Adstringentná strava Je to ten, ktorý je formalizovaný za účelom regulácie črevného prechodu a za účelom kontroly procesu hnačky alebo zlepšiť vysoký počet pohybov čriev denne. Účelom je, aby telo mohlo z rôznych dôvodov získavať pomalší rytmus, a tak oveľa lepšie získavať niektoré živiny.
Ak ste mali akýkoľvek druh nehody, zvyčajne gastroenteritídu alebo nejaký druh žalúdočnej choroby, adstringentná strava bude spojená s radom potravín, ktoré pomôžu mať viac zápchy trávenie.
Adstringentná strava a jej ciele
Ak ste mali akýkoľvek druh hnačky, kde vaše trávenie bolo ovplyvnené, pri zlom vstrebávaní živín a tekutín a sprevádzanom bolesťami brucha, horúčkou a malátnosťou, to určite spôsobuje a zlé vstrebávanie živín a vody.
Príčiny môžu byť rôzne, medzi nimi aj príčiny vírusy, baktérie, parazity alebo uzivanie nejakych liekov. V iných prípadoch to môže byť vytvorené akútnymi obrázkami zápalové ochorenia čriev.
V každom prípade, ak trpíte hnačkami, musíte si dávať pozor na to, aké jedlo jete spôsobiť zápchu, aby ste obnovili tráviaci systém, aby ste netrpeli výživové deficity, ani chudnutie.
Všeobecne povedané, adstringentná strava musí obsahovať zdravé jedlo Aby boli účinné a pokiaľ je to možné, vyhnite sa tým, ktoré obsahujú laktózu, tým, ktoré sú bohaté na nerozpustnú vlákninu, tým, ktoré sú plynaté alebo dráždivé, ako sú napríklad látky s vysokým obsahom kofeínu alebo korenené.
Adstringentné jedlá, ktoré sa odporúčajú
Tieto potraviny sú vhodné pre tento typ stravovania, aby boli schopné pevného trávenia bez príliš ľahkého trávenia, musia byť varené jednoducho a bez dráždivých prísad.
- mliečne výrobky: odporúčajú sa bifidné jogurty.
- Cestoviny, ryža a obilniny: biela ryža, normálne cestoviny, bankový chlieb a jednoduché sušienky.
- vajcia: je lepšie, aby boli varené, namočené vo vode alebo v omelete, ale s malým množstvom oleja.
- Mäso: Kuracie, králičie, morčacie, hovädzie, bravčové karé a pokiaľ je to možné, chudé a dobre tepelne upravené mäso.
- Ryby: povolené sú prakticky všetky ryby, varené aj grilované.
- ovocie: zrelý banán, broskyňa a hruška v sirupe, varené alebo pečené jablko bez šupky, dule a džúsy bez dužiny.
- Zelenina a strukoviny: mrkva, cuketa, varené zemiaky, špargľa, paradajka, repa, tekvica a zeleninový vývar.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri sťahovacej diéte
Potraviny, ktorým sa budeme podrobne venovať, sú najmä tie, ktorým sa treba zvlášť vyhýbať, pretože mnohé obsahujú vlákninu, obsahujú vláknité mäso, sú to strukoviny alebo potraviny, ktoré obsahujú veľa tukov.
- Tučné jedlá: maslo, majonéza alebo margarín.
- Mäso: všeobecne také, ktoré obsahujú veľa tukov, v tomto prípade bravčové alebo jahňacie. Teľacie alebo teľacie mäso alebo údeniny všeobecne, vrátane paštét.
- Ryby: modré ryby, údené ryby, mäkkýše alebo vyprážané ryby.
- vajcia: Vyprážané vajcia sa neodporúčajú.
- Sladkosti a pečivo: celozrnné sušienky, priemyselné pečivo a čokoládu.
- mliečne výrobky: všetko mlieko a jeho deriváty vrátane jogurtov obsahujúcich ovocie a obilniny.
- nápoje: tie, ktoré obsahujú plyn, kávu, dužinu a alkoholické nápoje.
- Sacharidy: celozrnný chlieb alebo obilniny.
- Ovocie a orechy: dehydrované ovocie, orechy a akékoľvek ovocie okrem jabĺk, dule alebo zrelých banánov.
Diétne odporúčania týkajúce sa formovania adstringentnej stravy
Ak ste začali mať extrémnu hnačku a potrebujete rýchle opätovné začlenenie do hydratačného tela a elektrolyty, môžete pripraviť nasledujúci vzorec: Do litra vody pridáme šťavu z troch citrónov, 2 lyžice cukru, lyžičku soli a pol lyžice hydrogenuhličitanu.
Ako odporúčanie je vhodnejšie, aby bol vypracovaný stanovený plán všetkých potravín, ktoré je možné brať, to znamená konkrétne menu. Musím urobiť časté, maloobjemové jedlá počas dňa. 5-6 porcií by bolo správnym krokom k podpore normálneho vyprázdňovania.
Musíte jesť jedlo bez toho, aby ste veľa žuvali, sú skôr mäkké alebo podľa možnosti rozdrvené pre ľahké trávenie. Jeho teplota je pokiaľ možno teplá, bez prekročenia extrémnych teplôt.
V čase varenia jedlo musí byť varené, dusené, dusené, pošírované, grilované, v peci alebo papilote, áno čo najmenej oleja. Vyprážané alebo chlebové jedlá dráždia tráviacu sliznicu.
mušt užívajte mäkké infúzie Medzi jedlami, ktoré nahrádzajú tekutiny, je harmanček, citrónový balzam a citrónová verbena dokonalá. Veľmi prospešná je aj citrónová voda, ryžová voda, zeleninové bujóny.
Evyhýbajte sa tiež potravinám bohatým na vlákninu, surová zelenina, ale skôr varená a bez kože, mliečnych výrobkov, mastných jedál a kože alebo tuku z mäsa.
Musíte obmedziť soľ a cukor a skús nepiť nada alkoholu. Toto sú spôsoby, ako znovu získať tú črevnú aktivitu, ktorú sme za pár dní stratili, ak udržujeme dobrý rytmus a zodpovedný príjem potravy.