گھٽي جو ڪم ، ٽرين ڪٿي ڪٿي

پينيٽ ۾ گلي جي ورزش

گهٽي جي تربيت يا گلي جي ورزش هڪ نسبتا نئين سماجي ۽ راندين جو رجحان آهي ، پر في الحال تمام گهڻو وسيع. اهو ٻاهرين ورزش تي مشتمل آهي ، عام طور تي گهٽي تي ، پارڪن ۾ يا عوامي جڳهن تي.

بهرحال ، هي نظم و ضبط رڳو جسماني تربيت کان گهڻو وڌيڪ آهي ؛ هڪ پوري طرز زندگي قائم ڪري ٿو ۽ هن جو ثقافتي ۽ سماجي پس منظر آهي.

اسٽريٽ ورزش ڇا آهي؟

گھٽي جو ڪم مشق جي هڪ سيريز تي مشتمل آهي جيڪي جسم کي شڪل ڏيڻ ۽ وڌيڪ مزاحمت ۽ چپل حاصل ڪرڻ لاءِ ڪيا ويا آهن. ان لاءِ مهارت ، توازن ۽ س strengthي طاقت جي ضرورت آهي ؛ جي بنيادي ساز جسم آهي ، جيڪو پنهنجو وزن کڻي تحريڪن سان مزاحمت ڪري ٿو.

جيئن ته هن راند لاءِ سامان ، پارڪ ۾ مليل هر قسم جي ڌاتوءَ واري بار پڻ استعمال ڪئي ويندي آهي. اهو هڪ مفت متبادل آهي جنهن کي وزن جي ضرورت ناهي يا جم ڏانهن وڃڻ گهرجي.

مشق بنيادي طور تي پلس اپ ، پش اپس ، ۽ ويٽ اپن جا نمائندا آهن. جئين مشق جي مشڪل وڌندي آهي ته ڪوشش ۽ مزاحمت وڌندي آهي.. ڪجهه حالتن ۾ ، تربيت گهڻو ڪري طاقت جي حقيقي شو ۾ بدلجي ٿو ۽ ائٿلزم جو ڏيک. آزادي واري انداز ۾ ، اڃا به انتهائي اسٽريٽ سر انجام ڏنا ويندا آهن

فلسفيفييا

هي گهٽي جو حصو هڪ آهي صحتمند زندگي ۽ فلاح جو نئون تصور ، جيڪو هاڻوڪي زندگي جي پرسڪون طرز زندگي کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. خيال اهو آهي ته توهان راندين کي ڪنهن شيءَ جي ضرورت نه هوندي. گهٽي هڪ ڪافي اسٽيج هوندو.

مقصد نه رڳو جسماني ظاهريپر وڌيڪ چست ، وڌيڪ فعال جسم هجڻ ۽ ان تي وڌيڪ قابو حاصل ڪرڻ جي لاءِ. هن سرگرمي جي روايت پڻ دل ۽ گردش جي نظام تي سڌي سڌي اثر پيو.

اهو پڻ ذهني ۽ جذباتي توازن حاصل ڪرڻ بابت آهي. ۽ هن موقعي تي گلي جو ڪم باڊي بلڊنگ يا جم کان مختلف آهي ؛ اهو نه رڳو ذاتي عزت نفس کي مطمئن ڪرڻ جي ڪوشش آهي. اها پڻ سڀني لاءِ وڌيڪ قدرتي ۽ پهچائيندڙ سرگرمي آهي.

ھن واقعي جي وڏي سماجي قيمت آھي ، جڏھن کان محدود ۽ تڪرار واري شعبي مان نوجوان ماڻهن تائين پهچڻ ۾ ڪامياب ٿي چڪو آهي ۽ انهن کي صحتمند سرگرمي ۾ مشغول ڪر ۽ راند کيڏيو. روزانو تربيت ڪندڙ ماڻهو هڪٻئي سان مضبوط هم آهنگي پيدا ڪن ٿا ، جيڪي صحبت ۽ ٽيم ورڪ جي حوصلا افزائي ڪن ٿا.

