හමුදා ආහාර

හමුදා ආහාර

ඔබ සී express ්‍රගාමී ආහාර වේලට කැමති නම්, මිලිටරි ආහාරය එම පාලන තන්ත්‍රයන්ට විකල්පයකි දින කිහිපයකින් වේගවත් ප්‍රති results ල ලබා දෙන්න. අතිරික්තයක් ඇති එම දිනවල කිලෝ කිහිපයක් සහ පරිමාව නැති කර ගැනීමට මෙය තවත් එක් ක්‍රමයකි.

මිලිටරි ආහාර ගැනීම පහසු සහ තරමක් දැඩි ය. එහි පුහුණුව සඳහා, සෑම පියවරක්ම ප්‍රවේශමෙන් හා විස්තරාත්මකව අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර එහි අඩු කැලරි ප්‍රමාණය නිසා ක්‍රීඩා කිරීම සුදුසුය, නමුත් සමහර විට එහි අඩු කැලරි ප්‍රමාණය නිසා එය නිර්දේශ නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, එය කුමක්දැයි සමීපව බලමු.

මිලිටරි ආහාරය කුමක්ද?

එය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ආහාරයකි කෙටි කාලයක් තුළ, එය අහිමි වනු ඇතැයි ඇස්තමේන්තු කර ඇති ස්ථානය සතියකට අඩු කාලයකදී කිලෝ 3 සිට 5 දක්වා. එය අන්තර්ජාලයේ වඩාත්ම ඉල්ලූ ආහාර වේලක් බවට පත්ව ඇත, මන්ද එය එහි ප්‍රති results ල සහතික කරන තාක් කල් අපි එය අනුගමනය කර එහි ප්‍රති .ල නිරීක්ෂණය කිරීමට කැමතියි.

ඔහුගේ සැලැස්ම කැඳවනු ලැබීය 'නාවික ආහාර' o 'අයිස්ක්‍රීම් ආහාර' අඩු කැලරි සහිත ආහාර ගැනීමේ සැලැස්මක් මගින් බව්තීස්ම වී ඇත්තේ දින තුනක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ය. මෙම ආහාර වේලෙහි එය රසායනිකව අනුකූල ආහාර අනුභව කිරීම වන අතර එමඟින් ඒවායේ මිශ්‍රණය ඔබේ ශරීරය බවට පත් කරනු ඇති බවට සහතික වේ එම කැලරි දහනය කර බර අඩු කර ගන්න.

එය දින තුනක් ගත යුතුය දිනකට කැලරි 1.000 ත් 1.400 ත් අතර කැලරි සැලැස්මක් ඊළඟ දින හතර තුළ සාමාන්‍යයෙන් ආහාර ගන්න, නමුත් අඩු ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සහ අතිරික්තයක් නොමැතිව (කැලරි 1.500 නොඉක්මවන).

හමුදා ආහාර

හමුදා ආහාර වේල පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?

එහි නම පැමිණියේ කොතැනින්ද යන්න නිශ්චිතවම නිර්වචනය කළ නොහැකි නමුත් එය අනුමාන කෙරේ එය නිර්මාණය කළේ එක්සත් ජනපද හමුදාව හෝ නාවික හමුදාව විසිනි. එය ඔහුගේ සොල්දාදුවන් ඔවුන්ගේ එක් ආහාර වේලක එක් සේවාවක කොටසක් ලෙස අයිස්ක්‍රීම් අනුභව කිරීමේ ප්‍රභේදය සමඟ හැඩගැස්වීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ආහාරයකි.

නමුත් එවැනි අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් ගන්නේ කෙසේද? සුදුසු මිලිටරි තබා ගන්න? බොහෝ පෝෂණවේදීන් කල්පනා කරන්නේ එයයි, මේ ආහාර හා හමුදාව අතර කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති නිසා විචක්ෂණශීලී සම්බන්ධතාවයක් නොමැත කැලරි නොමැතිකම සහ හමුදාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය අතර.

එමනිසා, එකම හේතුව වන්නේ එවැනි දැඩි ආහාර වේලක් ගැනීම ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකලාපයට සම්බන්ධ වීමයි ඉතා වැඩ කළ හා විනයගරුක ආකාරයකින්, එහි පරමාර්ථය වන්නේ එහි ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා එහි ක්‍රමයට එරෙහි වීමයි.

හමුදා ආහාර

මිලිටරි ආහාර ගැනීම ආරක්ෂිතද?

