jesť zdravo a čo by ste mali brať do úvahy.
Objavte všetky výhody kávy, nápoja, v ktorom boli objavené stovky chemikálií, ktoré môžu chrániť vaše zdravie.
Zistite všetko o bielkovinovej diéte: ako funguje, ktoré potraviny sú povolené a ktoré nie a predovšetkým, aké výsledky môžete očakávať.
Objavte neuveriteľné výhody cesnaku, jedného z najlepších potravín pre zdravie podľa výskumov.
Objavte najlepšie jedlá s vitamínom B rozdelené podľa typu, od folátu cez folát po biotín až po riboflavín.
Objavte neuveriteľné výhody zázvoru, starodávneho prírodného lieku, ktorý vám môže pomôcť zmierniť bolesť alebo bojovať proti infekciám.
Objavte vlastnosti ryže, základnej potraviny pre väčšinu obyvateľstva vďaka jej prijateľnej cene a všestrannosti.
Objavte, ako dodržiavať diétu s nízkym obsahom sodíka, ktorá vám pomôže predchádzať vysokému krvnému tlaku a tiež získať viac základných živín.
Objavte najlepšie študované jedlá: možnosti zdravých potravín s ideálnymi vlastnosťami pre funkcie mozgu.
Objavte následky nesprávneho stravovania, od nadváhy po veľmi vážne choroby. Vysvetľujeme tiež, ako to opraviť.
Objavte skvelé zdravé nápoje, ktoré môžete pridať do svojej stravy a aké sú ich prínosy pre zdravie.
Objavte superpotraviny, ktoré vám pomôžu posilniť stravu a telo vďaka ich veľkým dávkam základných živín pre organizmus.
Objavte, ako zrýchliť metabolizmus cvičením a stravou, pomocou týchto jednoduchých a efektívnych tipov.
Zistite, ktoré potraviny s vitamínom K môžete pridať do svojej stravy, aby ste zabezpečili svoje denné potreby tejto zdravej živiny.
Zistite, ktoré potraviny sú bohaté na draslík, živinu, ktorá sa podieľa na dôležitých telesných funkciách, a či ich prijímate dosť.
Objavte hlavné spracované potraviny a dôvod, prečo je pre vaše zdravie dobré obmedziť ich prítomnosť v strave.
Od zlepšenia výkonnosti v tréningu po prevenciu chorôb: objavte neuveriteľné výhody melónu.
Objavte neuveriteľné výhody omega 3 pre vaše zdravie, ako aj potraviny, ktoré vám pomôžu udržať dobrú hladinu.
Potraviny s vitamínom C sú pre telo nevyhnutné. Zistite, čo to je a ďalšie zaujímavé veci o tejto živine.
Objavte najlepšie energetické jedlá pre vašu stravu. Zdravé a veľmi efektívne možnosti, pokiaľ ide o dodanie potrebnej sily.
Potraviny s vápnikom posilňujú kosti a svaly. Objavte veľa potravín, kde nájdete tento minerál.
Vedzte všetko o bielkovinových potravinách. Koľko je potrebné, na čo to je a predovšetkým prostredníctvom akých potravín ich môžete získať.
Stredomorská strava je dokonalým doplnkom vášho zdravého životného štýlu. Vedzte, čo jesť, a výhody, ktoré získate.
Povieme vám podrobne všetko, čo potrebujete vedieť o ananásovej diéte. Tu môžete poznať jeho výhody a ako na to, aby ste za krátku dobu schudli.
O slávnej perrikónovej diéte sa dozviete v tomto článku. Je to skutočne bezpečné a efektívne? Vstúpte sem a objavte všetky jeho tajomstvá.
Potraviny s kyselinou listovou sú veľmi dôležité pre zdravie. Zistite, aké sú, a ešte oveľa viac o tejto živine.
Mnoho ľudí nevie po tréningu čo jesť a nedosahujú pre to výsledky, ktoré by chceli. Tu sa dozviete všetko.
Zistite všetko o zónovej diéte. Aké výsledky možno očakávať, aké sú povolené a zakázané jedlá a aké sú ich pravidlá, klady a zápory.
Zistite, prečo sú prírodné antioxidanty také dôležité pre dobrú kvalitu života a aké potraviny ich obsahujú.
Ak sa chcete dozvedieť všetko týkajúce sa vegetariánskej stravy, je to váš príspevok. Budete vedieť, aké potraviny potrebujete a aké výživné látky majú.
Tu nájdete potrebné pokyny pre zaradenie zdravých potravín do vašej hypokalorickej stravy a zdravé chudnutie.
