Používajte sociálne siete bezpečne, bez obáv z psychického utrpenia, je dnes v našej spoločnosti znepokojujúce. Zdôrazňujeme pokrok tejto technológie prostredníctvom sociálnych sietí v otázke, ktorá znepokojuje najmä deti a dospievajúcich, pretože sú kľúčovými bodmi pre zabrániť im v rozvoji kognitívno-behaviorálneho aktu s úplnou normálnosťou.
Bez toho, aby sme išli ďalej, sa to nezastaví iba u detí, ale už aj u mnohých ľudí v pokročilom veku zvyšujú svoju závislosť pomocou sociálnych sietí a bez dodržania bezpečného spôsobu manipulácie. Toto vytvára závislosť, závislosť a stres, všetka jednoduchosť detailov, ktoré sa zakorenia ako prvá nevyhnutnosť.
Sociálne siete
Keď hovoríme o sociálnych sieťach, prichádzajú nám na myseľ aplikácie ako Facebook, Twitter, Instagram alebo WhatsApp. Všetky sú použité ako prostriedok interakcie medzi známymi ľuďmi alebo medzi neznámymi spoločnosťami a skupinami.
Asi 50% svetovej populácie používa tieto médiá a preto je ich spojenie denné. Je potrebné poznamenať, že pri tomto type použitia je dôležité vzdelávať sa o správnom používaní, pretože ide o dospievajúcich, ale mnohí vďaka rýchlej implementácii do nášho systému túto disciplínu nemali.
Kedy sa uvádza ako „závislosť“?
Môžeme, ale aj nemusíme dobre využívať jeho zaobchádzanie, Musíte len vedieť, ako vyhodnotiť, kedy nám závislosť môže spôsobiť, že z dlhodobého hľadiska nemôže byť dobrá, analyzovať, kde sú závislosti:
- Ak prvá vec, ktorú urobíte, keď sa zobudíte je skontrolovať novinky na vašich sociálnych sieťach.
- Zostanete online väčšinu dňa. Tieto akcie vedú k neustálej aktualizácii vášho profilu, komunikácii s ľuďmi prostredníctvom správ alebo písomných akcií, zverejňovaniu a fotografovaniu všetkého, čo sa vám stane, vrátane toho, čo sa deje okolo vás.
- Neustále sledujete život ostatných a porovnávate ho so sebou, mysliac si, že to nie je také uspokojivé. „Páči sa vám“ takmer všetko a zostávate aktívny vo všetkom, čo je zverejnené.
- Môžete byť frustrovaní inak si monopolizujete pozornosť toho, čo zdieľate.
- Ak nemáte kontrolu nad tým, kde sa váš telefón nachádza, alebo ho zabudnete, Môže vám spôsobiť veľkú úzkosť alebo stres.
Čo to v nás provokuje?
Všetko, čo podrobne uvádzame nižšie, je obsiahle „závislosť“, ktoré môžu ovplyvniť skrátiť čas svojich bežných úloh, napríklad tráviť menej času fyzicky so svojou rodinou a priateľmi, znižovať svoje každodenné úlohy, ako je jedlo, spánok alebo povinnosti voči rodine.
Psychicky vstrebávajte správne a normálne fungovanie osoby v rámci jej bežného dňa. Zneužívanie týchto sociálnych sietí môže spôsobiť izoláciu a nezáujem o všetko, čo vás obklopuje, môže dokonca spôsobiť podráždenosť, sedavý životný štýl alebo poruchy spánku.
Tieto ďalšie údaje môžu mať oveľa väčší vplyv na dospievajúcich, ale môžu viesť k kázaniu s rovnakou zraniteľnosťou voči ktorejkoľvek osobe: môžu ovplyvniť emočná úzkosť tvoriť a provokovať impulzívnosť ich konania, a môžete dokonca znižujú frustráciu ľudí, bez toho, aby ste dokázali dobre čeliť alebo nasmerovať kanál nepáči alebo silné emócie.
Existujú veľmi zvláštne prípady, že v rôznych situáciách je táto závislosť tlačená na hranicu, v ktorej sú ľudia Sú nútení byť nadmerne plachí a znižovať ich sebaúctu. Nemajú správny sociálny alebo rodinný život, preto majú tento druh nedostatku Uprednostňuje epizódy depresie.
Tipy na prekonanie závislosti na sociálnych sieťach:
- Musíte hľadať nejaký druh činnosti, ktorá väčšinou zaberá váš voľný čas. Naplánujte si tie chvíle, kedy sa stanete nezávislí od mobilného telefónu.
- Telefón v zásade nechajte odpočívať, na mieste, kam nemáte ľahký prístup. Môžete ho naďalej používať na uskutočňovanie a prijímanie hovorov, hlavnou vecou však nie je mať kontakt s internetom.
- Táto ďalšia časť je ťažká, ale môžete odhláste sa z mnohých aplikácií, aby ste sa vyhli prijímaniu upozornení alebo vibrácie, alebo sa ich aspoň pokúste umlčať.
- Vy hľadajte časy, ktoré pozastavujú záväzok, byť si vedomý mobilných telefónov, a že tieto časy sa čoraz viac predlžujú. Nikto nehovorí, že sa znova nepripojíte k sieťam, ale musíte sa vyhnúť rovnakému postupu ako predtým.
- Ak je v niektorých okamihoch potrebné kontaktovať vaše siete, nezávisia od toho, že ste si vedomí svojho profilu, či aktualizujete fotografie alebo či sa neustále zúčastňujete všetkých akcií.
- Neponáhľajte sa hľadáte filmy alebo seriály v televízii, stretávate sa s priateľmi, čítate, športujete, hráte na nástroji alebo si dokonca robíte zoznam všetkých tých aktivít, ktoré by vás mohli motivovať, Som si istý, že na osobnej úrovni nájdete niečo pozitívne týchto nových skúseností.