ඔබ එළවළු විශ්ලේෂණය කරන්නේ නම් ප්‍රතිලාභ ඔබේ ශරීරයට ගෙන යා හැකිය, ආර්ටිකෝක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. ඔබට උදව් කිරීමට අමතරව ඔබේ ආහාර රුචිය තෘප්තිමත් කරන්න, කිලෝ කිහිපයක් නැති කර ගැනීමට පවා ඔබට උදව් කරයි, ඔබට කිහිපයක් ලැබෙනු ඇත රසයෙන් පිරුණු කෑම.
මෙම පොහොසත් එළවළු භාවිතා කර ඇත පුරාණ කාලයේ සිට, රසය සඳහා එය සූපශාස්ත්‍ර සූදානමකට මෙන්ම එහි ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සඳහාද ගෙන එයි. ඔවුන් සියලු වර්ගවල, අපගේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය විටමින්, ඛනිජ, ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආදිය.
ආර්ටිකෝක් වල වාසි කිහිපයක්
ප්රධාන වශයෙන්, ආර්ටිකෝක් සතුව ඇත අපගේ ආහාර ජීර්ණ ප්‍රවාහය නියාමනය කිරීමේ හැකියාව. විවිධ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස භාවිතා කිරීම විශිෂ්ට ස්වාභාවික පිළියමක් වේ.
ඔබට තිබේ නම් අධික කොලෙස්ටරෝල්ඔබ අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම් ඔබට උදව් කිරීමට අමතරව, ආර්ටිකෝක් ආධාරයෙන් ඔබට එය නියාමනය කළ හැකිය.
ඒ සඳහා අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ කුඩා ගැටළුපාචනය, අජීර්ණ, වේදනාව, ඉදිමීම වැනි පරිපූර්ණ ආහාරයකි. බොහෝ ආහාර වේලෙහි, ආර්ටිකෝක් එහි එළවළු තන්තු සඳහා කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම පාලනය කරයි. ඔවුන්ගේ ඩයුරටික් ගුණ ඒවා හඳුනාගෙන පරීක්ෂා කර ඇත.
ආර්ටිකෝක් පිසීමට හොඳම ක්‍රමය
ආර්ටිකෝක්ස් පිසීමට පෙර, ඔබ ඒවා පිරිසිදු කර පිටතින් කඳ සහ සම කපා දැමිය යුතුය. ඉවුම් පිහුම් කරන විට ඔවුන් තබයි වතුර භාජනයක් තුළ සහ ලෙමන් 1 හෝ 2 යුෂ. අපි කන්ටේනරය ආවරණය කරන්නෙමු, ජලය උනු වීමට පටන් ගත් විට, අඩු තාපයක් මත පැය භාගයක් තබන්න.
සාමාන්‍යයෙන් ආර්ටිකෝක් සමඟ කරන ආහාර පිසීම වේ තැම්බූ සහ පිසින ලද; පිසූ පසු ඒවා ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක්, විනාකිරි, සුදුළූණු ස්පර්ශයක් ආදියෙන් පදම් කරනු ලැබේ. ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස් වැනි චිප් වර්ගයේ ගැඹුරු ෆ්‍රයිඩ් සහ ගැඹුරු ෆ්‍රයිඩ් ඉතා උණුසුම් තෙල්වලින් කපන්න.
ඔබ පරිස්සම් විය යුතුයි ආර්ටිකෝක් ඔක්සිකරණය. කොළ ඉවත් කළ පසු ලෙමන් අඩක් සමග අතුල්ලමින් අපි එය වළක්වන්නෙමු.
රූප මූලාශ්‍ර: ඇන්ඩලූසියානු කුක් / ගැලිනා බ්ලැන්කා
අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න