publicidad
ඔබේ චතුරස්රාකාර ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද

ඔබේ චතුරස්රාකාර ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද

ක්වාඩ්රයිසෙප්ස් යනු අපගේ ශරීරයේ මාංශ පේශිවල කොටසක් වන අතර එමඟින් ඒවා අපගේ දෛනික සංචලතාවයට ස්ථාවර බවක් ඇති කරයි. ඔවුන් වගකිව යුතුයි ...

ඉක්මනින් හා කාර්යක්ෂමව බඩ මේදය නැති කර ගන්නේ කෙසේද?

ඉක්මනින් හා කාර්යක්ෂමව බඩ මේදය නැති කර ගන්නේ කෙසේද?

ඔබ හැඩ ගැස්වීමට තීරණය කර ඔබේ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති නම්, ඒ සඳහා හොඳම උපක්‍රම සහ ක්‍රම අපි යෝජනා කරමු ...

කෙට්ල්බෙල් ස්විං:

කෙට්ල්බෙල් පැද්දීම පුහුණු කරන්නේ කෙසේද?

ශක්තිය සහ කන්ඩිෂනින් වෘත්තිකයන් සඳහා, විශාල සූදානමක් සඳහා මෙවලම් මාලාවක් දැනටමත් සූදානම් වෙමින් පවතී ...

triceps වැඩි දියුණු කිරීම

ඩම්බල් ට්‍රයිසෙප්

අපි හැමෝටම ලොකු හස්තයක් තිබීමට අවශ්‍ය වන අතර ඒ සඳහා අපි ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් කාය වර්ධන කටයුතු සඳහා යොමු වෙමු. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ මිනිසුන් ...