Ako bojovať proti príznakom pri odvykaní od fajčenia?

Zbavenie sa závislosti vždy spôsobí ústup a proti týmto príznakom je potrebné bojovať pomocou disciplíny, aby bolo možné dosiahnuť cieľ, ktorý je prestať fajčiť. V prvých dňoch bude ťažké, ak bola vaša závislosť veľmi známa, ale vaše telo sa bude detoxikovať a budete sa cítiť oveľa lepšie.

Aby sa tieto príznaky ukončili, MenconEstilo.com vám dáva nejaké riešenia.

Prvým príznakom bude a kašeľ vytrvalý to bude trvať niekoľko dní. Na zmiernenie kašľa môžete jesť medové cukríky alebo zvýšiť príjem tekutín. Ak kašeľ pretrváva dlhšie ako týždeň, môžete ho upokojiť užitím sirupu.

Aj keď to nie je veľmi bežné, nájdu sa ľudia, ktorí po ukončení cigarety produkujú bolesť hlavy. Ak sa vám stanú, urobte si napustený kúpeľ s vlažnou vodou a relaxujte. Ak bolesť pretrváva, skúste si vziať prostriedok na tlmenie bolesti.

Mnoho ľudí fajčí, aby mohli ísť na toaletu. Opustenie tohto zvyku vás môže spôsobiť zápcha. Aby sa vám to nestalo, skúste vypiť medzi 2 až 3 litrami tekutín denne, zapracujte ovocie a zeleninu a jedzte potraviny bohaté na vlákninu. Fyzická aktivita trikrát týždenne vám tiež pomôže vyhnúť sa zápche.

La popudlivosť, nespavosť o la nedostatok koncentrácie sú to príznaky, ktoré pretrvávajú najviac po ukončení fajčenia. V boji proti týmto príznakom vám odporúčame znížiť spotrebu kávy, čaju alebo maté, aby ste sa vyhli nespavosti. Môžete si tiež zvoliť ponorenie do horúceho vodného kúpeľa niekoľko minút pred spánkom alebo dennú 30-minútovú prechádzku pred spaním. Pre nesústredenosť sa snažte mať voľný čas (len pár minút) na načerpanie energie a opätovné získanie stratenej koncentrácie. A kvôli podráždenosti budete musieť iba povedať svojim blízkym, že sa snažíte prestať fajčiť, buďte trpezliví, bude to iba pár týždňov.

Typickým príznakom, ktorý človek pociťuje pri ukončení fajčenia, je zvýšená chuť do jedlasprevádzané úzkosť. Ak sa vám to stane, snažte sa mať vyváženú stravu s oddeleným jedlom každé 3 hodiny. Takto nebudete hladní a budete schopní prekonať úzkosť. Ak chcete niečo „vykefovať“, skúste si zvoliť také jedlá, ktoré sú ľahké alebo nízkokalorické alebo ovocné.

Keď to máš nutkanie vrátiť sa k fajčeniu mali by ste vedieť, že to bude trvať len pár minút. Majte po ruke gumu, cukríky alebo lízanky bez cukru, pomôže to zmierniť tento príznak. Túto potrebu môžete tiež nahradiť inou činnosťou, napríklad pitím vody, hlbokým dýchaním, meditáciou, skákaním, chôdzou atď.

Tu je niekoľko rád, ako eliminovať nepríjemné príznaky ukončenia fajčenia. Pamätajte, že rozhodnutie, ktoré ste urobili, je správne a že z dlhodobého hľadiska vám vaše telo poďakuje. Je ťažké prejsť, ale potom sa budete cítiť oveľa lepšie ... Relaps je ďalšou etapou v procese ukončenia tabaku. Nenechaj sa ňou položiť.

Ak ste vyskúšali všetky tieto tipy a nepracovali pre vás alebo s nimi nemôžete prestať, odporúčame vám požiadať o pomoc odborníka. Existuje veľa spôsobov, ako tento zlozvyk opustiť.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

47 komentáre, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Alberto dijo

    chlapci ďakujem za vašu radu Potreboval som vedieť, ako zaobchádzať s týmto cigaretovým monštrom ... vďaka ďakujem od pehuajo

  2.   Miriam dijo

    Nefajčím mesiac a mám kašeľ, ktorý ma neopúšťa najmä v noci, zotavil som sa z kíl, takže v tom boji musím schudnúť, ale dokonca som sa čudoval, že na fajčenie nemám chuť, mnohokrát vyskúšané a myslím, že som to nakoniec dosiahol.

