Ak ste sa rozhodli schudnúť, je tu veľmi dôležitá otázka, ktorú by ste mali vedieť. Nielenže si musíte zvoliť ideálnu stravu, ale je to tak Je nevyhnutné osvojiť si zdravé stravovacie návyky.
Keď tieto návyky poznáme, chudnúť kúsok po kúsku musíte si ich strážiť včas.
Aké sú chyby, ktoré robíme a ktoré nám bránia v chudnutí?
Túžba jesť a hladovať
Si myslíme na nejaké jedlo, ktoré skutočne chceme, ale pripravujeme sa o to. A napriek tomu, že ho stále chceme jesť, neustále v sebe hromadíme túžbu, je pravdepodobné, že keď ho máme pred sebou, zoberieme si trikrát viac, ako je účet.
Un veľmi častou chybou je vynechávanie jedál, ako schudnúť rýchlejšie. Toto sa neodporúča okrem iného preto, lebo naše telo má „pamäť“, ktorá nám v určitom okamihu pripomenie deficit kalórií. Keď sa to stane, nebudeme mať niečo zdravé, ale budeme túžiť po kalorickom rozmare.
Postupná strava
Ak sa chcete zúčastniť udalosti a je tu oblek, ktorý by mal byť veľmi elegantný, je to čas, kedy budete uvažovať o diéte. Je to ďalšia chyba, pretože je veľmi možné, že na konci tej udalosti sa ti „vypomstí“ všetko, čo si nejedol, a znova získate váhu, ktorú ste mali, prekonáte ju.
Myšlienka, ktorú musíme zvážiť, je taká výraz „choďte na diétu“ je krátkodobý program so zámerom schudnúť. Zdravé stravovanie je však na celý život.
Zázračné diéty
Tieto diéty nie sú účinné a ak jedna z nich dosiahne, že môžeme rýchlo schudnúť, bola by tu veľké riziká pre naše zdravie.
Ďalšou dôležitou otázkou je všetky telá a organizmy nie sú rovnaké. To, čo fungovalo u jedného človeka, nemusí fungovať u druhého.
Nedostatok pitnej vody
Pokiaľ ide o vodu, tá nie je vždy vyrobená z akejkoľvek tekutiny. To znamená, že odborníci odporúčajú priemerne dva litre vody denne. Toto množstvo by však nezahŕňalo ďalšie kvapaliny, ako je polievka, káva, mlieko, sóda atď.
Spať zle
Nedostatok spánku vytvára nerovnováhu, telo hromadí tuk a my sa snažíme kompenzovať slabosť spôsobenú nesprávnym spánkom, konzumáciou silných jedál.
Jedzte rýchlo alebo pred televízorom
Ak jeme príliš rýchlo, jeme viac jedla. Ak to urobíme s veľa rozptýlenie, ako je to v prípade televízie, nebudeme si vedomí toho, čo jeme.
Zdroje obrázkov: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com / Comidista - krajina