هن سرگرمي جي حاصلات جو هڪ ٻيو اهو آهي ذميواري ۽ نظم و ضبط جون عادتون پيدا ڪريو. اهو اتحاد ، رواداري ۽ اعتماد کي فروغ ڏئي ٿو ۽ عملي جي ذاتي ۽ ڪم جي صلاحيتن کي وڌائيندو آهي ، اڪثر ڪري انهن جي رهائشي حالتن کي بهتر بڻائي.

گهٽي واري ورزش اقليتن کي ضم ڪرڻ ۾ اهم سماجي ڪردار ادا ڪيو آهي، ان جي ميمبرن ۾ تعليم ۽ احترام کي عزت ڏيارڻ.

گهٽي واري ڪم جي شروعات

راندين جي مشق آمريڪا جي غريب ترين علائقن جي روڊن تي ائو هو. اهو نوجوان افريقي آمريڪن رستن ۽ چوڪن ۾ ، شهري ماحول کي مشق ڪرڻ لاءِ اوزار طور استعمال ڪرڻ جي مشق ڪئي وئي هئي.

ان جي شروعات کان وٺي ، گلي جي ورزش تمام تيزي سان ترقي ڪئي ۽ هاڻ يورپ ۽ دنيا جي ڪيترن ئي شهرن ۾ پڻ مشق ڪئي وئي آهي. گهٽيون وڏيون جمون ٿيون ۽ هر جڳهه راندين لاءِ استعمال ٿئي ٿي.

في الحال ، هڪ تمام مختلف قسم جو نيٽورڪ ٺاهيو ويو آهي ، جنهن ۾ نه صرف ڪاري نسل جا نوجوان آهن ، نه ئي سماجي ڏوهه جي صورتحال ۾. جم جي ماحول مان تنگ نوجوان پڻ شامل ٿي ويا آهن ، ماڻهو ڇڏڻ چاهيندا آهن پنهنجي تعصب کان پاسو ڪرڻ ۽ پنهنجي آپ کي گلي ۾ تربيت جي لاءِ وقف ڪرڻ چاهيندا آهن.

س worldwideي دنيا ۾ هن نظم و ضبط جو اڀرڻ گهڻو ڪري سماجي نيٽ ورڪن جي سبب آهي ، جيڪي هن کي ظاهر ڪيو آهي. عملي جو ويڊيو وائرل ٿي چڪا آهن ۽ ڪيترن ئي نوجوانن لاءِ حوالا آهن. مشق سکڻ جو مکيه طريقو يوٽيوب چينل آهي. اهو طريقو آهي جيڪو تحريڪن کي toهلائڻ ۽ دنيا کي اهي جڳهن کي ڏسڻ جي لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي جتي اهو نظم و ضبط مشق آهي.

بار ۾ گهٽي

مقابلو ڪرڻ جو بهترين هنڌ

شروعات ۾ اها سرگرمي صرف گلي ۾ ، وقتي فرنيچر سان ئي رواجي ٿي. پر آهستي آهستي انهي مقصد لاءِ ٺاهيل انفراسٽرڪچر سان گڏ وڌيڪ خاص جايون ظاهر ٿي چڪيون آهن ، جتي ڪجهه مقابلو ٿيندا آهن.

هن وقت اسپين ۽ بين الاقوامي طور تي ، ڪيترائي سرڪاري مقابلو موجود آهن. اهي چيمپئن شپ وڌيڪ ۽ وڌيڪ مڪمل آهن ۽ مردن ۽ عورتن جي اندازن جي لحاظ کان وڌيڪ قسمن کي ميزبان ڪن ٿيون. انهن ۾ ، صحيح طريقي سان مشق ڪرڻ جي قيمت قابل قدر آهي ، انهي مان ظاهر ٿئي ٿو ته توهان وٽ ڪافي طاقت آهي ته توهان مختلف تحريڪن کي قابو ڪرڻ جي قابل ٿي چڪا آهيو.

