පෞද්ගලික පුහුණුකරු

ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දී අප සැමට අවශ්‍ය වී ඇත්තේ යම් ආකාරයක ක්‍රීඩාවක් ආරම්භ කිරීමට ය. එය පුද්ගල හෝ කණ්ඩායම් ක්‍රීඩාවක් වේවා හෝ අපගේ ශරීරය වැඩ කිරීම වේවා. සෞන්දර්යාත්මක අරමුණු සහ කාර්ය සාධන ඉලක්ක අතර බෙදී ඇති පුහුණු ඉලක්ක ගණනාවක් තිබේ. ක්‍රීඩා විනයකට ඇතුළු වීමට හෝ ඉගෙන ගැනීමට හැකිවීම සඳහා පරමාදර්ශය වන්නේ a පෞද්ගලික පුහුණුකරු. පුද්ගලික පුහුණුකරු යනු ක්‍රීඩාවේ සෑම අංශයකින්ම ඔබට මඟ පෙන්වන පුද්ගලයා වන අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ උත්සාහයන් නිවැරදි මාවතට යොමු වේ.

මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට කියන්නට යන්නේ පුද්ගලික පුහුණුකරුගේ චරිතයේ වැදගත්කම සහ එය බඳවා ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාද යන්නයි.

පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු යනු කුමක්ද?

පෞද්ගලික පුහුණුකරු

පෞද්ගලික පුහුණු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ක්‍රීඩා සඳහා හොඳම සේවා 10 න් එකක් ලෙස එය සැලකේ. එහි සාර්ථකත්වය පවතින්නේ අපේක්ෂිත ප්‍රති results ල ලබා ගැනීමේ තෘප්තිය තුළින් ලබා ගන්නා විශාල ප්‍රතිලාභයන් තුළ ය. ඔබ ව්‍යායාම ශාලාවකට සම්බන්ධ වන විට පැන නගින ප්‍රශ්න රාශියක් ඇත: මට වඩාත් සුදුසු ව්‍යායාම මොනවාද, මා මේදය අඩු කරන්නේ කෙසේද, මාංශ පේශි ලබා ගන්නේ කෙසේද, මගේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද යනාදිය. පුද්ගලික පුහුණුකරු සමඟ ඔබට හැකි තරම් කාර්යක්ෂමව ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත හැකිය.

එය එක් එක් සේවාදායකයා කෙරෙහි පුද්ගලාරෝපිත අවධානයක් යොමු කිරීමක් වන අතර එය මධ්‍යස්ථාන කළමනාකරණය සහ ආර්ථික ප්‍රති results ල කැපී පෙනෙන අයුරින් වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වන සේවාවක් බව. පුද්ගලික පුහුණුකරුගේ ප්‍රධාන පරමාර්ථය වනුයේ හැකි සෑම තාක්‍ෂණය, සම්පත් සහ වේලාවම ලබා දීමට ඔබට මග පෙන්වීමයි ඔබේ අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා සහතිකයක් ලබා දෙන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ පිහිනුම් වේගය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු මාර්ගයට පහසුකම් සැලසීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කර එම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට ඔබට මග පෙන්වනු ඇත.

පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු බඳවා ගැනීමෙන් ලැබෙන එක් වාසියක් නම්, ප්‍රති results ල ඉතා අඩු කාලයක් තුළ සහ වඩාත් effective ලදායී හා ආරක්ෂිත ආකාරයකින් ලබා ගැනීමයි. එනම්, පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සෑම විටම සියලු ක්‍රියාවලීන්හි උපරිම කාර්යක්ෂමතාව සහ ප්‍රති .ලවල උපරිම effectiveness ලදායීතාවය සෙවිය යුතුය. ඒ සියල්ලම අදාළ ආරක්ෂාවෙහි ඇති අවදානම් උපරිමයට අඩු කිරීම. ඔබට අනුවර්තනය වීමට සැලසුම් කර ඇති හා සූදානම් කර ඇති භෞතික උපදෙස් ඔබට ලබා දෙන්නේ පුද්ගලික පුහුණුකරු ය. මෙම අනුවර්තනයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පුද්ගලයාගේ ශාරීරික තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම මෙන්ම ඔවුන්ගේ හැකියාවන් සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය තත්වය වැඩිදියුණු වේ.

එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය

පුද්ගල කාර්ය මණ්ඩලය බඳවා ගැනීමේ වාසියක් ලෙස ඉස්මතු කළ යුතු පළමු දෙය වන්නේ කාර්යක්ෂමතාවයි. නිදහස් පුහුණුවට සාපේක්ෂව පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරිත්වයේ ඉහළම effectiveness ලදායීතාවය ලබා දෙන බව පෙන්වා දී ඇති අධ්‍යයන ගණනාවක් තිබේ. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වන්නේ පිරිමින් තමන් විසින්ම පුහුණු කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බැවින් ඔවුන්ගේ ඉලක්කය සපුරා ගන්නේ සියල්ලටම වඩා බවයි. මෙම effectiveness ලදායීතාවයේ රහස එයයි පුහුණු සැලැස්ම එක් එක් පුද්ගලයාගේ කොන්දේසි හා අරමුණු වලට අනුවර්තනය වේ.

ඊට අමතරව, වෘත්තීය හා ක්‍රීඩා පුහුණු කිරීම අකාර්යක්ෂම හෝ නුසුදුසු ලෙස වැඩසටහන්ගත කරන ලද සහ පුහුණු වූ ව්‍යායාම සඳහා විශාල කාලයක් ඉතිරි කරයි. ඔබ වෘත්තිකයෙකු බඳවා ගන්නා විට, ඔහු හෝ ඇය ශාරීරික පරීක්‍ෂණයක් සිදු කර පුහුණු වැඩසටහනක් වින්‍යාස කිරීම සඳහා දත්ත ලබා ගනී. තවද එය පදනම් වී ඇත්තේ ඔබට ඇති කාලය සහ ඔබට ළඟා කර ගැනීමට අවශ්‍ය ඉලක්ක මත ය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට මේදය අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, පුද්ගලික පුහුණුකරු මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා ඔබට අනුවර්තනය කරන ලද ව්‍යායාම පුරුද්දක් පිළියෙළ කරයි. පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු බඳවා ගැනීමේදී වඩාත්ම නරඹන අරමුණු නම්: බර අඩු කර ගැනීම, මාංශ පේශි වැඩිවීම, අර්ථ දැක්වීම, නඩත්තු කිරීම, කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම, ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම යනාදිය. එක් එක් පුද්ගලයාගේ පරමාර්ථය අනුව, පුහුණු සැලැස්ම වෙනස් වන අතර එහි ප්‍රගතිය අනුව ද වෙනස් වේ.

පුද්ගලික පුහුණුකරුගේ වාසි

පුද්ගලික පුහුණුකරුගේ වාසි

ව්‍යායාම් ශාලාවකට සම්බන්ධ වීමට අපොහොසත් වන බොහෝ දෙනාගේ අධිෂ් of ානය නොමැතිකම නිසාය. මෙම පුද්ගලයින් කෙටි කාලයක් තුළ තම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා මැජික් යතුරක් සොයමින් සිටිති. ප්රධාන දෙය නම් පුහුණුව හා පෝෂණය හා අනුකූලතාවයේ මූලික කරුණු සපුරාලීමයි. මෙම ගැටළුව සියලු ආරම්භකයින්ට වඩාත්ම බලපාන එකකි. එබැවින් පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුගේ උපදෙස් සඳහා වඩාත්ම නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ මෙම පුද්ගලයින්ය. බඳවා ගැනීමේදී අපට ඇති වාසි අතර මෙම වෘත්තිකයා තම සේවාදායකයා තුළ ඇති කරන වැඩි පෙළඹවීමකි.