  3.   Armando Santamaria dijo

    Nefajčím 9 dní a cítim veľa abstinenčných príznakov, ale musím poraziť viac ako 20 rokov závislosti

  4.   Claudia dijo

    Fajčil som krabičku cigariet denne 30 rokov. Nefajčím 10 dní. Urobil som laserové ošetrenie podporené alprazolovými tabletkami (také, ktoré som nebral 3 dni, pretože neznášam pocit omámenia). Stále som však omámený a so strašným nesústredením. Môže mi niekto povedať, či existuje spôsob, ako prekonať nesústredenosť? Vitamíny? niečo ??? Môžete mi povedať viac či menej, ako dlho trvá toto obdobie nesústredenosti? Potrebujem pracovať pred bankrotom !!! Ďakujem za každú odpoveď, ktorú mi môžete dať.
    Claudia.

    1.    manažér009 dijo

      Cvičenie je najlepšia voľba, začínam od abstinencie od tohto zlozvyku a uvedomujem si, že keď chcem fajčiť, začnem sa venovať cvičeniu a túžba sa upokojí.

      1.    Luigi dijo

        Ahoj všetkým používateľom tejto stránky, som 48-ročný muž, s veľkou pracovnou budúcnosťou, vďaka Bohu, už 30 rokov fajčím 20 cigariet denne, moji milí čitatelia, cigareta áno jeho práca v pľúcach, teraz mám CHOCHP, chronickú obštrukciu v pľúcach, toto spojené s pľúcnym emfyzémom, samozrejme, že som už prestal fajčiť, ale teraz mám vážne obmedzenia, aby som pokračoval v pracovnom rytme ... píšem to pre vy, ktorí fajčíte, nenechajte svoje zdravie dosiahnuť, aby bolo podobné môjmu stavu a prestaňte dnes ... Boh vám pomôže.

        1.    Susana dijo

          MÔŽE!!!! znovuzískajte radosť zo života, ktorá vám dá pocit zdravia, dýchania a vychutnávania si arómy. Cítiť, ako čerstvý vzduch vstupuje a cestuje po vašom tele, je tým najväčším potešením. Váš najlepší spojenec je dýchanie, ktoré riadi všetky vaše funkcie. Gratulujem k rozhodnutiu, nikdy nie je neskoro.

    2.    Fernando dijo

      Dobrý deň Claudia, viem, že od vášho príspevku ubehlo niekoľko mesiacov, podstúpila som rovnaké ošetrenie laserom a mám rovnaké príznaky ako vy, predpísali mi vitamín C a vylepšujem problematiku únavy, ale čo ma znepokojuje je, že mi to spôsobuje fajčiť Keď to robia iní, bol som práve 7 dní bez fajčenia. Akýkoľvek komentár k vašim skúsenostiam bude dobre prijatý.
      Ďakujem.
      Fer.

  5.   carlos dijo

    ahoj: už mám 2 mesiace bez fajčenia a pravdou je, že nemám obavy z cigariet, ale mám príznaky, ktoré neviem, či je to normálne, občas esklofrios a chvenie v nohách, ktoré rýchlo prechádzajú, chvíle strachu a mám veľmi líbyjský spánok, budím sa veľmi ľahko, je to normou
    vďaka za odpoveď

  6.   EGR dijo

    Som od pondelka 15 bez fajčenia, iba 3 dni !!! Musím však povedať, že po 15 rokoch fajčenia a po niekoľkých neúspešných pokusoch mi to tentokrát pripadá zvláštne ľahké ... Rozhodol som sa kúpiť inhalátory Nicorette pre prípad, že by som spanikáril, ale pravdou je, že sotva musím použite ich ... ale v Nejakom okamihu som sa toho chytil, predovšetkým sa mi to po nejakom jedle hodilo, keďže som v tom čase bol veľmi zvyknutý fajčiť ... ale každopádne dúfam, že táto správa niekomu pomôže. .. Považujem inhalátor za veľmi dobrý na to, aby ste prestali fajčiť, takže ak ste to neskúsili a ešte sa vám nepodarilo prestať so zvykom, vyskúšajte, nemáte čo stratiť (pár eur stojí ...), ale tak veľa na zisk !!! Gratulujeme vám všetkým, ktorým sa to podarilo opustiť a nevzdávajte to !!!

