Kedy zmeniť svoje stravovacie návyky, motivácia je veľmi dôležitý aspekt. Motivácia a strava sa neraz uberajú rovnakým smerom.
Aj keď sa zdá, že nedostatok motivácie, v skutočnosti je ťažké udržať počiatočnú ilúziu. Ilúziu, ktorú treba obnoviť.
Chudnutie sa dá považovať za ťažkú úlohu. Existujú však techniky, ktoré vám pomôžu udržať pre to potrebnú motiváciu. Môže sa dokonca stať, že sa pri tom zabavíte.
Zázračné diéty
Ak začnete s diétou, ktorá sľubuje rýchle výsledky a je zároveň veľmi prísna, bude veľmi ťažké ju udržiavať. Neexistujú žiadne rýchle riešenia pre trvalé chudnutie.
Vždy je lepšie zvoliť stravu, ktorá ponúka stabilné výsledky., aj keď musíte chvíľu počkať.
Nezbavujte sa toho, čo skutočne chcete
Dieťaťu, ktorému zakážete hračku, dávate strašnú túžbu zvoliť si ju pre svoje hry. Ak si zakážete jesť niečo, čo vám chutí veľa, budete sa cítiť zle, ako potrestaní. V každej strave si môžete dopriať čudný rozmar.
Alternatívy pre vaše emócie
Pre svoje emócie musíte mať alternatívne médium. V mnohých prípadoch sa stáva, že jeme od smútku, od nudy, od radosti atď. Predstavte si online hru tejto hry, ktorá sa vám tak páči. Nahraďte im jedlo, keď pokles zasiahne ... alebo maximum.
Stravovanie pre nečinnosť
Snažte sa zamestnávať ruky. To vám môže pomôcť jesť menej, keď ste doma. Robte čokoľvek, aj keď sa dívate na televíziu, ak vás relácia alebo film veľmi nelákajú. Čítajte, venujte sa záľubám, remeslu atď.
Potravinový denník
Ak si napíšete, čo jete a čo, údajne, chudnete, bude skvelým pomocníkom pokračovať. Oveľa viac pocítite zodpovednosť za to, že budete musieť schudnúť.
Kamarát na cvičenie
Aj keď si myslíme, že to dokážeme, niekedy to stojí veľa. Ísť športovať bez spoločnosti nie je vždy jednoduché. Veľa práce, lenivosť, chlad, teplo ... výhovoriek je veľa. Donúti nás k tomu veľmi neustále stretnutie s priateľmi.
Zdroje obrázkov: Cvičenia doma / dôverný