El කැරකෙන හෝ බයිසිකලයක් සෑම අවස්ථාවකම අ ව්යායාමයකි පිරිමින් විසින් වැඩිපුර සිදු කරනු ලබන අතර, එහි ප්‍රායෝගිකභාවයට අමතරව, බහුකාර්යය නිසා වේ භ්රමණය වන ප්රතිලාභ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය සඳහා.
භ්රමණය වීමේ විලාසිතාව අර්ධ වශයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන ප්රතිලාභ නිසා වුවද, එහි ව්‍යායාමය ඉතා පහසුය, මන්ද ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට හෝ නිවසේ ඔබේම උපකරණයක් තිබිය යුතු අතර එමඟින් ඔබට වඩාත් පහසු ක්‍රියාකාරකම් සිදු කළ හැකිය. ඕනෑම වේලාවක හෝ ඕනෑම දිනයක, පුරුද්ද අත්හැරීමේ අවස්ථාව අඩු කරයි.
පළමුව, භාවිතයේ ප්‍රධාන ප්‍රතිවිපාකවලින් එකක් කැරකෙමින් එය කකුල් වල නිරීක්ෂණය වන අතර, ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි වැඩි දියුණු කර ශක්තිමත් කරයි.
එය වරිකොස් නහර වලින් පීඩා විඳීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරන අතරම හෘද සෞඛ්‍යයට ප්රතිලාභ ලබා දෙන අතර හදවත වටා ඇති මේදය ඉවත් කරයි.
හෘද වාහිනී පද්ධතිය ද වැඩි දියුණු කරයි කැරකෙන ව්යායාම, එය කිරීටක ධමනි වල thickness ණකම වැඩි කරන අතරම රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමෙන් ශරීරයේ වඩා හොඳ ඔක්සිජන්කරණයක් උත්තේජනය කරයි.
අස්ථි හා සන්ධි ද භ්රමණය වීමෙන් ශක්තිමත් වන අතර, මෙම ක්‍රියාකාරකම මානසික ආතතිය හා වයස්ගත වීම සමඟ සටන් කිරීමටද සුදුසු වන අතර කාලයත් සමඟ ඇති වන බලපෑම වසර 20 ක් දක්වා අඩු කර ගත හැකිය.
වැඩි විස්තර - ආරම්භකයින් සඳහා උදරීය ව්යායාම
අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න