ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා මෘදු ආහාර වේලක්

පොඩි කළ අර්තාපල්

ආමාශ ආශ්‍රිත රෝග සඳහා මෘදු ආහාර වේලක් අඩංගු වන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද? එය ඉතා සුලභ බැවින්, ආමාශ ආන්ත්රයික අවධියේදී ඔවුන්ගේ ආහාර වේල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම සෑම කෙනෙකුටම හොඳයි තත්වය නරක අතට හැරීම වැළැක්වීමට සහ වේගයෙන් සුවය ලබා ගැනීමට.

ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග ලක්ෂණ, මෘදු ආහාරයක් සහ සියල්ලටම වඩා දැන ගන්න කුමන ආහාර වලට අවසර දී ඇත්ද සහ මෙම ආසාදනයෙන් පෙළෙන විට වළක්වා ගත හැකි හොඳම ආහාර මොනවාද?.

ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග ලක්ෂණ

ආමාශය

ආමාශ ආන්ත්රයික ආමාශය හා බඩවැල් ඉදිමීමට හේතු වේ. එම උදර වේදනාව, ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය, හිසරදය සහ උණ. රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් සතියක් ඇතුළත පහව යයි. එසේ නොවේ නම්, හැකි ඉක්මනින් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමක් කරන්න. කෙසේ වෙතත්, එය මෘදු රෝගයක් බැවින් ඔබ සන්සුන් විය යුතුය.

අපට ආමාශ ආශ්‍රිත රෝග ඇති වන්නේ ඇයි? තනි හේතුවක් නැත, නමුත් බැක්ටීරියා, වෛරස්, පරපෝෂිතයන් සහ ඇතැම් ආහාර ඇතුළුව එයට හේතු විය හැකි කරුණු ගණනාවක් තිබේ. මානසික ආතතිය ද ආමාශ ආන්ත්රයික රෝගයට හේතු විය හැක.

මෘදු ආහාර වේලක් යනු කුමක්ද?

සුදු සහල් පාත්‍රය

මෘදු ආහාර වේලක් මගින් ආමාශ ආන්ත්‍රයේ රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කළ හැකි අතර ශරීරයට ආහාර වඩා හොඳින් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.. මෘදු ආහාර වේලක් එහි අඩු කෙඳි ප්‍රමාණයෙන් සංලක්ෂිත වේ. එසේම, එහි නමට අනුව, මෘදු ආහාර අනුභව කිරීම ඊට ඇතුළත් වේ. පසුකාලීනව, මෙම ආහාර මොනවාදැයි සහ වළක්වා ගැනීමට උපදෙස් දී ඇති ආහාර මොනවාදැයි අපි බලමු.

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ වැඩ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය අවස්ථාවන්හිදී හිස් ආහාර වේල් භාවිතා කරනු ලැබේ. ආමාශ ආන්ත්‍රය යනු මෘදු ආහාර වේලක් ගැනීම අවශ්‍ය වන එක් අවස්ථාවකි. නමුත් කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සහ ඩිවර්ටිකුලිටිස් ඇතුළු වෙනත් රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමටද එය උපකාරී වේ.

අදාළ ලිපිය:
මධ්‍යධරණි ආහාර

ආහාර වෙත ළඟා වන මෙම ක්‍රමය සදහටම නොවේ, නමුත් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සාමාන්‍යයෙන් නැවත ක්‍රියාත්මක වීමට සූදානම් වන තෙක් තාවකාලිකව භාවිතා කළ යුතුය. ශරීරයට එහි කාර්යයන් ඉටු කිරීමට අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා නොදෙන බැවින් එය අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි කාලයක් තබා ගැනීම සුදුසු නොවේ. ඔබේ නිතිපතා ආහාර වේලට නැවත පැමිණිය හැක්කේ කවදාදැයි ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබට දන්වනු ඇත. සාමාන්යයෙන්, ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා මෘදු ආහාර වේලක් පවත්වා ගෙන යනු ලබන්නේ දින කිහිපයක් පමණි.

අවසාන වශයෙන්, මෘදු විවේක ආහාර වේල සමඟ යාම සුදුසුය. වෙනත් ක්‍රියාදාමයන් මෙන්ම, ඔබේ ශරීරය ප්‍රකෘතිමත් වීම කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව අගය කරනු ඇත.

ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා මෘදු ආහාර වේලකට අවසර දී ඇති ආහාර

කෙසෙල්

ආමාශ ආන්ත්රයික රෝගයෙන් මිදීම සඳහා දින කිහිපයක් ආහාර ගැනීමේ සැලැස්මක් සැලසුම් කිරීම? ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය තරල, කැලරි, අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ සහ වෙනත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා පහත සඳහන් ආහාර එකතු කරන්න ශක්තිමත්ව සිටීමට සහ සුවය ලැබීමට.

