Vrstvy kože

Vrstvy kože (epidermis, dermis a hypodermis) tvoria najväčší orgán v tele. Poznať ich a naučiť sa, ako sa o ne starať, má estetické aj zdravotné výhody.

Ďalej vysvetľujeme na čo slúžia jednotlivé vrstvy a čo môžete urobiť, aby boli zdravé a pomaly starli:

Na čo slúžia vrstvy pokožky?

pokožka

Epiderma je prvá z vrstiev kože a tiež najtenšia. Okrem toho, že poskytuje ochrannú bariéru, obsahuje melanocyty, špeciálne bunky, ktoré produkujú pigment melanín. Takže Je to časť, kde spočíva zodpovednosť za výrobu tónu pleti.

Je rozdelený do piatich podvrstiev. Jeho najvzdialenejšou vrstvou je stratum corneum (stratum corneum), ktorá obsahuje mŕtve bunky. Niektoré sa odstraňujú prirodzene, zatiaľ čo iné si vyžadujú použitie pílingových produktov. Zvyšok podvrstiev je stratum lucid (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) a stratum basalis (stratum basale).

dermis

Druhá vrstva kože sa nazýva dermis. Pretože obsahuje kolagén, elastín a kyselinu hyalurónovú, hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní pružnej a hladkej pokožky. Je potrebné poznamenať, že derma obsahuje aj vlasové folikuly, krvné cievy, mazové žľazy a nervy, ktoré umožňujú dotyk a vnímanie tepla a chladu.

Hypodermis

Je to tretia a posledná z vrstiev kože. Redukcia tohto tukového tkaniva spôsobuje ochabnutie a vrásky. Nachádza sa v ňom aj potné žľazy a má za úlohu udržiavať teplo a chrániť životne dôležité orgány.

Ako sa starať o pokožku

Postupnými rokmi klesá syntéza kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej. Rovnako tak dochádza k redukcii tuku v tvári. Všetky tieto nevyhnutné procesy v rôznych vrstvách pokožky spôsobujú výskyt vrások a ochabnutie. Avšak existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste vrásky sťažili:

Chráňte sa pred UV lúčmi

Aby bola pokožka zdravá zvnútra aj zvonka je veľmi dôležité nevystavovať sa príliš UV lúčom, pretože môžu spôsobiť škvrny a vrásky, pričom najvážnejším nepriaznivým účinkom je rakovina kože. Okrem používania krémov na opaľovanie s SPF 30 alebo vyšším (našťastie väčšina denných hydratačných krémov to už vo svojich receptúrach má), treba brať do úvahy aj ďalšie odporúčania. A to nielen v lete, ale počas celého roka:

• Keď ste vonku, zakryte si pokožku odevom
• Noste čiapky a slnečné okuliare
• Vyhýbajte sa soláriám

Okrem toho, pokožka produkuje vitamín D prirodzene, keď prichádza do priameho kontaktu so slnečnými lúčmi. Vitamín D sa podieľa na absorpcii vápnika z tela. Tiež sa predpokladá, že hrá úlohu pri prevencii chorôb, ako je demencia a niektoré druhy rakoviny.

Avšak, dermatológovia odporúčajú prijímať vitamín D skôr stravou než slnečným žiarením. Losos, tuniak, vaječný žĺtok a huby patria medzi najlepšie prírodné zdroje tejto živiny. Dennú dávku vitamínu D môžete získať aj prostredníctvom obohateného mlieka a obilnín, ako aj pomocou doplnkov výživy.

Osvojte si zdravé návyky

Účinok niektorých návykov je významnejší ako iných, ale prakticky všetko, čo robíte počas dňa, ovplyvňuje stav vašej pokožky. Cvičenie najmenej trikrát týždenne, spánok 7-8 hodín denne a vyvážená strava patria k prospešným návykom. Medzi škodlivé patria tabak, zneužívanie alkoholu, sedavý život a stres.

Ak vediete zdravý život a chcete, aby bola vaša pokožka ešte pružnejšia a hydratovanejšia, zvážte zvýšenie obsahu omega mastných kyselín a antioxidantov vo vašej strave. Dostanete ju prostredníctvom nasledujúcich potravín:

• Modré ryby
• paradajka
• avokádo
• orechy
• Čokoláda čierna
• Slnečnicové semienka
• Sladké zemiaky
• papriky
• brokolica

Vytvorte solídnu hygienickú rutinu

Čistenie a hydratácia pokožky každý deň je nevyhnutné. Zahŕňa čistiace prostriedky, pílingy, očné krémy, hydratačný, séra a hydratačné krémy na telo vo vašom arzenáli osobnej starostlivosti.

Čistiace prostriedky odstraňujú nečistoty a mastnotu. Zanechávajú pokožku pripravenú na absorpciu zvyškov produktov vašej hygienickej rutiny. Použite vlažnú vodu a 1-2 krát týždenne vymeňte čistiaci prostriedok za exfoliátor (fyzikálny alebo chemický), aby ste odstránili odumreté bunky a dosiahli tak úplnejšie vyčistenie.

Očné krémy zabraňujú tmavým kruhom a vraním nohám, ktoré sú jedným z prvých príznakov starnutia v tvári. Aj keď mnoho mužov tento krok preskočí, pravdou je, že čo sa týka pokožky tváre a celkového imidžu, môže to mať veľký rozdiel.

Zvlhčovače pomáhajú udržiavať pokožku jemnú a žiariacu. Pokiaľ je to možné, oneskorujú tiež výskyt prejavov starnutia. Denný, nočný a telový krém sú tri potrebné typy krému. Ak to považujete za potrebné, môžete pridať aj jeden špeciálne vyvinutý pre nohy.

Pre úplnejšiu hydratáciu tváre zvážte použitie svojho zvlhčovača so sérom. Zatiaľ čo prvé zostávajú vo vonkajších vrstvách kože a spevňujú jej vodotesnú bariéru, séra môžu preniknúť hlbšie vďaka svojej menšej molekulárnej štruktúre.