Mnohé diéty začínajú správnou nohou a výsledky sú nakoniec veľmi uspokojivé. Ak je však úbytok hmotnosti veľmi výrazný, môže telo nenadobudne formu, ktorú by sme chceli. Koža môže z tela visieť, pretože nebola zmenšená av tomto článku vám budeme vedieť poradiť ako prilepiť kožu k svalu.
uvoľnená koža vzniká po silnom preriedení, kde sa stáva, že je nadbytočná koža. Ukončenie tohto ochabnutia nie je ľahká úloha a vyžaduje si presné metódy a veľa odhodlania. Táto skutočnosť sa stáva pri diétach, keď boli veľmi drastické alebo v tehotenstve. Vo väčšine týchto prípadov vždy Odporúča sa chudnúť postupne a nie náhle, aby telo a pokožka prirodzene asimilovali svoj tvar.
Ako nalepiť kožu na sval, alebo sa vyhnúť prebytočnej koži
Je obvyklé, že v týchto prípadoch pokožka nemá čas obnoviť svoj tvar a potrebujú čas na prispôsobenie sa novej situácii, ale v mnohých prípadoch tam visiaca koža zostala a môže zostať nainštalovaná navždy.
Nie je po všetkom, nie všetko sa stane každému, takže zbavenie sa ochabnutej kože Nie je to nemožné, ale nie je to ani jednoduché.
Začnite so zdravou stravou
undefined potravinové živiny bude hlavným zdrojom pomoci obnoviť pružnosť a pevnosť pokožky. Najlepšie potraviny sú tie, ktoré majú dobrý základ kolagénu a elastínu; nájdeme ho v mrkve, lososovi, orechoch, rukole, keli, tofu a sójových bôboch.
Viac potravín na pridanie sú tie, ktoré obsahujú vitamín C a nájdeme ho v citrusových plodoch ako pomaranč a kiwi a v zelenine ako je brokolica. The Vitamín E Je tiež dôležitý a nájdeme ho v celozrnných výrobkoch, mandliach, slnečnicovom oleji a zelenej listovej zelenine.
Ak stále držíte prísnu diétu, nesmiete zabúdať, že tieto potraviny by mali byť súčasťou denného príjmu potravy. V jedálničku by nemalo chýbať ovocie, zelenina, bielkoviny a strukoviny. Orechy, mastné ryby, olivový olej a avokádo sú veľmi zdravé dobrý rytmus výživy v pokožke. Je úplne zakázané nekonzumovať predvarené jedlá alebo priemyselné pečivo.
Cvičenie na zvýšenie tónu
Najlepšie cvičenia na tónovanie pokožky sú Cvičenie so závažím. Už vieme, že dvíhanie činiek nemusí byť niečo, čo sa páči každému, tým menej ženám, ktoré nechcú vyzerať veľmi svalnato. Tento typ cvičenia je však to, čo sa dá najlepšie aplikovať na ochabnutú pokožku.
Veľa ľudí sa obráti kardio cvičenie na chudnutie. Nie je to všetko zlé, ale musíme podotknúť, že to môže spôsobiť, že schudnete a nespevníte svaly. Cvičenie aerobiku Zlepšuje tiež stav pokožky a podporuje krvný obeh.
Krémy na spevnenie pokožky
Krémy môžu do značnej miery pomôcť hydratovať pokožku, ale zázračný krém neexistuje ktorý dokáže urobiť všetku prácu. The výborné sú krémy bohaté na aloe vera, pretože majú veľký hydratačný a regeneračný účinok.
Masáže sú dobrým spôsobom, ako zlepšiť tónovanie a elasticitu pokožky. Každodenné nanášanie špeciálneho krému s ľahkou masážou by bolo dobrou voľbou. Ale vykonávať aspoň dve silové masáže týždenne by už stačilo.
Hydrolyzovaný kolagén pre ochabnutosť
Strava bohatá na ideálne sú potraviny bohaté na kolagén, ale príspevok hydrolyzovaného kolagénu pomôže mnohým faktorom, ako je vznik vrások v pokožke, jej suchosť, laxnosť kožných tkanív a v dôsledku toho pomôže pokožke mať oveľa väčší objem.
Užívanie tohto doplnku Pomôže to podporiť produkciu elastínu a fibrilínu. To je kľúčové pre tú vráskavú pokožku bez pružnosti, pretože to pomôže dokonca zvýšiť hydratáciu.
V extrémnejších prípadoch a kde sú tieto metódy ľahké, je najlepšie uchýliť sa do centra, kde môžu aplikovať metódu ako napr la elektrostimulácie. Táto technika pomáha pri ochabnutosti, najmä v oblasti brucha, zadku, stehien a paží.
LPG masáže sú tiež výborné. Pozostáva z mechanizovaného miesenia tkaniva, ktoré uvoľňuje odolný tuk a pomáha spevniť pokožku. Jeho liečba je personalizovaná a má pozitívne výsledky.
Na záver musíme zdôrazniť niekoľko dôležitých bodov na udržanie zdravej pokožky, keď držíme pevnú diétu na chudnutie. Musieť piť veľa vody a zvýšiť príjem bielkovín na opätovné upevnenie svalov pri každodennom cvičení.
Je lepšie to urobiť Cvičenie so závažím tónovať a zahrnúť do stravy potraviny bohaté na kolagén a elastín. Denné cvičenie na spaľovanie kalórií je ideálne, no ak chcete okrem závažia aj nejaké rady, môžete si zacvičiť lano 15 minút denne.