Podľa údajov oficiálnych stránok nealko nápojov majú len jediný názor. Coca-Cola Zero nie je výkrm. Na základe podielu kalórií, ktoré môžu byť obsiahnuté na jednotku nápoja, možno usúdiť, že sotva dosahuje 1 kalóriu na 250 ml nápoja alebo plechovky nealkoholického nápoja.
Špecialisti na výrobu tohto nápoja obhajujú, že keďže neposkytuje kalórie, je to jedna z najlepších alternatív na vykonanie nízky príjem kalórií a pomôcť diéte schudnúť. Vždy však pridávajú, aby to sprevádzali striedmou, vyváženou stravou a dodržiavali aktívny životný rytmus. Ale deje sa to skutočne? Robí vám Coca-Cola Zero tuk alebo vám pomáha schudnúť?
Prečo sa hovorí, že Coca-Cola Zero vykrmuje?
Zdravotnícke orgány vždy kládli do centra pozornosti znížiť spotrebu cukrov v potravinách. Nesmieme sa ale vzdať sladkej chuti, preto ju musíme nahradiť jej najlepšou verziou, ktorou je umelé sladidlo. Ale niekedy je liek horší ako choroba, pretože sa v skutočnosti nepreukázalo, že schudnú, ale skôr Produkujú chemickú zmenu v tele, ktorá spôsobuje, že sa tukové.
Coca-Cola Zero alebo Coca-Cola Light sú prezentované ako dva nápoje sladené umelé sladidlá. V tomto smere bola vykonaná štúdia a v mnohých prípadoch sa ukázalo, že človek, ktorý konzumuje veľké množstvo umelo sladených nealkoholických nápojov môže zdvojnásobiť riziko nadváhy a obezity.
Ľudia, ktorí pijú sladené nápoje, ale s „nulovou“ verziou sú vystavení tomu, že z dlhodobého hľadiska priberú oveľa viac, keďže užívanie týchto sladidiel môže ovplyvniť hmotnosť, bez ohľadu na to, koľko kalórií máte.
Prečo sa to stalo? Je dokázaná teória, že telo prijíma látku, ktorá je mu cudzia. Nie je veľmi jasné, ako ho metabolizovať a reaguje uvoľnením veľkého množstva inzulínu. Keď k tomu dôjde, vytvorí sa väčší pocit, že si dáte niečo sladké, a preto sa spustí túžba po jedle.
Odtiaľ akékoľvek jedlo, ktoré sa odoberie telo to prijme horlivejšie a z dlhodobého hľadiska vás robí tučným. Časopis „Journal of the American Geriatrics Society“ v roku 2005 uviedla, že konzumácia „light“ nealkoholických nápojov bola spojená s a zvýšený brušný tuk.
Prečo sa neodporúča piť ľahké nealko nápoje?
Existuje niekoľko štúdií, ktoré sa zamerali na Ako tieto nápoje ovplyvňujú v „light“ formáte“ v našom tele. Dospelo sa k záveru, že zvyčajná spotreba zvyšuje riziko cukrovky o 50% v porovnaní s tými, ktorí konzumujú sladené nápoje. Je to preto, že z dlhodobého hľadiska zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Na druhej strane to tiež nie je dobré. príjem sladidiel u tehotných žien, pretože vytvára možnosť mať deti s nadváhou alebo obezitou, aj keď majú jeden rok.
Vo všeobecnosti zvyčajný príjem nealkoholických nápojov nie je dobrý
Sladký nealkoholický nápoj Coca-Cola poskytuje až 10 kociek cukru, fakt bomba! Preto odporúčajú užívať "nulovú" verziu, kde poskytuje 0,3 gramu cukrov. Občasné užívanie vôbec nie je na škodu, ale robiť to pravidelne áno.
Mnoho ľudí sa spojilo s cukrovka, ochorenia obličiek a srdca. Na druhej strane mení črevný mikrobióm a dokonca zvyšuje riziko osteoporózy.
tiež vyrába zrýchlené starnutie v tele. Bola vykonaná štúdia, ktorá merala teloméry ľudí, ktorí konzumujú veľké množstvo koly. Zistilo sa, že ich molekulárne hodiny pokročila o 4,6 roka viac. Ale to nie je všetko, bolo dokázané, že by to mohlo spôsobiť nedostatok kontroly v bunkách tela čo vedie k tvorbe rakovinových buniek.
Nakoniec, konzumácia ľahkých nealkoholických nápojov a v tomto prípade Coca-Cola Zero nepomôže schudnúť. Ak začnete s nízkokalorickou diétou, môžete si občas dať nealkoholický nápoj, aby ste udržali svoj denný príjem kalórií pod kontrolou a nerobili extrapoláciu. Ale ak pijete ľahkú sódu pravidelne, stáva sa, že z dlhodobého hľadiska nie je dobre metabolizovaná a to telo reaguje oveľa väčším prírastkom hmotnosti než zvyšok skonzumovaného jedla.
Existuje veľa nápojov pre tých, ktorí nechcú piť vodu. Najlepšie je rozhodnúť sa pre prírodný produkt bez umelých cukrov a ak vôbec niečo, čo poskytuje potrebné cukry, ale málo. Akýkoľvek iný nápoj, hoci aj pohár vína, bude oveľa lepší a výživnejší ako koncentrát sladidiel, ktorý nič neposkytuje.
Tiež skutočnosť, že máte ľahkú sódu môžu byť príležitostne odôvodnené, pretože vám pomôže nejesť viac kalórií v konkrétny deň. Čo nerobiť, je pridajte ich do každodennej stravy, alebo ich zneužívať.