ලෝකයේ වඩාත්ම මාංශපේශී මිනිසා: Helmut Strebl
හෙල්මට් ස්ට්‍රෙබ්ල් යනු ලෝකයේ වඩාත්ම මාංශපේශී මිනිසා බවට සැකයක් නැත. අද එය නිර්වචනය කර ඇත්තේ කායවර්ධන ක්‍රීඩකයා සමඟ ...
යෝග්යතාවය
- පිටු:
- 1
- 2
ව්‍යායාම් ශාලාවේ කකුල ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පුරුද්දක්
පුද්ගලයෙකු විසින් අනුගමනය කළ යුතු දින චර්යාවේ මූලික කොටස වන්නේ කකුල් සමඟ පුහුණු කිරීම සහ ව්‍යායාම කිරීමයි.
ඉහළ පපුව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අභ්යාස
ඉහළ පෙක්ටෝරල් සහ එහි සියලුම මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අපි ව්‍යායාම මාලාවක් කැප කරන්නෙමු. එය ප්‍රධාන වශයෙන් කොටස කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි…
ශරීරය නැවත සකස් කිරීම
ශරීරය නැවත සකස් කිරීම ආහාර සහ ව්‍යායාම අතර ක්‍රමයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් අංග දෙකක් ආවරණය කරයි. බර අඩුවීම…
මුහුණ අදින්න
Face pull යනු ජිම් වල අවම වශයෙන් සිදු කරන ව්‍යායාමයකි. සමහර විට මෙය නොසිටීම නිසා විය හැකිය ...
Sciatica සඳහා තහනම් කර ඇති ව්‍යායාම මොනවාද?
Sciatica උකුල හරහා පහළට ගොස් පාදය දක්වා පහත් හෝ මධ්‍යස්ථ වේදනාවක් දක්වා වර්ධනය වේ.
ආහාර සහ ව්‍යායාම සමඟ තරබාරු කකුල් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
ඔවුන්ගේ ශරීරය නැවත හැඩගස්වා ගැනීමට අවශ්‍ය අය සිටිති, බොහෝ දෙනෙක් පරිමාව අඩු කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ රූපය සමෝච්ඡය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වනවා සේම, අනෙක් අය කෙසේ වෙතත් කැමති…
මාංශ පේශි ඉහළට
මාංශ පේශි ඉහළ යාම සැකයකින් තොරව නැගී එන තවත් ක්රීඩාවක් වන අතර, එක් එක් විශේෂත්වය මෙන් එහි ක්‍රියාකාරකම්…
දැව ක්රොස්ෆිට්
Crossfit Wod යනු විශිෂ්ට ක්රීඩාවකි, බොහෝ අවස්ථාවලදී ඉහළ තරඟකාරීත්වයක් ඇති කරන ක්රීඩාවකි. මම දන්නවා…
ඉදිමුණු බඩ: එය විසඳීමට උපක්රම
වෙහෙසකර ඉදිමුණු බඩ බොහෝ පිරිමින්ගේ සහ ගැහැණුන්ගේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම් වලින් එකකි, එය බැසීමට සහ එය අත්හැරීමට නොහැකි වූ විට ...
නිවසේදී සුදුසු වන්නේ කෙසේද
නිවසේ හැඩය ලබා ගැනීමට පුද්ගලයෙකු පෙලඹවිය හැකි බොහෝ හේතු තිබේ. හේතු වන්නේ…