Poznáte paleo stravu? Keď hľadáme metódu zoštíhlenia alebo aby sme si uchovali postavu, existuje veľa možností. Paleo diéta je účinná, ako začleniť túto metódu do nášho života?
Raňajky športovca musia byť sprevádzané dostatkom vody a energetických nápojov počas a po tréningu.
Strava je veľmi dôležitým faktorom pre zdravie, preto je dôležité konzumovať očistné jedlá vedomým a zodpovedným spôsobom.
Nie vždy, keď hovoríme o strave, ako schudnúť a schudnúť, musí sa to považovať za drastické diéty a cvičenie. Existuje zdravší spôsob.
Pokiaľ ide o výživu, vždy sa odporúča vyhľadávať a konzumovať také jedlá, ktoré sú schopné uspokojiť potreby tela a dokonca bojovať s chladom.
Vianoce a Nový rok sú synonymom večierkov, na ktorých jete a pijete príliš veľa. Aké opatrenia prijať po noci nadmerných situácií?
Blížia sa vianočné termíny a pri toľkých oslavách, hodoch, sladkostiach a zákuskoch môže byť nestratenie frontu na Vianoce nemožnou misiou.
Jednou z otázok, ktorú si kladieme pred začiatkom prázdnin, je: ako zabrániť vianočným excesom? Na čo by sme mali brať ohľad?
Pri výbere pitia čaju alebo kávy musíme brať do úvahy niektoré vlastnosti jednej alebo druhej. Ktorý z týchto nápojov obsahuje najviac kofeínu?
S príchodom jesene prichádza jedna z najvyberanejších surovín v kuchyni: huby. V týchto mesiacoch je tento produkt v optimálnom okamihu.
Ovocné a zeleninové smoothie sú ľahký a chutný spôsob, ako začleniť zeleninu do svojej každodennej stravy. Sú zdravým trendom.
Ak kupujete nadbytočné množstvo ovocia a zeleniny, mohlo by vás zaujímať, ako udržať vaše jedlo čerstvé. Ako konzervovať?
Je biele pečivo alebo celozrnné pečivo lepšie? Aký chlieb jete každý deň, aby ste sa starali o svoj fyzický vzhľad? Pozrime sa na niektoré rozdiely medzi nimi.
Ak chcete prestať jesť mäso, dnes existuje veľa alternatív. Horšie sa najesť nebudete, iba inak.
Zmrzliny nie sú len sladkosti. Vďaka svojmu mliečnemu základu sú výživnou potravinou. Môžu obsahovať vápnik, bielkoviny a vitamín B2.
Vysoké teploty v tejto sezóne zvyšujú výskyt baktérií a spôsobujú časté črevné problémy, ak neprijmeme preventívne opatrenia.
Šaláty zložené zo zelenej a červenej zeleniny a kombinované so všetkými druhmi prísad sú najlepším návrhom na letnú večeru.
Musíme urobiť niečo rýchlo, aby sme vyvážili náš systém a znovu získali „normálnosť“. Je čas na očistnú terapiu.
Ak poznáme príznaky problému, jeho liečba a riešenie budú oveľa jednoduchšie. Prevencia proti obezite je nevyhnutná.
Zima sa skončila a s ňou končí aj potreba nosiť kabát a piť horkú čokoládu. Teraz je horúce obdobie a my potrebujeme zdravé nápoje.
Správna výživa v športe je nevyhnutná pre to, aby ste podávali čo najlepšie výkony a znižovali úrazy. Nezískate body, ale pripravíte stroj.
Ak ste sa rozhodli schudnúť, je tu veľmi dôležitá otázka, ktorú by ste mali vedieť. Musíte si zvoliť nielen stravu, ale aj zdravé stravovacie návyky.
Ak analyzujete zeleninu, ktorá môže vášmu telu priniesť najviac úžitkov, patrí artičok k najzdravším. Tiež má bohatú chuť.
Kombinácia energetických nápojov a alkoholu je už dlho v móde, najmä u mladších spotrebiteľov.
Keď vo svojej káve nahradíme cukor sladidlami, myslíme si, že je to zdravá činnosť, vyhýbame sa nadmernému množstvu kalórií.
Ukážeme vám, ako pripraviť citrónový šampión alebo lahodný nápoj z citrónovej zmrzliny a šampanského, ktorý si zamilujete. Naučte sa, ako ju pripraviť jednoduchým spôsobom, pomocou nášho receptu.