  • යුෂ (ඇපල් හා මිදි විශිෂ්ට විකල්ප)
  • පළතුරු ඉස්ම
  • බත්
  • තම්බා අර්තාපල්)
  • අමාරුවෙන් තම්බා බිත්තරය)
  • සුදු පාන්
  • කෙසෙල්
  • අලිගැට පේර
  • ඉන්ෆියුෂන් (කැෆේන් නොමැතිව): ගම්මිරිස් සලකා බලන්න, තරල නැවත පිරවීමට අමතරව ඔක්කාරය සමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. මෘදු ආහාර තේ සඳහා ඉඟුරු ද හොඳ අමුද්‍රව්‍යයකි.
  • නැවුම් චීස්
  • පොඩි කළ අර්තාපල්
  • රතිඤ්ඤා
  • සම නොමැතිව කුකුළු මස් හා තුර්කිය (සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පිසීමේ ක්‍රම ඔට්ටු අල්ලන්න)
  • කුකුළු මස් සුප් හොද්ද: විජලනය වැළැක්වීමට මෙන්ම පාචනය සහ වමනය හේතුවෙන් අහිමි වූ ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් නැවත පිරවීමට උපකාරී වේ.
  • ක්‍රීඩා බීම

ලැයිස්තුවේ ඇති solid න ආහාර සඳහා ඔබේ ශරීරය සූදානම් නැති බවට ලකුණු පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, එතෙක් දියර කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරන්න. ලැයිස්තුවේ ඇති ids න ද්‍රව්‍ය සඳහා, මෘදු ආහාරය ඉතා විවිධාකාර වීම සඳහා කැපී පෙනෙන්නේ නැත, නමුත් ඔබ ඒවායින් සමහරක් එකතු කළහොත් ඔබට උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා රසවත් කෑම ලබා ගත හැකිය.. එය තාවකාලික බව මතක තබා ගන්න. දින කිහිපයකින්, ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර වෙත ආපසු යාමට හැකි වනු ඇත.

සජලීකරණයෙන් සිටින්න

වතුර වීදුරු

ඔබට ආමාශ ආශ්‍රිත රෝග ඇති විට විජලනය වීමේ අවදානම වැඩිවේ පාචනය සහ වමනය මගින් ශරීරයට අධික තරලයක් අහිමි වේ. විජලනය වීමෙන් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත, එබැවින් ඉහත ලැයිස්තුවේ ඇති පානීය ජලය සහ අනෙකුත් තරල හිස් ආමාශ ආශ්‍රිත ආහාර වේලෙහි අත්‍යවශ්‍ය වේ. නැතිවූ තරල ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.

අධික පිපාසය, අඳුරු මුත්රා, විඩාව සහ ව්‍යාකූලත්වය විජලනයේ සලකුණු අතර වේ. ආමාශ ආශ්‍රිත රෝග වලදී ඔබේ ශරීරය මෙම සං signs ා කිසිවක් පෙන්වන්නේ නම් වහාම හයිඩ්‍රේට යන්න. ක්‍රීඩා බීම, සුප් හෝ යුෂ සලකා බලන්න ... කිසි විටෙකත් කෝපි හෝ මධ්‍යසාර පාන හෝ කිරි.

ආහාර වලට අවසර නැත

අඹරන ලද සොසේජස්

ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා මෘදු ආහාර වේලකට ඉඩ නොදෙන ආහාර දැන ගැනීම ද ඉතා වැදගත් වේ හැකි ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන ආහාර ගැනීමේ සැලැස්මක් සැලසුම් කිරීමේදී.

සීනි සහ මේද බහුල ආහාර මෙන්ම කැෆේන්, මධ්‍යසාර හා කිරි වලින් වැළකී සිටීම සුදුසුය. ඔබට හොඳ යැයි හැඟෙන විට ඒවා නැවත ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කළ හැකිය. ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා හිස් ආහාර වේලකින් බැහැර කළ යුතු ආහාර දෙස බලමු, මන්ද ඒවා ඔබට වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත:

  • කිරි (සහ අනෙකුත් කිරි නිෂ්පාදන)
  • සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්
  • අමු එළවළු
  • රනිල කුලයට අයත් ඇට වර්ග
  • දුඹුරු සහල්
  • බෙරි (බ්ලූබෙරීස්, රාස්ප්බෙරි, බ්ලැක්බෙරි ...)
  • ධාන්ය වර්ග
  • කාබනීකෘත බීම
  • කෝපි (සහ අනෙකුත් කැෆේන් සහිත පාන වර්ග)
  • බියර්, වයින් සහ වෙනත් මත්පැන්
  • කුළුබඩු සහිත ආහාර
  • Fritters

ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.