Cvičenie na zaoblenie tváre

Tvár-muž

Všeobecne platí, že všetky činnosti, ktoré ponúkame, sa vykonávajú veľmi ľahko a nie sú únavné pre tvár. Musíte však byť neustále a každý deň ich vykonávať, aby ste dosiahli dobro resultados. Ak chcete zabrániť tomu, aby sa líca javili ako ochabnuté, maximálne sa inšpirujte a na 15 sekúnd zablokujte dych, pričom tváre nafúknite, akoby nafúknutý balónik. Potom vyprší a pred opätovným štartom normálne dýcha. The vykonávať treba urobiť 5 krát.

Druhý vykonávať ktorú ponúkame na zaokrúhlenie tváre, je podobná predchádzajúcej a začína rovnako. Preto začnete tým, že sa nadýchnete vzduchu a nafúknete tváre. Tentokrát by mali byť líca namiesto tohto pobytu nafúknuté a vypustené 10-krát za sebou. Potom vyprší a líca sa nechajú v pokoji a normálne dýchajú. Toto cvičenie sa opakuje 3x.

Vďaka nasledujúcej aktivite bude jazyk fungovať. The boca vzduchu, ako v predchádzajúcich cvikoch, a keď ste pripravení, cestujete 15 sekúnd dovnútra tváre jazykom zľava doprava a sprava doľava. Ak máte ťažkosti s blokovaním dychu, expirujte a začnite odznova. Aby ste mohli správne vykonávať toto cvičenie, musíte mať určité znalosti praxe, ale je to rýchlo dosiahnuté prirodzenou cestou.

The boca vzduchu, ale tentoraz bez dosiahnutia maximálnej kapacity. Skutočne musí byť ponechaný priestor, aby bolo možné prechádzať z jednej strany na druhú. The ovzdušia Mali by ste sa tentoraz sústrediť na boky úst a pohyb opakovať najmenej 15 sekúnd.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.