ඉඟුරු ප්රතිලාභ

ඉඟුරු

ඉඟුරු වල වාසි ශරීරයේ බොහෝ කොටස් වලට දැනේ. ඔබේ ආහාර වේලට රසය ලබා දෙන මෙම මූලය අහම්බෙන් නොවේ ලෝකයේ පැරණිතම ස්වාභාවික පිළියම් වලින් එකක්.

පුරාණ ඉතිහාසයක් ඇති ඉඟුරු යනු ඔබේ ආහාර වේලට බෙහෙවින් නිර්දේශිත ආහාරයකි. පහත දැක්වෙන්නේ ඔබ එය ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කළහොත් ඔබට ලබා ගත හැකි ඇදහිය නොහැකි ප්‍රතිලාභ, පිටතින් සහ ඇතුළත සැලකිය යුතු වාසි.

ආසාදන සමඟ සටන් කරන්න

සුදු දත්

ප්‍රතිබැක්ටීරීය ආහාර ආහාරයට එක් කිරීම සැමවිටම සිත්ගන්නා කරුණක් වන අතර ඉඟුරු වඩාත් ඔප්පු කර ඇති එකකි. පර්යේෂණයන්ට අනුව, නැවුම් ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට ආසාදන සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. පෙනෙන විදිහට, විෂබීජ වළක්වා ගන්නා රසායනික සංයෝග ගණනාවක් අඩංගු වේ.

ඔබේ සිනහවෙන් මිතුරා

පිරිමි ආකර්ෂණය මූලික වශයෙන් හිසකෙස් හා සිනහව මත පදනම් වේ. ඔවුන්ට ලැබිය යුතු අවධානය ඔවුන්ට ලබා දෙන්න, එවිට ඔබට වඩාත් ශක්තිමත් ප්‍රතිරූපයක් ලැබෙනු ඇත. ඔබේ හිසකෙස් නැවත ලබා ගැනීමට ඉඟුරුට උදව් කළ නොහැක, නමුත් එය ඔබේ දත් හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. බැක්ටීරියා මුඛය තුළ පදිංචි වී විදුරුමස් ආසාදන ඇති කළ හැකි නමුත් ඉඟුරු එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර ඒවාට එරෙහිව සටන් කරයි මිනිසාගේ හොඳම ආයුධවලින් එකක් ආරක්ෂා කරයි: සිනහව.

ජීර්ණය වැඩි කරයි

ආමාශය

ඉඟුරු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සගයෙකි, එබැවින් ඔබට එය භාවිතා කළ හැකිය - විශේෂයෙන් ඔබ medicines ෂධ වලට ස්වාභාවික පිළියම් කැමති නම්- ඔබට අජීර්ණය, වායුව හෝ ඔක්කාරය වැනි කිසියම් ගැටලුවක් ඇති විට.

අජීර්ණය සහ වායුව ඔබට නුසුදුසු මොහොතේදී පහර දිය හැකිය, බොහෝ විට ඔබට ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි අධික ආහාර වලින් එකකට පසුව. නමුත් බොහෝ අය හුදෙක් අතීසාරය - නිදන්ගත අජීර්ණයෙන් පීඩා විඳිති. බඩවැල්වල එකතු වී ඇති වායූන් මුදා හැරීමට ඔබට උදව් කිරීමට අමතරව, ඉඟුරු සාමාන්‍යයෙන් හොඳ ප්‍රති results ල ලබා දෙයි ඔබට කරදරයක් වන පරිදි ඔබේ බඩේ හිර නොවී ආහාර ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.

එය ඔක්කාරය ද සමනය කරන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය, එබැවින් එය යම් ආකාරයක අසනීපයක් හේතුවෙන් ඔබට හොඳ සෞඛ්‍යයක් නොමැති විට සලකා බැලීම වටී.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා ගත යුතු දේ

ලිපිය දෙස බලන්න: සීතල පිළියම්. සීතල රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ මෙම අපහසු ක්‍රියාවලිය වඩාත් දරාගත හැකි වන පරිදි ඔබට ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් සොයාගත හැකිය.

මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරයි

පඩි පෙළ නැගීමෙන් පුහුණුව

මේ වතාවේ අප කටයුතු කරන ආහාර මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව ඔබ දැන සිටියාද? එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිලාභ බොහෝ හැකියාවන් ඇත. වඩාත්ම සිත් ගන්නා සුළු කරුණක් වන්නේ පුහුණුව හා සම්බන්ධ එකකි: ඔබ එක් පුහුණුවක් සහ ඊළඟ පුහුණුව අතර මාංශ පේශි අපහසුතාවන්ට ගොදුරු වූ විට (ඉතා සුලභ දෙයක්, විශේෂයෙන් වැඩිපුරම ඉල්ලුම් කරන ක්‍රියාකාරකම් වලදී), ඉඟුරු ටිකක් ගැනීම ගැන සලකා බලන්න. උපරිම.

සහ හිස

හැමෝටම පහර වැදී ඇත හිසරදය වරකට වරක්, ඉඟුරු ටිකක් තිබීම ඔබට හානියක් නොවනු ඇත. ඇත්තටම, මෙම ආහාරයෙන් ඔබේ පුරුද්ද සාමාන්‍ය ආකාරයකින් වර්ධනය වීම වළක්වන කරදරකාරී සහ අකමැති හිසරදය සමනය කළ හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්න

අඹරන ලද සොසේජස්

කොලෙස්ටරෝල් යනු සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර වේලක අවසානයේ බලා සිටින තර්ජනයයි. එහෙත්, වාසනාවකට මෙන්, එම තත්වය වළක්වා ගැනීම සඳහා කළ හැකි දෙයක් තිබේ: එය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ආහාර. ඔව්, පර්යේෂණයන්ට අනුව, ඉඟුරු යනු එම ආහාර වලින් එකකි LDL කොලෙස්ටරෝල් හෝ නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේදී හොඳ ප්‍රති results ල. එහි ප්‍රතිලාභ දැකීම සඳහා එය නිතිපතා ගත යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

එය රෝගාබාධ වළක්වයි

ලෙමන් සමග ඉඟුරු

අවාසනාවකට මෙන් ඉඟුරු වල ප්‍රතිලාභ ඔබව අමරණීය කිරීමට හෝ අසනීප වීමෙන් බේරා නොගනු ඇත, නමුත් ඔවුන් ඔබේ ශරීරය නිදන්ගත රෝග වලට වඩා හොඳින් සටන් කිරීමට සූදානම් කරයි, එය දැනටමත් බොහෝය. එහි ප්‍රති, ලයක් වශයෙන්, ඔබේ ආහාර ගැනීමේ සැලැස්මට ඉඟුරු එකතු කිරීම අධි රුධිර පීඩනය හෝ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. රහස එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය ශරීරයේ වැදගත් කාර්යයන් සඳහා සහභාගී වේ.. ස්වාභාවිකවම, එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමඟ ඒකාබද්ධ කර නිතිපතා ව්‍යායාම කළ යුතුය.

පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කරන්න?

පුර prost ස්ථ ග්‍රන්ථියේ පිළිකා ඇතුළු ඇතැම් පිළිකා ඉඟුරු වලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි එහි වර්ධනය මන්දගාමී විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඉතා බැරෑරුම් මාතෘකාවකි, එබැවින් පිළිකාවට එරෙහිව ඇති විය හැකි ප්‍රතිලාභ ඇති ආහාර ගැන දැන ගැනීම සිත්ගන්නා සුළු වුවද, එය ප්‍රවේශමෙන් ගත යුතු අතර වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මත යැපීම නතර නොකරන්න.

ඇල්සයිමර් (ඉඟුරු සමඟ සටන් කළ හැකි රෝගයක්) සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා විශාල අධ්‍යයන අවශ්‍ය වේ.රුධිරයේ සීනි මට්ටම මෙන්ම ශරීරය ඉන්සියුලින් භාවිතා කරන ආකාරය ඉඟුරු පරිභෝජනය සමඟ වැඩිදියුණු විය හැකිය.

පිළිකා නාශක ආහාර

ලිපිය දෙස බලන්න: පිළිකා නාශක ආහාර. ඔබේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රතිදේහජනක බලය වැඩි කිරීම සඳහා ආහාරයට ගත යුතු දේ එහිදී ඔබට සොයාගත හැකිය.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.