    1.    poručníkovat dijo

      Stáva sa mi to isté - a bojím sa a stúpa mi krvný tlak

  7.   mabeli dijo

    Je to už 38 dní, čo som dnes prestal fajčiť, nemal som nikdy kašeľ, mal som však boľavé miesta v ústach, takže som nemohol jesť nič, čo bolo kyslé, drsné alebo chrumkavé; skrátka prijímal iba tekutiny a čistil sa; Vydržalo mi to viac-menej 25 dní. Ako môžem bojovať proti svojej úzkosti? s prechádzkami, viac či menej 7 km za deň, v noci, keď prestanem pracovať, vypijem vždy toľko vody, koľko cítim, že potrebujem fajčiť, žujem žuvačku, niečo, čo som nikdy neurobil, a jem sladkosti, logicky o 4 kg. výkrm, ale dnes je prioritou prestať fajčiť. Nie je to ľahké, ale mohlo to byť aj horšie, fajčím už 40 rokov.

  8.   deejay dijo

    No, tu v Mexiku žijeme v rovnakej situácii, nefajčím 7 dní, uľahčilo mi to, jednoducho poviem „už nefajčím“ a teraz túžba zmizne, po asi 15 rokoch fajčenia asi 6 až 12 cigariet denne. Bolí ma hrdlo, cítim nejaké pupienky na podnebí, aby sa mi nedali rany, a pravda je, že sa na to veľmi cítim, ale nie. Jedinou zlou vibráciou je kašeľ, ktorý som práve začal 7 dní. Rovnako sa vzdávam alkoholu, ktorý je pre mňa čoraz ťažší, pretože zámerne prestávam po roku stretávať svojich priateľov iba s 4 sobotami bez alkoholu. Cez týždeň som už pil a denne fajčil. Dnes si myslím, že nie je nič iné rozhodnúť.

  9.   Miguel ANGEL Moraparga dijo

    Dobrý deň, pochádzam z Mexika (Guadalajara), fajčím už 30 rokov a opakovane som sa pokúšal prestať fajčiť, používať náplasti, gumy, inhalátory, ale neprestať fajčiť, kým som sa asi naozaj nerozhodol a začal informovať sám o zlých dôsledkoch ukončenia fajčenia, možno by som sa bál mnohých chorôb fajčiarov a prestal fajčiť, mám 20 dní bez fajčenia, nebolo to ľahké, pomohol som si tabletkami (bez nikotínu), ktoré brzdia túžba fajčiť mi veľmi pomohli a som presvedčený, že už nebudem fajčiť. Áno môžeš!

  10.   Miguel ANGEL Moraparga dijo

    Dobrý deň, pochádzam z Mexika (Guadalajara), fajčím už 30 rokov a opakovane som sa snažil prestať fajčiť, používať náplasti, gumy, inhalátory, ale neprestať fajčiť, až kým som sa možno naozaj nerozhodol a začal informovaním o následkoch zhubného fajčenia, môžem sa báť mnohých chorôb fajčiarov a prestať fajčiť, mám 20 dní bez fajčenia, nebolo to ľahké, pomohol som si tabletkami (bez nikotínu), ktoré brzdia túžbu fajčiť , veľmi mi pomohli a som presvedčený, že už nebudem fajčiť, nech sa cíti. Áno môžeš!

