andropause

andropause

U žien sa neustále hovorí o menopauze. Je to situácia, v ktorej ženy už v určitom veku nemajú menštruáciu. Vek závisí od typu žien a ich situácie. V prípade mužov existuje andropauza. O tom si povieme v celom článku. Je to pokles produkcie testosterónu, jedného z mužské hormóny pre človeka najdôležitejšie.

V tomto článku vám povieme, aké sú hlavné príznaky andropauzy a všetko, čo o nej potrebujete vedieť.

Čo je andropauza

Účinky andropauzy

Ako sme už spomínali, testosterón je veľmi dôležitý mužský hormón. Má veľa základných funkcií v ľudskom tele a má rôzne mechanizmy, pomocou ktorých stimuluje jeho syntézu. Spravidla dosahuje syntéza testosterónu svoj prirodzený vrchol, keď ste mladí. Je tiež úzko prepojený s mužmi, ktorí sa venujú kulturistike a fitnes a pomáhajú zvyšovať svalovú hmotu.

Andropauza je stav, v ktorom sa tento mužský hormón prestáva produkovať v rovnakom množstve ako vždy. Zaznamenáva sa znateľný pokles. Zvyčajne vek, v ktorom ho muži prestávajú vyrábať, je zvyčajne medzi koncom 40. a 55. rokov. Testosterón je hormón, ktorý má u ženy rovnaké účinky ako estrogény.

Od 30 rokov sa lHladina testosterónu u človeka začína klesať o 15%. Keď uplynie 45 rokov, začnú sa pociťovať prvé príznaky andropauzy. Do 50. roku života klesá hladina testosterónu až o 50%. Ľudia, ktorí majú 70 rokov alebo viac, majú veľmi, veľmi nízku hladinu testosterónu a už viac nedovolia erekciu.

Hlavné príčiny, prečo sa andropauza koná sú to starnutia, ale aj viac faktorov, ako je alkohol, stres, niektoré lieky a obezita. Ľudia s vysokým percentom tuku majú zvyčajne najnižšiu hladinu testosterónu a v dôsledku toho sa znižuje ich sexuálne libido.

Hlavné príznaky

Príznaky Andropauzy

Pretože testosterón pomáha vytvárať bielkoviny a je zodpovedný za pohlavné rozmnožovanie mužov, je možné zaznamenať hlavné príznaky zníženia plodnosti.

Medzi hlavné príznaky, ktoré nájdeme na začiatku andropauzy, patria:

  • Zmeny postoja a nálady. Všeobecne vyzeráte skľúčenejšie a menej ochotne čelíte veciam. Jeden má menej libida a sexuálnej túžby a jeden sa zameriava na iné typy detailov ďaleko od sexu.
  • Zvýšená únava zo straty energie. Skôr sa unavíte a už nemáte toľko výdrže ako predtým.
  • Pri menšom libide a sexuálnej túžbe lerekcie sú menej časté a trvajú dlho. Tým, že sa necítite na sex, nemáte dostatočnú motiváciu dosiahnuť erekciu. Mnoho mužov nakoniec vynúti alebo chce sex, ale telo na ne nereaguje. Vtedy sa lieky vyhodia a z ich nekontrolovaného používania môžu vzniknúť ďalšie problémy.
  • Zvyšuje váhu a podráždenosť. Vyzeráme menej trpezlivo kvôli tomu, že sme viac unavení a unavení. To nás núti, aby sme nakoniec viac jedli, aby sme našli stimul, ktorý nás robí šťastnými. Je zrejmé, že sa neuchýlime k grilovanému kuraciemu filetu, ale k sladkostiam a čokoládam. Otázka čokolády nie je pre ženy jedinečná.
  • Nervozita a depresia Sme nervóznejší a všetko sa zhoršuje až do vstupu do malých epizód depresie. To, čo sa kedysi ľahko riešilo, je dnes viac ako len hrboľatá hora, po ktorej sa dá prejsť.
  • Znížená sila a objem ejakulácie. Ak sme si predtým mohli vychutnať hojný a silný ejakulačný plod potešenia, bude to teraz chudobnejšie.
  • Zvýšené potenie, problémy s krvným obehom a bolesti hlavy. Tieto príznaky spolu súvisia. Keď sa budeme cítiť viac zahriatí, zažijeme viac potenia v tele. Keď sa hýbeme menej, pretože sa cítime unavenejší a menej motivovaní, zvyšuje sa náš telesný tuk a s ním začínajú problémy s krvným obehom. Nakoniec toto nepohodlie zvyšuje frekvenciu bolesti hlavy.

Čo robiť s andropauza

Mužská menopauza

Prvá vec je myslieť si, že pokles hladiny testosterónu môže spôsobiť ďalšie riziko v podobe nielen dočasných, ale aj dlhodobých zdravotných problémov. Kostrový systém môže trpieť menšou fyzickou aktivitou, zvýšenou hladinou telesného tuku a hmotnosti a srdcový systém môže trpieť problémami s krvným obehom. Je nevyhnutné udržiavať kvalitnú stravu spojenú s nepretržitým fyzickým cvičením, aby sme boli v dobrej kondícii.

Že tento šport je iba pre mladých ľudí a dospievajúcich, taký nie je. Tí nad 40 rokov by mali zostať fit, akoby boli mladí. Fyzická aktivita musí byť prispôsobená výkonu každej z nich, aby mohla byť užitočná. Znížením percenta tukov a zvýšením kardiovaskulárneho a silového cvičenia stimulujeme produkciu testosterónu a vyhýbame sa problémom s krvným obehom.

Ak máte podozrenie, že máte niektorý z vyššie uvedených príznakov, je to preto, že môžete mať začínajúcu andropauzu. Najlepšie v týchto prípadoch je vyhľadať špecialistu ktorý vám urobí krvný test na potvrdenie a po celú dobu vám poradí. Krvným testom môžete zistiť hladinu testosterónu a upraviť ju spomenutými činnosťami.

Je životne dôležité neustále strážiť stravu a pohyb a nenechať sa unášať myšlienkami, že proti tomu nemožno nič robiť. Naopak, spadnúť do tohto okruhu príznakov a nechať sa uniesť, je iba výhovorka, aby ste jedli a jedli a chudli, čo ešte viac zvyšuje problémy a zdravie. Pamätajte, že andropauza nie je choroba, ale prechodný okamih, ktorý sa skončí ako menopauza u žien, záleží na vás, ako sa chcete po tomto období vidieť fyzicky a zdravo.

 


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.