Aj keď sme v polovici augusta, na obávaný návrat do dennej rutiny už zostáva veľmi málo. Ako po ...
Nová móda, ktorá sa objavila na sociálnych sieťach, je fofisano pre mužov trendom predvádzať svoje bruško bez komplexov. Alebo ako byť hrdý na svoje telo, aj keď práve nie ste fanúšikmi váhových miestností.
Osemhodinový režim je stravovacia metóda, ktorú sleduje mnoho ľudí a ktorá navrhuje stravu, pri ktorej budete jesť 8 hodín toľko, koľko chcete, a potom ďalších 8 hodín postiť.
Leto je obdobím vynikajúcim pre aperitívy. A čo lepšie, keď je horúco, ako ochutnať chutný kokteil alebo veľmi čerstvé pivo? A prečo ich nezmiešať? Pozrime sa na šesť najlepších koktailov na báze piva, keď je horúco.
Írske auto bom je nápoj, ktorý kombinuje niektoré z najtypickejších príchutí Írska, ako je čierna čerešňa, whisky a írska smotana.
Tom Collins je jedným z najobľúbenejších koktailov medzi mužmi. Na základe ginu je to nápoj pre všetky príležitosti, ktorý si ľahko pripravíte doma.
Mojito je jedným z najslávnejších nápojov na Kube a v celom Karibiku, takže je ideálne na leto, najmä ak si pripravíte toto kubánske oranžové mojito.
Ak požadujete drink v ktoromkoľvek bare, jedným z týchto návrhov môže byť ten pravý mužský nápoj pre váš štýl.
Rôzne nápoje sú zvyčajne charakterizované ako nápoje pre mužov alebo dievčatá, preto vám dnes ponúkame výber z troch veľmi mužných nápojov.
Ukážeme vám, ako si pripraviť lahodný šalát na jednoduchý recept, ak máte doma hostí, keď je teraz leto a je horúco.
Jedlu som sa nikdy príliš nevenoval, chodil som do fitnescentra a z posilňovne, niekedy som tvrdo trénoval, ale teraz vidím silu ...
Citrónový tvarohový koláč vynikajúci dezert
Whisky je jedným z najobľúbenejších alkoholických nápojov, a to nielen medzi mužmi. Ale…
Chystáte sa dnes na after party? Robíte ukážky u vás alebo u kamarátov? Potom vám dáme ...
Milujem smoothie! Je to v lete, keď chcem piť najviac. Okrem toho, že je vynikajúci, je vynikajúci ...
Neviem, či všetky, ale veľa miest alebo krajín na svete má svoj charakteristický nápoj. Rovnako ako on ...
Určite ste už počuli alkoholický nápoj s názvom Absint, alkoholický nápoj s miernou anízovou príchuťou, zakázaný v mnohých krajinách kvôli ...
Stalo sa vám už niekedy, že ste chceli otvoriť fľašu vína, ktoré vám tak chutí, a korok je ...
Koláče sú jedným z najjednoduchších jedál na prípravu a zároveň najbohatším jedlom. Ale keď…
Ak chcete niečo nové, dnes vám prinášame bohatý recept na báze šampanského, aj keď to nie je nápoj, ale ...
Ak ste si niekedy išli kúpiť sladký chlieb v supermarkete alebo v mäsiarstve, uvidíte, že existujú dva druhy; a ...
Energetické nápoje sú v nočných kluboch čoraz módnejšie a je dôležité vedieť o ich ...
Viackrát sme vám predstavili výrobky, ktoré sú pripravené na pitie, a dnes je to prípad Jacka Danielsa, ktorý ...
Whisky, jeden z mojich obľúbených nápojov, sa považuje za liehovinu. Aj keď má veľa tela, na jeho zachovanie je potrebné ...
Po dobrej večeri je po večeri nevyhnutný kokteil. Účelom tohto nápoja nie je ...
Lemoncello, pôvodom z Talianska, je u nás veľmi populárne a zvyčajne vám ho dajú v reštauráciách po ...
Vodka je jedným z likérov používaných pri príprave najslávnejších koktailov. Ale poznať tieto zložky ...
Mnohokrát nemáme chuť na varenie alebo nemáme nič v chladničke. Pre tieto chvíle je ideálne chytiť ...
Pre nás sú dokonalým sprievodom k vínom syry ... ale už ste si niekedy mysleli, že syr je lepší s ...
Aj keď je to u žien bežnejšie ako pomalý tranzit, existuje veľa mužov, ktorí trpia zápchou. Zápcha ...