Ak uvažujete o tom, že si trochu udržíte líniu, musíte to uznať alkohol má veľké percento kalórií. Ale určite a za to, čo môžete predpokladať, Robí vás tuk tučným? Bolo vyvinutých niekoľko teórií a niektoré sú v rozpore s tým, čo sa týka. Ak vychádzame z toho, čo sa týka, ak má nápoj alebo jedlo veľa kalórií, môže sa stať, že priberie.
Chudnutie a pitie alkoholu pre mnohých nie je porovnateľné, no v mnohých diétach sa podarilo urobiť nemožné a prišiel si kompenzovať svoj príjem. Aby ste to dosiahli, musíte si byť vedomí množstva alkoholu, ktorý pijete a druh zvoleného nápoja. Venujte pozornosť aj tomu, ako pitie ovplyvňuje stravovacie návyky.
Alkohol a jeho kalórie
Existuje veľa dôvodov Nezaraďujte alkohol do redukčnej diéty. Najjasnejšie vysvetlenie je, že máme do činenia so 7 kcal na gram. Ak to porovnáme s prijímaním sacharidov a bielkovín, stretávame sa s 4 kalórie na gram.
Odtiaľ začneme jedno z vysvetlení. Vzhľadom na jeho vysoké percento kalórií sa vyhýba tomu, že je výkrm a veľa, pretože prerušuje oxidáciu tukov a sacharidov. Čo sa stane, je jednoduché, ak telo nedokáže spáliť prebytočnú energiu a vylúčiť ju, v tomto prípade nespaľujte a uschovajte.
Čo sa ešte pridáva k tomuto vysvetleniu? Majte na pamäti, že alkohol môže sprevádzať sladené nápoje. Aj keď alkohol už obsahuje cukor, ak ho doplníme inými druhmi kalorických nápojov, Bude to doplnok k vášmu príjmu. Ak si navyše doprajeme nejaké maškrty, bude to o dôvod viac, ktorý pridáva na limite kalórií.
Ďalšia zo štúdií ukázala, že mladí ľudia si môžu vyberať svoju daň nadváhou. Ak v mladom veku skonzumujú až štyri nápoje denne, mohli by mať v budúcnosti väčšie riziko, že budú trpieť obezitou.
Za noc nápojov môžeme zjesť polovicu kalórií, ktoré potrebujeme na deň. Áno, preto Telu sa dodáva takmer tisíc kalórií, bude ich stačiť, aby ich telo nedokázalo spáliť a zachráni.
Kontroverzie o tom, či alkohol priberá
Vychádzajúc z opísanej logiky je potrebné to určiť alkohol ťa robí tučným. Ale v súčasnosti existuje veľká kontroverzia týkajúca sa tohto záveru, pretože spotrebované kalórie a týmto spôsobom by sa nemali sčítať tak, telo začne tučnieť. Sú ľudia, ktorí veria, že alkohol vás prikrmuje podľa toho, ako sa konzumuje, a k tomu musíme pripočítať aj veľké škody, ktoré organizmu spôsobuje.
Existujú štúdie, v ktorých sa meral príjem kalórií s fyzický vzhľad osoby. Bolo pozorované, že najštíhlejší ľudia vypili najviac alkoholu v porovnaní s ľuďmi, ktorí pribrali a vypili oveľa menej alkoholu.
Pivo je jedným z najviac tučných nápojov. Jeho vysvetlenie je v kombinácii sacharidov s alkoholom. Vysvetlením je, že pochádza zo sladu, rafinovaného uhľohydrátu, ktorý vás robí tučným. Preto sa vytvára hromadenie tuku, najmä v oblasti brucha, čo zase znamená väčšie kardiovaskulárne riziko.
Koľko kalórií je v alkoholických nápojoch?
Pri konzumácii alkoholických nápojov je lepšie pozorovať Koľko kalórií sa zje?
- Una bežné pivo obsahuje 150 kalórií za pohár.
- Una svetlé pivo obsahuje 100 kalórií za pohár.
- Una pohár vína 145 ml obsahuje 100 kalórií
- Una Pohár alkoholu na spojenie obsahuje približne 45 ml 100 kalórií na porciu plus sprievodný nápoj.
- Un vermút 65 ml obsahuje 140 kalórií.
Treba si uvedomiť, že pitie týchto nápojov sú tzv prázdne kalórie, keďže neposkytujú žiadny typ živín, a preto ich telo nevyužíva rovnako. Pohár vína môže byť dobrý, ak sa konzumuje denne, no v prebytku môže škodiť, všetko tomu nasvedčuje mať veľký vplyv na zdravie.
Treba konštatovať, že alkohol nie je dobrý na chudnutie, ale vždy to bol cnostný nápoj, ktorý slúži ako odmena a pomáha obnoviť náš duševný stav. Človek môže piť alkohol, ale bez toho, aby som to prehnal.
Odporúčané množstvo je nápoj denne pre ženy a dva nápoje denne pre mužov. Ak sa chystáte skonzumovať viac alkoholu včas, musíte príjem kompenzovať, a preto je vhodné vypiť tri poháre vody na každú porciu alkoholického nápoja.