Kvalitný fyzický tréning okrem zahriatia, rehydratácie a vyváženej stravy zahŕňa a Dobrý odpočinok aby sa vaše telo zotavilo a asimilovalo tréning.
Ideálny čas na zotavenie po fyzickej aktivite je medzi 8 a 10 hodinami. Ideálny čas na odpočinok je v noci. Nemalo by sa to robiť hneď po cvičení, pretože tréning môže byť taký stresujúci, že nemusí byť možné zaspať.
Nezabudnite si pred spánkom nechať priestor 2 hodiny. Trávenie tiež spotrebováva krv a energiu, takže ak si po jedle ľahnete, vaša regenerácia bude menej efektívna a trávenie bude trvať dlhšie.
Dobrý deň, považujem túto stránku za vynikajúcu, poskytuje veľa rád a predovšetkým vylepšenie imidžu a zlepšenie fyzického, psychického a psychického stavu, dúfam, že budú obsahovať viac informácií o akné, pretože som bol liečený a dali mi veľa vecí, nie je to také vážne, ale komplikuje to podráždenie mojej tváre a známky, ktoré môžu byť, pozdravy vynikajúce k témam
Ste veľmi pekný priateľ, ako vždy vidno, chcel som vedieť, kedy uvidíme
* Dnes v noci si človek, ktorého máš rád, uvedomí, že ťa miluje, ♥ zajtra o 1 popoludní sa ti stane niečo pekné, nech už si kdekoľvek: ak pretrhneš túto reťaz, máš smolu v 10 vzťahoch, pošli to na 20 [nevracať]
nedostatok informácií
ha nie, pretože tvoja myseľ ti nedáva viac, aby si vyzeral ignorantsky