ඔව්, මෙම ආහාරය ගැනීම ආරක්ෂිතයි, නමුත් ඇයව නිරන්තරයෙන් අනුගමනය කිරීම එතරම් හොඳ නැත. එතරම් කෙටි කාලයක් තුළ ඉක්මනින් හා දැඩි ලෙස බර අඩු කර ගැනීම නිසා ඔබ වැදගත් දෙයක් මතක තබා ගත යුතුය එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අඩු කැලරි ක්‍රමයක් අනුගමනය කිරීමට නිවැරදි ක්‍රමය උත්සාහ කිරීමයි සතියකට කිලෝග්‍රෑම් එකහමාරක් අතර අහිමි වන්න, සහ ආහාර ගැනීම දිනකට කැලරි 1.400 ත් 1.500 ත් අතර. ඊට අමතරව, ව්‍යායාම හෝ යම් ආකාරයක ක්‍රියාකාරකමක් එක් කළ යුතු අතර එමඟින් ශරීරය එහි පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන අතර වඩා හොඳ ආකාරයකින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

නමුත් එහි ස්වරූපය හා ආකාරය එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බවත් එම හේතුව නිසා එය විවේචනයට ලක්වන බවත් පෙන්වා දෙයි. විටමින්, ඛනිජ හෝ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක බහුල ආහාර අනුභව කිරීමේ අවශ්‍යතාවය නොසලකා එය අවම වශයෙන් කැලරි ප්‍රමාණයක් ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

මිලිටරි ආහාර වේලක් යනු කුමක්ද?

විවිධ වෙබ් පිටු වල ඉදිරිපත් කර ඇති ආහාර වේල එකතු කරනු ලැබේ. එය සපයා ඇති ආකාරයට එය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, නමුත් ඔබේ ආහාර සමහරක් විශාල සමානකම් ඇති වෙනත් අයට ආදේශ කළ හැකිය.

පළමු දිනය (කැලරි 1.400)

උදෑසන ආහාරය: රටකජු බටර් හැදි දෙකක් සමග ටෝස්ට් පෙත්තක් පැතිරෙයි. මිදි අඩක් සහ තේ හෝ කෝපි කෝප්පයක්.

ආහාර: ටින් ටූනා කෝප්ප භාගයක් සමඟ ටෝස්ට් පෙත්තක්. තේ හෝ කෝපි කෝප්පයක්.

රාත්රී ආහාරය: මස් ග්‍රෑම් 85 ක් සමඟ හරිත බෝංචි පිරිනමනු ලැබේ. කුඩා ඇපල් ගෙඩියක්. වැනිලා අයිස්ක්‍රීම් කෝප්පයක්.

හමුදා ආහාර

දෙවන දිනය (කැලරි 1.200)

උදෑසන ආහාරය: තම්බා බිත්තරයක් සමග ටෝස්ට් පෙත්තක්. කෙසෙල් භාගයක් සහ තේ හෝ කෝපි කෝප්පයක්.

ආහාර: ක්වෙසෝ බිතු සිතුවම් සහ රති .් five ා පහක් සහිත තම්බා බිත්තරයක්. තේ හෝ කෝපි කෝප්පයක්.

රාත්රී ආහාරය: හොට් ඩෝග් දෙකක් කැරට් හා බ්රොකොලි පැත්තක් සමඟ. කෙසෙල් භාගයක් සහ වැනිලා අයිස්ක්‍රීම් වීදුරු භාගයක්.

තෙවන දිනය (කැලරි 1.100)

ඩේයූනුෝ: රති ers ් five ා පහක් සහිත චෙඩාර් චීස් ග්රෑම් 30 ක්. කුඩා ඇපල් ගෙඩියක් සහ තේ හෝ කෝපි කෝප්පයක්.

ආහාර: රස බැලීමට පිසින ලද බිත්තරයක් සමඟ ටෝස්ට් පෙත්තක්. තේ හෝ කෝපි කෝප්පයක්.

මිල: ටින් ටූනා, කෙසෙල් භාගයක් සහ වැනිලා අයිස්ක්‍රීම් වීදුරුවක්.

මෙම ආහාරය ඉතා සුවිශේෂී බවත් එය බවත් සැලකිල්ලට ගත යුතුය එය සැමවිටම සෑම කෙනෙකුටම ලබාගත නොහැක. පෝෂණවේදියෙකුට හෝ ආහාරවේදියෙකුට සෑම විටම වර්ගය තක්සේරු කිරීමට හැකි වේ ආහාර වේ එය ඔබගේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, පැහැය සහ පරිවෘත්තීය මත පදනම්ව වඩා හොඳ විය හැකිය.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.