මෙම ස්වභාවික පිළියම් ඒවා effective ලදායී හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විය හැකිය. අද අපි යෝජනා කරන උපදෙස් වැනි සමහර ඉඟි ඉඩ දෙයි හිසකෙස් තෙතමනය කරන්න, අප නොදන්නා අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද කෘතිම නිෂ්පාදන වෙත යොමුවීමකින් තොරව.
El aguacate එය ස්වාභාවිකවම හිසකෙස් හයිඩ්‍රේට කිරීම ඇතුළු විවිධ ගුණාංග සහිත පලතුරකි. අලිගැට පේර මත පදනම් වූ වෙස් මුහුණු කෙස් මෘදු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ බිත්තර කහ මදය, තෙල් මේස හැන්දක් සහ අලිගැට පේර පල්ප් මිශ්ර කළ යුතුය. මෙම මිශ්රණය හිසකෙස් වලට යොදන අතර එය විනාඩි 30 ක් ක්රියා කිරීමට ඉතිරි වේ. ඉන්පසු එය සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
මධ්‍යධරණි ආහාරවල වඩාත් ප්‍රචලිත අමුද්‍රව්‍යය, ඔලිව් තෙල්එය හිසකෙස් හයිඩ්රේට් කිරීමට පරිපූර්ණ සගයෙකි. මෙම වෙස් මුහුණ සකස් කිරීම සඳහා පහත සඳහන් එක් එක් අමුද්‍රව්‍ය මේස හැන්දක් කන්ටේනරයක රත් කළ යුතුය: ඔලිව් තෙල්, සූරියකාන්ත තෙල්, aguacate, ආමන්ඩ් තෙල්. කුඩා වාෂ්ප සෑදීමට පටන් ගන්නා තෙක් සියල්ල හොඳින් මිශ්ර වේ. එය ගින්නෙන් ඉවත් කර එය සිසිල් වන තෙක් බලා සිටී. අදාළ වේ වෙස්මුහුණු හිසකෙස් මත, සම්බාහනය කරමින්, විනාඩි 15 ක් හිසෙහි ප්ලාස්ටික් තොප්පියකින් ක්රියා කිරීමට ඉඩ දෙන්න. මෙම මිනිත්තු පහළොවකට පසු සුපුරුදු ෂැම්පූ වලින් හිසකෙස් සෝදා හරිනු ලැබේ.
හිසකෙස් පැහැදිලි කිරීම සඳහා හයිඩ්‍රේට කිරීම සඳහා ද පෝෂණය සැලකිල්ලට ගත යුතු තවත් ඉතා වැදගත් අංගයකි. පොහොසත්, සමබර හා විවිධාකාර ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන්නේ එබැවිනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, නමුත් ශරීරයේ ඇතුළත සිට හයිඩ්‍රේට කිරීම සඳහා අවශ්ය තරල බොන්න ඔබ අමතක නොකළ යුතුය.
සහ රසිකයන් සඳහා සෝයා, මෙම අමුද්‍රව්‍යය මත පදනම්ව හිසකෙස් හයිඩ්‍රේට කිරීම සඳහා වෙස් මුහුණකට වඩා හොඳ කිසිවක් නැත. එය සකස් කිරීම සරලයි, මන්ද එය මේස හැන්දක් සමඟ කන්ටේනරයක් උණුසුම් කිරීමට ප්රමාණවත්ය සෝයා තෙල් සහ එ cast රු තෙල් 2 ක්. මිශ්රණය සීතල වූ විට, එය සම්බාහනයකින් හිසකෙස් වලට යොදනු ලැබේ. හිසකෙස් තුවායෙන් ඔතා විනාඩි 15 ක් ඉන්න. අවසන් කිරීම සඳහා, ඇය ඇගේ හිසකෙස් සෝදා ගනී ෂැම්පූ පුරුද්දක්.
අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න