Tí, ktorí sa pýtajú na túto otázku, je to preto, lebo už majú problém. Y. prestať s alkoholom, to je presne prvý krok: povedomie.
Je tiež dôležité si to uvedomiť stojíte pred ťažkou úlohou. Prekonanie tejto závislosti je nepriamo úmerné tomu, ako relatívne ľahké je jej podľahnúť.
Prečo prestať s alkoholom?
Niektorí ľudia, ktorí uvažujú o tom, že sa vzdajú alkoholu, majú pochybnosti a snažia sa obhájiť to, čo robia, obvineniami typu „pomáha mi to byť viac spoločenským“.
Bez toho, aby ste prehliadli, že dobrý nápoj môže byť ideálnym doplnkom pri veľkom množstve príležitostí, nie je tiež nevyhnutný. Stačí uviesť zoznam dôb, kedy sa alkohol javí ako nevyhnutný spoločník, a predstaviť si, aký zásadný rozdiel by priniesol, keby nebol prítomný.
Lepšie ako tím
Skončenie s alkoholom je individuálne rozhodnutie a nikto nemôže rozhodnúť, že niekto iný musí prestať piť. Iba tí, ktorí to skutočne zvážia, to dostanú; To ale neznamená, že vo všetkých prípadoch sa to dosahuje na prvý pokus, ani na druhý, ani na tretí pokus.
Relapsy sú súčasťou mnohých osobných procesov na prekonanie pitia. Cieľ dosiahnu iba tí, ktorí sa nevzdávajú a snažia sa toľkokrát, koľkokrát je potrebné.
Je tiež dôležité poznamenať, že veľmi málo prípadov úspechu dosiahli alkoholici, ktorí bitku podnikli bez pomoci, ani od rodiny, priateľov alebo odborníkov.
Je dokonca povinné, aby tí, ktorí majú veľmi vysokú a dlhotrvajúcu závislosť, vyžadovali dohľad lekára. Prepadnutie abstinencii náhlym skoncovaním s alkoholom je veľmi časté a najdramatickejšie prípady sú životu nebezpečné.
Praktické tipy
Okrem hľadania podpory u rodiny, priateľov a lekárov je dobrý nápad zmeniť denný režim. Napríklad: sú takí, ktorí majú každé popoludnie zvyk, keď odchádzajú z kancelárie a zastavujú sa v bare na pivo; postačí nahradiť tento zvyk iným.
Čokoláda môže byť vynikajúcim spojencom. Jeho konzumácia zvyšuje hladinu endorfínov, čo pomáha predchádzať záchvatom úzkosti. Pitie čokolády je zdravé, pokiaľ je kvalitné a že to robíme s mierou; majte na pamäti, že excesy sú takmer vždy zlé.
Zdroje obrázkov: Okdiario / SuMédico