مقابلو مختلف طريقن سان مشاهدو ڪندا آهن. ڳري فري يا فري اسٽائل ۾ ، مقابلي وارا پنهنجا صلاحيتون محدود وقت ۾ ظاهر ڪري سگهندا آهن. جڏهن ته ورزش واري انداز ۾ ، موسيقي ۽ مشق کي گڏيل هجڻ ، همٿ ۽ طاقت جو مظاهرو ڪرڻ لاءِ گڏ هجڻ لازمي آهي.

برداشت وارو طريقو شرڪت ڪندڙن کي مختلف جسماني ٽيسٽن ذريعي موڪلي حد تائين پهچڻ تي مجبور ڪري ٿو. طاقت جي ڪيٽيگري ۾ ، رانديگر جيترو ٿي سگهي مزاحمت تي قابو پائڻ جي ڪوشش ڪن ٿا. ۽ آخرڪار ، ٽينشن موڊ ۾ ، شرڪت ڪندڙن کان وڏا ڏکيائي واريون جامد مشقون انجام ڏيو.

سماجي ڪارناما

سرڪاري مقابلو گهڻو ڪري سماجي شروعاتن سان گڏ هوندا آهن ، جيئن کاڌو يا ڪپڙا ڊرائيو ، ورڪشاپ يا ٻيون سرگرميون گلي جي موضوع تي مرکوز آهن.

اسپين ۾ ڪيترائي تنظيمون ۽ ڪلبون آهن. اسٽينش فيڊريشن آف اسٽريٽ ورڪ ۽ ڪيليسٽنڪس به ٺاهيا ويا آهن (FESWC) ، قانوني طور تي حڪومت طرفان تسليم ٿيل. هي غير منافع بخش تنظيم گلي وارين ورزش ۽ ڪيليسٽينڪ عملي جي ڪميونٽي جي اندر برابر سطح جي ميدان کي فروغ ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.

جيتوڻيڪ پيشه ورانهيت جو درجو وڌي رهيو آهي، لازمي آهي ته گهٽي واري روح کي برقرار رکڻ جي قابل ٿي وڃي جنهن هن رجحان کي جنم ڏنو.

گهٽي جو ڪم ۽ ڪيٿرينڪ

گهٽي جو ڪم اڪثر ڪري ڪئليسٽينڪ سان ڪيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ اهي بلڪل ساڳيون نه آهن ، انهن وٽ تمام ويجهي تعلق آهي. توهان اهو چئي سگهو ٿا ته گلي جي ورزش calisthenics ۾ هن جي اصل آهي.

ڪيليسٽينڪس هڪ قديم تربيتي طريقو آهي جيڪو انساني بايوڪيمڪس تي ٻڌل آهي. اهو سڀني تحريڪن کي ورجائي ٿو ته انساني جسم انجام ڏيڻ جي قابل آهي ۽ ڪنهن مقصد تائين پهچڻ تائين قوت وڌائي ٿو.

تربيتي طور تي اهڙي قسم جي مشڪلات وڌي ٿي. هر اهو ماڻهو جيڪو هن تي عمل ڪري ٿو پنهنجي وزن جي شرح تي اڳڀرائي ڪري ٿو ، ان کي هر ڪنهن لاءِ انتهائي محفوظ سرگرمي آهي.

بنيادي فرق اهو آهي ڪليسٽينسڪس صرف جسماني وزن جي مشق جو استعمال ڪندي آهي ، جيڪي منزل تي ڪري سگهجن ٿيون يا اهڙي قسم جي شين جهڙوڪ هاءِ باربلز يا ريڊيز سان. اهو هڪ طريقو آهي جنهن کي عضلات جي گروهن جي تحريڪن تي ڌيان ڏنو وڃي ٿو.

ٻئي طرف گلي جي ورزش ، ٽينشن ۽ ڌماڪي جي تحريڪن ، ۽ اڃا به انتهائي اسٽڪن کي ملايو آهي. هي هڪ ئي فلسفي جا ٻه حرف آهن.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.