  11.   Martin dijo

    Dnes už nefajčím mesiac. Fajčil som 40 až 50 cigariet denne a keď môj syn nastúpil na lekársku fakultu a druhý na právnickú školu, aby som ich videl prijímať, prestal som fajčiť, inak by mi to tabak nedovolil. Čo vám chcem povedať, ak nemáte dostatok sily vôle, navrhnite niečo, čo vás prinúti, v mojom prípade POZRI MOJE DETI, KTORÉ PRIJALI, pomáha a veľa. Keď mám chuť fajčiť, myslím iba na budúcnosť svojich detí a to pomáha. Čo sa týka úzkosti, keď som fajčil, vyšiel som na terasu svojho domu a vyfajčil som dve alebo tri cigarety, teraz idem von a prinesiem nejaké ovocie, pokojne ich jem a pochutnávam si na nich. SILY, KTORÉ MÔŽU, CIGARETA JE STUDENÁ ... .. NEMOŽE SA NÁS BÁŤ !!!!!

    1.    maria dijo

      Čítal som vašu správu kvôli tomu, čo hovoríte, že chcete vidieť svoje deti, keď ich prijmú. Chcem s vnučkou zatancovať valčík číslo 15. Má 7 rokov. Mám zlé hrdlo. Potrebujem pomoc, ďakujem

  12.   Lidia dijo

    Dobrý deň, prestal som fajčiť takmer 2 mesiace, fajčím 33 rokov ... Moje príznaky sú: úzkosť z toho, že som stratil chodenie každý deň po 10 km, chodím na eorobik, utorok a štvrtok a v sobotu idem na robiť stroje v telocvični na tónovanie. Stále sa mi páči jeho vôňa, ale míňam tabak. Pribral som 5 kg, ale moje telo bolo plné tých chýbajúcich kilogramov, »povedala mi mama, že som bol sfúknutý». Mal som všetko super okrem INSOMY, ČO JE SKUTOČNÁ SKUTOČNOSŤ, bol som jedným z ľudí, ktorí dokázali spať 11 hodín v kuse, teraz neexistuje spôsob, budím sa 3 až 4 krát, toto neodpočíva, dúfam, že časom dokážem spať naraz ... .. bolo mi povedané, že po troch mesiacoch ..... WOW ... ... Kúpeľňa reguluje, stojí, ale ide

  13.   Silvestre dijo

    Prestal som fajčiť po gastronteritíde, znechutili ma dokonca aj cigarety, otázka je, že už sú to 2 týždne, čo som po jedle skúsil fajčiť pucho a odmietol som to, takže ak mám kašeľ, že umriem, je to neuveriteľné , Nemôžem v noci spať a nadmerne sa potím, keď spím, upokojujem sa, akoby som odohral 2 futbalové zápasy pod slnkom s 34 stupňami, som neustále podráždený, zápcha, čo viem .. Dúfam, že sa tieto príznaky zmenia ... Nechcem znova fajčiť. Za týchto 20 rokov som už veľa fajčil.

  14.   Vivana dijo

    Prestal som fajčiť pred 1 mesiacom a 24 dňami a cítim sa identifikovaný, nemôžem spať a mám veľa úzkosti, chcem jesť, veľa chodím, pijem veľa vody, nepil som vodu, a je to dôležité Berie to chuť trochu jesť a cítim sa ako osamelosť, pretože cigareta bola zlá spoločnosť, dávam prostriedky, ktoré fajčím 28 rokov, venujem sa terapii a chodím do skupiny. starám sa o seba, aby som nespadol do pazúrov cogarro .. poď, že môže !!

  15.   vicen dijo

    Dobrý deň, po 33 fajčení som bol dva mesiace bez fajčenia. Opustil som to iba s jedným hypnóznym sedením. Mám sa dobre, ale s niektorými príznakmi, ako je zápcha, prírastok hmotnosti (fajčiari spália o 250 kalórií viac denne), určité úzkosti a podráždenosť. ale musíte byť silní, pretože sú to príznaky, ktoré by mali ustúpiť. Každý, kto odchádza zo závislosti, má pri odvykaní nepríjemné príznaky. Ale časom zmiznú.

