Príde dobré počasie a je čas na športové a dobrodružné aktivity, pláž, bazén atď. V tomto ročnom období, keď slnko svieti najlepšie, je to dôležité urobte preventívne opatrenia pred slnečnými lúčmiaj keď ideme po meste.
Aby sme sa vyhli rizikám pre našu pokožku a zdravie všeobecne, musíme to brať do úvahy niekoľko tipov aby sme sa primerane chránili pred slnečnými lúčmi.
Dobrý krém na opaľovanie
použitie opaľovací krém. Toto by mala byť každodenná akcia, dokonca aj pre tých, ktorí trávia väčšinu času v interiéroch a občas idú von.
El výrobok, ktorý sa má použiť, musí byť konkrétny, podľa určitých premenných. Napríklad ľudia s akné by si mali nanášať gél. Pri ochrane pokožky hlavy sa používajú vlasové vody alebo spreje.
Ak je vystavenie slnečnému žiareniu silné, mali by sa použiť širokospektrálne chrániče, s ochranným faktorom rovným alebo väčším ako 30. Tí, ktorí praktizujú športové alebo outdoorové aktivity, vyžadujú riešenia, ktoré majú väčšiu kapacitu na ochranu pred slnečným žiarením.
Najvhodnejšie oblečenie
L oblečenie by malo byť voľné a silné, najlepšie z bavlny. Odporúča sa tiež mať klobúky so širokým okrajom, ktoré chránia uši a krk pred slnečným žiarením.
Bezpečnostné okuliare
Pokiaľ ide o slnečné okuliare, oční špecialisti radia, aby mali Ochranný index najmenej 99% proti UVA a UBV lúčom.
byť opatrne, aj v tieni. Skrytie pod stromom alebo dáždnikom neznamená, že pokožka nemôže utrpieť účinky slnečného žiarenia, ak nie je primerane chránená, najmä ak je na pláži. Odraz môže byť rovnako škodlivý ako priame vystavenie, bude „tichá agresia".
Výhody vody
Hydratovať Musieť pite veľa tekutín, najlepšie voda. Aj keď si to nie sme vedomí, naše telo potrebuje viac vody s príchodom tepla a väčším vystavením slnečnému žiareniu.
Zdroje obrázkov: Mendoza Post / DiCYT