ඔබේ පිටුපසට වැඩ කිරීමට විවිධ වර්ගයේ ඔරු පැදීම
ඔරු පැදීම කාය වර්ධන ක්‍රීඩාවට කැමති අය සඳහා වැඩ කිරීමේ ක්‍රමයකි. එය බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන අතර…
යෝග්යතාවය
- පිටු:
- 1
- 2
නිවසේදී කළ යුතු ග්ලූට් ව්යායාම
අවස්ථානුකූල හේතූන් මත, බොහෝ විට අපට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අපගේ කාලය කැප කළ නොහැක, නමුත් අපට එය පුහුණු කළ හැකිය…
නිවසේදී කළ යුතු ව්යායාම
ඔබ ක්‍රියාශීලී ජීවිතයක් ගත කළ යුතු අතර සතියකට තුන් වතාවක් ක්රීඩා කිරීම රැඳී සිටීමට අත්‍යවශ්‍ය පුරුද්දකි…
මේදය දහනය කිරීමට හොඳම ජිම් යන්ත්‍ර
මේදය දහනය කිරීමට ජිම් යන්ත්‍ර ඕනෑම කෙනෙකුට තිබේ. ඔවුන් සිටින බැවින් අපට ඕනෑම ව්‍යායාම් ශාලාවකින් ඔවුන්ව සොයාගත හැකිය…
නිවසේදී මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා ව්යායාම සහ චර්යාවන්
නිසැකවම අපගෙන් සමහරෙක් බර අඩු කර ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට ක්රීඩා චර්යාවක් ආරම්භ කළහ. අනිවාර්යයෙන්ම,…
නිවසේදී කළ යුතු කකුල් ව්යායාම
ඔබ නිවසේදී ක්රීඩා කිරීමට කැමතිද? එසේත් නැතිනම් ඔබ නිවසේදී විශේෂ දින චර්යාවක් සමඟ ව්‍යායාම් අභ්යාස සම්පූර්ණ කිරීමට කැමතිද?...
proprioception අභ්යාස මොනවාද?
ඔබ proprioception අභ්යාස දන්නවාද? මෙම යෙදුම ස්නායු මාංශ පේශි පුහුණුවේදී භාවිතා වන අතර එහි ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ…
නිවසේදී කළ හැකි හොඳම පපුව අභ්යාස
ඔබ නිවසේදී පුහුණු කිරීමට හෝ ව්යායාම කිරීමට කැමතිද? ව්යායාම කළ යුතු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කිහිපයක් ඇති අතර මේ සඳහා…
උරහිස් තල්ලු කිරීම් හොඳින් සිදු කරන්නේ කෙසේද?
උරහිස් යනු අපගේ ව්යායාම චර්යාවේ තවත් මූලික අංගයකි. අපි සාමාන්‍යයෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ අනෙකුත් කොටස් කෙරෙහිය...
ලෝකයේ වඩාත්ම මාංශපේශී මිනිසා: Helmut Strebl
හෙල්මට් ස්ට්‍රෙබ්ල් යනු ලෝකයේ වඩාත්ම මාංශපේශී මිනිසා බවට සැකයක් නැත. අද එය නිර්වචනය කර ඇත්තේ කායවර්ධන ක්‍රීඩකයා සමඟ ...
ව්‍යායාම් ශාලාවේ කකුල ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පුරුද්දක්
පුද්ගලයෙකු විසින් අනුගමනය කළ යුතු දින චර්යාවේ මූලික කොටස වන්නේ කකුල් සමඟ පුහුණු කිරීම සහ ව්යායාම කිරීමයි.