  16.   vicen dijo

    Som vicen jedným z predchádzajúcich komentárov, správne, že fajčia 33 rokov, nie mesiace. Prajem silu všetkým, ktorí prestali s tabakom, pretože to je droga, ktorá zabíja najviac. Skôr alebo neskôr to prinesie problémy. Aj keď sa spočiatku človek cíti zle s mnohými nepríjemnými príznakmi, myslím si, že časom to neprinesie nijaké výhody. Niekto mi môže povedať, aké príznaky mali, keď prestali. Vďaka

    1.    Javier dijo

      Som happyzzz ... od 16 rokov fajčím zväzok až do svojich 32 rokov a našťastie po bronchitíde som sa rozhodol prestať fajčiť ... Už dva týždne nefajčím a jediné príznaky, ktoré mám, sú závraty a hlava. spí, občas chcem naozaj fajčiť, ale pribijem mu pohár vody a je to ...

  17.   Javier dijo

    Som happyzzz ... od 16 rokov fajčím zväzok až do svojich 32 rokov a našťastie po bronchitíde som sa rozhodol prestať fajčiť ... Už dva týždne nefajčím a jediné príznaky, ktoré mám, sú závraty a hlava. spí, občas chcem naozaj fajčiť, ale pribijem mu pohár vody a je to ...

  18.   marcelo dijo

    Pred dvoma mesiacmi som prestal fajčiť, najväčší problém mám s bruchom, pretože môj reflux sa prejavil v posledných týždňoch .. Niekomu sa stalo niečo podobné .............

  19.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ dijo

    AHOJ KAŽDÝ..Dnes som si vzal 12 dní ... ZADARMO Z CIGARA DYMU..ČÍTAL SOM SI NIEKOĽKO ANNECOTOV PRÍZNAKOV ... BOL SOM Upokojený, aby som vedel, že nie som jediný ... MOJE CIEĽ ALEBO PODPORA NECHAJTE CIGARU, DEFINITÍVNE..BOLO MOJA RODINA ... MOJE DETI ... CHCEM SA S NIMI HRAŤ DO 30 ROKOV ¡¡¡... MAL SOM VYCESTOVANÉ GRAFY, NÁPLNE, OPLACHY, PILKY, AKUPUNKTÚRU ... ALE NIČ NEPracoval ČO PRE MŇA PRACOVALO, BOLO MOJE ROZHODNUTIE A MOJE SRDCE..MYSEL JE MOCNÝ .... MÁM PRÍZNAKY KUCHYNIA ... V NOCI A KEDY BEŽÍM ... BOLESŤ NOH, CÍTÍ MÁ NIEKTORÉ PĽÚCY, KTORÉ „KYSLÍK“. .... DYCHÁM NIKOTÍN LEN NA ODSTÚPENIE, ROVNAKO, AKO TO BOLO ZNÍŽENIE .... ĎAKUJEM BOHU, ŽE DNES PO 20 ROKOCH Fajčenia ... NEFajčIM ... MOŽNO BOH SA O VÁS BUDE STARAŤ A POŽEHNÁVAŤ Fajčite ešte viac!

  20.   Alberto dijo

    Dobrý deň, dnes som sa rozhodol prestať fajčiť, mal som iba 2 neúspešné pokusy, ale po prečítaní vašich komentárov som pripravený bojovať s touto pekelnou neresťou, ktorá vedie iba k zdravotným a psychickým problémom. Som si istý, že to zvládnem!

  21.   Gonzalo dijo

    Pred 4 mesiacmi som prestal fajčiť, prvé 2 mesiace som cítil kŕče v nohách, nejaké závraty, ale nič neobvyklé. Je zrejmé, že žiadne telo nie je to isté, ale skutočne tí, ktorí chcú prestať ... UROBTE TO !!! TO JE NAJLEPŠIE ROZHODNUTIE, KTORÉ SI MOHETE UROBIŤ, ŽE NEZEMRETE! POZDRAVY Z ARGENTÍNY

  22.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ dijo

    KIM ... SKUTOČNE ... .VIDEO JE VEĽMI POTREBNÉ ... .MU DOLE ... MOJE SRDCE ... ĎAKUJEME ZA ZDIEĽANIE TOTO, ABY SA ZNOVU POTVRDILI NAŠE ROZHODNUTIE prestať fajčiť ... MOŽNO VÁS BOH POŽEHNE!

