හොඳ කාලගුණය පැමිණේ ක්‍රීඩා හා ත්‍රාසජනක ක්‍රියාකාරකම් සඳහා කාලයයි, වෙරළ, තටාකය ආදිය. සූර්යයා උපරිමයෙන් බබළන මේ කාලය තුළ එය වැදගත් වේ හිරු කිරණින් පූර්වාරක්ෂාව ගන්නඅපි නගරය වටා ඇවිදින විට පවා.
පොදුවේ අපගේ සමට හා සෞඛ්‍යයට ඇති අවදානම වළක්වා ගැනීම සඳහා අප සැලකිල්ලට ගත යුතුය ඉඟි කිහිපයක් සූර්ය කිරණ වලින් ප්‍රමාණවත් ලෙස ආරක්ෂා වීමට.
හොඳ හිරු ආවරණයක්
උස්සා සන්ස්ක්‍රීන්. ගෘහස්ථව වැඩි කාලයක් ගත කරන සහ ඉඳහිට පිටතට යන අයට පවා මෙය දෛනික ක්‍රියාවක් විය යුතුය.
El භාවිතා කිරීමට නිෂ්පාදිතය නිශ්චිත විය යුතුය, සමහර විචල්‍යයන්ට අනුව. උදාහරණයක් ලෙස කුරුලෑ ඇති අය ජෙල් ආලේප කළ යුතුය. හිස්කබලේ ආරක්ෂාව සඳහා හිසකෙස් දියර හෝ ඉසින භාවිතා වේ.
සූර්යාලෝකයට නිරාවරණය වීම ශක්තිමත් නම් ඒවා භාවිතා කළ යුතුය පුළුල් වර්ණාවලීක්ෂක ආරක්ෂකයින්, 30 ට සමාන හෝ වැඩි ආරක්ෂණ සාධකයක් සහිතව. පුහුණුවීම් කරන අය ක්‍රීඩා හෝ එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම්, සූර්ය විකිරණවලින් ආරක්ෂා වීමට වැඩි ධාරිතාවක් ඇති විසඳුම් අවශ්ය වේ.
වඩාත්ම සුදුසු ඇඳුම්
මෙම ඇඳුම් ලිහිල් හා .න විය යුතුය, වඩාත් සුදුසු කපු වලින් සාදා ඇත. කන් සහ බෙල්ල සූර්යයාගෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා පුළුල් තොප්පි තොප්පි තිබීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ආරක්ෂිත වීදුරු
අව් කණ්ණාඩි සම්බන්ධයෙන්, අක්ෂි විශේෂ ists යින් උපදෙස් දෙන්නේ ඔවුන් සතුව a UVA සහ UBV කිරණවලට එරෙහිව අවම වශයෙන් 99% ක ආරක්ෂණ දර්ශකය.
වෙන්න පරිස්සමින්, සෙවණෙහි පවා. ගසක් යට හෝ කුඩයක් යට සැඟවී සිටීමෙන් ඇඟවෙන්නේ සමට ප්‍රමාණවත් ලෙස ආරක්ෂා නොවන්නේ නම්, විශේෂයෙන් මුහුදු වෙරළේ නම්, හිරු ආ roke ාතයේ බලපෑමට ලක්විය නොහැකි බවයි. පරාවර්තනය සෘජු නිරාවරණය තරම්ම හානිකර විය හැකිය, එය එසේ වනු ඇත "නිහ silent ආක්‍රමණයක්".
ජලයේ වාසි
හයිඩ්රේට්. අනිවාර්යයෙන්ම තරල බොන්න, වඩාත් සුදුසු ජලය. අප ඒ ගැන නොදැන සිටියද, අපගේ ශරීරයට තාපය පැමිණීමත් සමඟ හිරු එළියට වැඩි නිරාවරණයක් අවශ්ය වේ.
රූප මූලාශ්‍ර: මෙන්ඩෝසා පෝස්ට් / ඩීසීවයිටී
අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න