පුහුණු වැඩසටහනක් සංවර්ධනය කිරීමෙන්, එය නිරන්තරයෙන් හා ස්ථාවරව කරගෙන යාමට පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබව දිරිමත් කරයි. එසේම, ඔබ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු බඳවා ගත් පසු, ඔහු හෝ ඇය ඔබට හැකි උපරිම ප්‍රති results ල ලබා ගැනීමට වග බලා ගනී. මේ එය පුහුණුව සඳහා ආයෝජනය කරන කාලය අඩු කිරීමක් බවට පරිවර්තනය කරයි. සෑම හොඳ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුම ව්‍යායාම වලදී ඔබේ තාක්ෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. ඔබ ඉගෙන ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන මෙම පුහුණුකරු තුළද ඔබ මඟ පෙන්විය යුතු අතර දිගු කාලීනව ඔබට ඔහුව අවශ්‍ය නොවේ.

අවාසි

පුද්ගලික පුහුණුකරුගේ රූපයට ද යම් අවාසි ඇත. ප්රධාන එක මිලයි. මෙම වෘත්තිකයා බඳවා ගැනීම ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාව සඳහා ගෙවන මිලට අතිරේක සේවාවක් ලබා දීමයි. පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුගේ මිල දරාගත නොහැකි සහ ඉවත්වීම අවසන් කළ හැකි බොහෝ අය සිටිති. තවත් අවාසියක් නම් අවශ්‍ය සුදුසුකම් නොමැති වෘත්තිකයෙකු සොයා ගැනීමයි. නියාමනය නොකරන ලද වෘත්තියක් වීම, තරමක් මධ්‍යස්ථ පුහුණුවක් ඇති පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සිටී. මේ හේතුව නිසා, බඳවා ගැනීමට කැමති අයට ඔවුන්ගේ පුහුණුව හා පළපුරුද්ද ගැන විමසීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මේ ආකාරයෙන් ඔබ සැබවින්ම වෘත්තිකයෙකු බඳවා ගැනීමට යන බවට සහතිකයක් ඇත.

සැලකිල්ලට ගත යුතු එක් අංගයක් සහ තරමක් වැදගත් වන්නේ ඔබේ ඉලක්කය අනුව ආහාර වේලක් බවට පත් කිරීමට පුද්ගලික පුහුණුකරුට හැකි වීමයි. පුහුණුකරුට ඔබට පුහුණුව පිළිබඳ උපදෙස් දීමට පමණක් හැකි නම්, ඔහු සිය කාර්යය අඩක් කරයි. එනම්, ඔබ මාංශ පේශි වැඩි වීමක් හෝ මේදය අඩුවීමක් අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, ඔබේ පරමාර්ථය අනුව ආහාර වේලක් නොමැතිව ඔබට ප්‍රති .ල ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.

පුද්ගලාරෝපිත පුහුණුව සහ පෝෂණ සැලසුම් පිළිබඳ වැඩිදුර තොරතුරු අන්තර්ජාලය හරහා දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, මට ඉන්ස්ටග්‍රෑම් හි පුද්ගලික පණිවිඩයක් ලියන්න: @ජර්මන්_ඇන්ටෙනා හෝ විද්‍යුත් තැපෑලක් German-entrena@hotmail.com. ඔබගේ සියලු සැකයන් කිසිදු කැපවීමකින් තොරව විසඳන්නෙමි. මම පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සහ ක්‍රීඩා පෝෂණවේදියෙක් වන අතර ඔහු දැන් සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ ආරම්භ වන නමුත් සේවාදායකයින් සමඟ මට වසර 2 කට වැඩි පළපුරුද්දක් ඇත.

මෙම තොරතුරු සමඟ ඔබට පුද්ගලික පුහුණුකරු සහ එහි වැදගත්කම ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගත හැකි යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.