  23.   Hugo dijo

    Je to už 9 dní, čo som prestal fajčiť, fajčil som od 16 alebo 17 rokov, teraz mám 39, fajčím viac ako 2 balenia denne, bolo to pre mňa ťažké, pretože okrem toho, že som prestal fajčiť, som musel prestať jesť, pretože som dostal triglyceridy a vysoký cholesterol, zápal priedušiek, ktorý som mal pred niekoľkými dňami, a zápal vedľajších nosových dutín. Prestať fajčiť nie je ľahké, nikto to nepovedal, musíme však povzbudzovať seba a svoje deti, že ich povzbudzujeme, aby prestali s tým prekliatím, neklesajte, urobme všetko pre to, aby sme boli vyhlásení za „ZDARMA“ v ak to funguje u kohokoľvek, môj lekár predpísal v noci 50 tafilu, aby bol schopný prekonať krízy, ktoré som mal kvôli všetkému, čo sa so mnou deje.

    Zdravím všetkých a prajem veľa šťastia v tomto boji proti tabaku.

    1.    Anto dijo

      Aké silné je tvoje hugo !!! Prestal som fajčiť a už som to tak dlho nerobil, ani to isté množstvo !! ale s nasadením je všetko možné !! sily pre všetkých, ktorí sa chcú dostať preč od toho prekliatia jed !!

  24.   Mirna dijo

    Dobrý deň, som bez fajčenia už 15 dní a som veľmi spokojný s dosiahnutými výsledkami .. ale mám nejaké nepríjemné pocity v pľúcach, z ktorých sa nestane bolesť .. niekto mi môže povedať, či je to normálne .. ďakujem ..

  25.   carlos dijo

    Už dva mesiace nefajčím. Mám 35 rokov. Od 18 rokov som fajčil 5 cigariet denne až do 23-24 rokov, keď som vyfajčil pol balenia. Za posledné dva roky denný balíček. Na jednu priedušku som prestal fajčiť. Nemám chuť fajčiť, nemám úzkosti a tabakový dym mi prekáža. Viac sa venujem športu. Teraz mám mierny kašeľ, mierne bolesti v krku, mierne bolesti v pravých pľúcach (malé) a hlien. Mirna, neviem, či je to to isté ako ja, ale myslím si, že pľúca sa čistia samy a stávajú sa citlivejšími. Budeme si musieť počkať, kým sa všetko stabilizuje.

  26.   Účet dijo

    ps hovorím ti, že som prestal fajčiť 7 mesiacov mal som relaps ale skúsil som to znova a teraz som už mesiac ps moja úzkosť sa zhoršuje lebo je najsilnejšia tam je ale je možné neprestať sa snažiť nedostať odrádzané cvičenie, ktoré to je, pomôže veľa a veľa saunovaniu.

  27.   pablo dijo

    ... nikdy som sa o to nepokúšal, mojím najväčším nepriateľom je úzkosť, ale majú úplnú pravdu, toto je len na chvíľu. Toto je závislosť a musí sa s ňou tak aj zaobchádzať, takže jeden deň po druhom….

  28.   roberto jimenez dijo

    A čo priatelia, sotva som dva dni bez fajčenia, potom, čo som videl fajčených x 25 rokov, v týchto mamách, entoch som veľmi znepokojený, pamätám si každú sekundu cigarety, ale iba x dnes ju nebudem fajčiť, pred 8 mesiacmi Nechal som Drogy a alkohol, ale nemôžem nechať cigaretu, používam metódu, ktorú ma moji kolegovia zo skupiny anonymných alkoholikov naučia iba týchto 24 hodín, rovnako nebudem fajčiť Ja sám nie som taký komplikovaný, len keď si naplánujem týchto 24 hodín, nebudem fajčiť .... len na jeden deň .. pozdrav a veľa povzbudenia

  29.   Josep dijo

    aaaii !!! to sa posralo. Bol som bez fajčenia 20 dní, mám cudzinca, dole, niekoľkokrát sa v noci budím ... .. Chýba mi trochu vzduchu ... ale vydržím ... toto sa skončí
    Ďakujeme za komentáre, pomôžte nám, aby sme sa necítili zvláštnejšie a aby sme mali silu ... a uvidíte, že takmer všetci sme sa mali veľmi zle !! ...

