යටි පතුල් දහඩිය වළක්වා ගැනීම සඳහා ගෘහ උපක්‍රම ගැන ඉගෙන ගන්න

යටි දහඩිය දැමීම

ඔබ එසේ කරන්නේ නම් ව්‍යායාම ගොඩක්, එක්කෝ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකමක් ලෙස හෝ ඔබගේ වැඩ නිසා ඔබට එය සාමාන්‍ය දෙයකි යටි දහඩිය දැමීම. එය නිතර නිතර සිදු වේ ඉහළ උෂ්ණත්වය.

මෙම දහඩිය සාමාන්‍ය යැයි සැලකිය හැකි දේවල සීමාවන් ඉක්මවා ගිය විට එය සත්‍යයක් බවට පත්වේ ගැටලුව, සෞන්දර්යය, සනීපාරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍යය පවා. නමුත් යටි පතුල් දහඩිය බොහෝ නිවෙස් පිළියම් සමඟ සටන් කළ හැකිය.

වඩාත්ම ප්රමාණවත් ආහාර වේලක්

ඔබ එය දැන සිටියාද? සමහර ආහාර බලපෑම් කළ හැකිය ඔබේ කකුල් වැඩි හෝ අඩු දහඩිය දමන? නියමාකාරයෙන්, ළූණු, සුදුළූණු, සැකසූ ආහාර, අතිරික්ත සීනි සමඟ සූදානම් වීම සහ ඉතා මේද නිෂ්පාදන වැනි දහඩිය වැඩි වීමට හේතු වේ.

විකල්පය a සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් යටි පතුල් දහඩිය වැළැක්වීම සඳහා ද එය ප්‍රයෝජනවත් වේ.

කැෆේන් වල බලපෑම

කැෆේන් ඇති බව දන්නා කරුණකි ඔබේ ස්නායු පද්ධතියට උත්තේජක බලපෑම්. ඊට අමතරව, එය අපගේ ශරීරයට නිපදවීමට උපකාරී වේ වැඩි ඇඩ්‍රිනලින් සහ අපගේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි. කෝලා සිසිල් බීම, කැෆේන් කළ එන්නත් ආදිය ප්‍රමාණවත් ලෙස ගත යුතුය.

විනාකිරි සහ ලැවෙන්ඩර්

ඔබට අත්හදා බැලීමට සහ ගෙදර හැදූ ඩියෝඩ්‍රන්ට් සෑදීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට හැකිය ලැවෙන්ඩර් තෙල් කොටසක් සමඟ විනාකිරි කෝප්ප භාගයක් මිශ්‍ර කරන්න. රෝස්මරී වැනි වෙනත් ඇරෝමැටික bs ෂධ පැළෑටිවලටද ඔවුහු සේවය කරති. අපි එය අ කන්ටේනරය සහ ආවරණය, සතියක් එය එලෙස තබා ගැනීම, සෑම දිනකම කන්ටේනරය හොඳින් චලනය කිරීම.

සිදුරු පිට කිරීම

සිදුරු

දහඩිය දැමීම සිදුවන්නේ කුමන හේතු නිසාද? බොහෝ අවස්ථා වලදී, තිබීම නිසා ඔබේ ශරීරයේ සිදුරු අවහිර වී ඇත. සමහර ස්වාභාවික එක්ස්පෝලියන්ට් භාවිතා කිරීමෙන් අපගේ සමේ සිදුරු වඩා හොඳින් හුස්ම ගනු ඇත. කුමක් ද ස්වාභාවික සම්භවයක් ඇති ස්ක්‍රබ්ඔබට බිම් කෝපි, ලෙමන් යුෂ, ඕට් මස් පේස්ට් සහ ඉන්ෆියුෂන් මෙන්ම මුහුදු ලුණු ද භාවිතා කළ හැකිය.

අදහස නම් පේස්ට් එකක් සාදා දහඩිය නිපදවීමට වැඩි අවදානමක් ඇති ප්‍රදේශ සමඟ අතුල්ලන්න, කකුල් දහඩිය මෙන් සතියකට දෙවරක්.

 

රූප මූලාශ්‍ර: මිනිසාගේ විලාසය


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.