  30.   Montse dijo

    Bol som 73 dní bez fajčenia. Fajčil som 20 cigariet denne, preto nosím asi 1464 1,4 nefajčených cigár. Skončil som cez hypnózu. Nemal som úzkosť ani chuť fajčiť. Odkedy som prestal fajčiť, venoval som sa horskej cyklistike a diéte tri dni v týždni (kocková diéta) som pribral iba 2 kg, ale je to zo športu. Vyzerám definovanejšie a štíhlejšie ako predtým. Možno som predtým bol príliš tenký. jediná vec, ktorá ma znepokojuje a začína znepokojovať, je nespavosť. Budím sa o 30:6 a vraciam sa spať až o XNUMX:XNUMX. Som vyčerpaný. Sú dni, keď neviem, ako zvládnem svoj bicykel. Som veľmi šťastná, že už tri mesiace žijem úplne iným životným štýlom. Ak nemôžem spať ďalší týždeň, zájdem k lekárovi, aby ma skontroloval analytikou. Aha, zabudol som, keď sa zobudím, zalieva ma pot. Toto je normálne,? Môže to byť aj po troch mesiacoch abstinenčný syndróm?

  31.   max dijo

    Tie úzkosti sú veľmi škaredé. Nefajčím mesiac a stále cítim veľkú úzkosť .. Aby som v noci spal, vzal som si kloagínové kvapky. 2 rozpustené v poko d aguaa a cn, že drmia ako dieťa .. Pozdravy a sila, že môžete :)

    1.    Montse dijo

      No prestal som fajčiť pred 4 mesiacmi a už 4 mesiace mám silnú nespavosť. Podľa krvného testu mám na podlahe estrogény a menštruácia neprichádza. Okrem toho, že sa plazím po podlahách, mám totálnu šialenú náladu. Od plaču k smiechu a od smiechu k plaču. jediný deň, čo som spal, bol koniec roka (vyfajčil som 1 popáleninu)!
      Viem, že to nie je dobré. Viem, že už nikdy nebudem fajčiť. Ale možno ma nespavosť zabije skôr. Našťastie som vďaka strave a bicyklovaniu nepriberal. Každopádne ma naštve, keď mi energia nedovolí trénovať. Otrasné. Dúfam, že sa to stane rýchlo. Už neviem, čo mám piť na spánok. Vyskúšam, čo povieš Max.

  32.   max dijo

    Sila .. Neviem, ako sa toho toľko držať, bol som rovnaký .. Robil som všelijaké štúdie a dopadli pre mňa dobre. Potom, čo mi urobili elektrocefalogram a tiež bolo všetko v poriadku, a tam mi neurológ povedal, že som trpel záchvatmi úzkosti, povedal som mu svoje príznaky a povedal som mu, že to môže trochu upokojiť. Povedal mi, aby som pil čaj z mansanilly a v noci si dal tie kloagínové kvapky .. Dobré. Aspoň X môžem spať, ale niekedy sa mi tie útoky vrátia a pokúsim sa niečo urobiť, aby som sa rozptýlil .. Fajčil som viac ako 10 rokov ... Ale tam bojujem štýlom .. Všetkým veľa šťastia a dúfam, že sme všetci sa zotavujú viac. Objatie ...

  33.   max dijo

    Odporúčam, aby ste sa predtým, ako začnete s liečbou, poradiť so svojím lekárom alebo neurológom a zistiť, čo hovorí ... Dúfam, že budete mať šťastie.

    1.    Montse dijo

      Áno! urobím to
      Ďakujem Max

  34.   Lupe dijo

    Ahojte všetci, čítam od začiatku, dnes som bola pripravená ísť na pohotovosť, mám kašeľ, ktorý som mala v živote, ani pri najhoršej bronchitíde, nefajčím 12 dní a od rána na nočné vykašliavanie, noci sú horšie, kašeľ ma budí, kašlem a pravda je, že sa vraciam spať, na kašeľ som brala všetko, dokonca som si kúpila aj Ventoline, keďže niekedy je to suchý kašeľ a myslím, že moje priedušky sú zatvorené.
    Bol to lekár, ktorý mi odporučil prestať fajčiť, vzhľadom na môj vek (mám 56 rokov), vysoký krvný tlak a cholesterol, hoci som chudá.
    Nevážil som sa, ale ani veľmi nechcem jesť, pokračujem v normálnom stravovaní, začal som viesť kurzy maľby, jogy a pilates.
    Šťastný kašeľ !!!! To ma znepokojuje, ale myslím si, že už nikdy nebudem fajčiť. Dlho som o tom premýšľal bez toho, aby som prestal fajčiť, ale momentálne som hlavným stimulom ja, som zdravý a plánujem dôstojnú starobu.

    Povzbudzujem tých, ktorí chcú prestať, kvôli pocitu SLOBODY, ktorú cítite, a povzbudzujem svojich kolegov EX-Fajčiarov, dosiahli sme to.
    Pozdravujeme všetkých.

  35.   svetlo dijo

    Odišiel som 26. mája 2017 .. dnes je 13. júna po bronchitíde s astmou, ktorú som v živote mal zriedka ... kryla sa s mojím odchodom do dôchodku .. presťahovanie mojich detí ... prvé zamestnanie mojej dcéry ....
    Prvé 4 dni, čo som spal za sebou, som takmer nejedol a iba pil vodu ... potom dni plynuli ... ešte jeden deň ... ešte jeden deň ... a taký som ... strážim si cigarety rovnako ako v ten deň ... vidím ich ale neberiem ... vyšlo to na perách herpe neviem či to bolo antibiotikum .. som nadšená že ma to stálo málo v porovnaní s inou dobou ... vyzerám bledo ... veľa toho o téme čítam, aby som videl biologické zmeny ... zverejním to na tvári ... na podporu svojich priateľov a ak mi povedia niečo, čo sa mi nepáči, pošlem im ich do prdele ... počítam každý deň, ktorý uplynie, a ušetrím špagát každého balíka na cestu ... odmením sa niečím ...

  36.   Balmore Rodriguez. dijo

    Je pravda, že ako čas plynie, túžba fajčiť sa z času na čas stáva ovládateľnejšou a kratšou. Zdravím.

  37.   Raquel dijo

    Ahoj všetci!!! Nefajčím 7 dní, som veľmi šťastný, pretože od svojich 13 rokov som fajčil 10 cigariet denne, a to už mám 50 rokov !!! Skúšal som to mnohokrát a zlyhal som, len raz to trvalo dva dni a znova som fajčil. Jedného dobrého dňa som cítil, že nemám kvalitu života, pretože ma bolelo hrdlo, zlá chuť jedla, necítil som dobré dýchanie. Mimochodom, vedzte o toľkých ľuďoch, ktorí prišli o život pre tú hlúpu neresť. Že život má toľko krásnych okamihov, že sa zastavíme, môžeme prestať žiť vedľa svojich blízkych len kvôli nezmyselnému zlozvyku .... MYSLITE O ŠKODE, ŽE TOTO VÁM POMÔŽE. MYSLTE O SVOJOM MILOVANOM, TOTO VÁS POSILNÍ, MYSLTE NA ČO TOMU UŠETRÍTE. a hlavne na teba myslite, že je čas, nikdy nie je neskoro vystúpiť z tejto kravaty priatelia. POMÁHAJEM KEDY, KEĎ CHCEM FajčIŤ, S VOŇATÝM TABAKOM A ZOBERAŤ TO V ÚSTACH PO JEDENÍ, KTORÉ VÁM RELEVUJE A ROZDELÍ MOZOG. ZASAHUJE VÁS, KEĎ ČISTÍTE SVOJE TELO, JASNO BEZ OSVETLENIA IBA VOŇA ... JE ÚČINNÉ. A poviem ti, bolo to pre mňa veľmi dobré, vidím cigaretu a ani nemám chuť fajčiť, až tak, že ma ten dym obťažuje. ČISTÉ A MYSLIVÉ MNOŽSTVO MOJEHO BOHA, KTORÉ MI POMOHLO, PRETOŽE SOM SA HO PÝTAL A SPRAVOVAL MŇA. Ďakujem môjmu Pánovi !!! a veľa šťastia priatelia.