ڪيلي ، آٽو ۽ اخروٽ پروٽين جو شيڪ

عضلات جي ترقي لاءِ پروٽين شيڪ

جي پروٽين ڇڪي ٿو اھي ھڪڙو بھترين موثر ۽ قدرتي طريقا آھن جيڪي اسان جي غذا کي وڌيڪ بھتر ڪرڻ لاءِ پنھنجي خوراڪ جي ڀرپور حاصل ڪرڻ لاءِ ۽ ، مٿي تي ، بھترين عضون جي ترقي لاءِ.

پر جيتوڻيڪ انهن شقن کي تجارتي طور تي خريد ڪري سگهجي ٿو ، انهن جا فائدا وڌائڻ ۽ انهن کي مڪمل طور تي قدرتي نموني استعمال ڪرڻ جي لاءِ ، اهو بهترين آهي ته توهان پاڻ کي هڪ پروٽين شيڪ پاڻ کي کائڻ جي وچ ۾ يا ورزش جي وچ ۾ کائڻ لاءِ تيار ڪريو. ا caseوڪي صورت ۾ ، اسان هڪ سوادج پيش ڪريون ٿا ڪيلي ، آلو ۽ اخروٽ پروٽين جو شيڪ. 

مادي

  • 6 اوٽمل ڪوڪيز
  • 25 گرام اخروٽ
  • 1 ڪيانا
  • کير جو 1 گلاس
  • 1 يوناني ڏهي
  • پروٽين پائوڊر جو 1 سکوپ
  • کنڊ يا ماکي جو 1 چمچ

تياري:

  • شروع ڪرڻ لاءِ ، enderلڻ واري شيشي ۾ کير ، يوناني ڏند ، ۽ کنڊ يا ميون وجهي. انهن اجزاء کي پروسيس ڪريو جيستائين توهان کي هموار ۽ گهربل مزي سان گڏ نه ملي.
  • اڳيون ، دليون ڪوڪيز ۽ ڪيانا ڇڪيو ۽ انهن کي blليندڙ ۽ اخروٽ ۽ پروٽين پاؤڊر ۾ شامل ڪريو.
  • اوزار کي واپس everythingيرايو ۽ هر شي کي پروسيس ڪريو جيستائين توهان کي نيم گاهه ، گانڌي کان آزاد ٿيندڙ شيڪ ملي ويندي

ياد رهي ته ملڪيت جي ملڪيت مان مڪمل فائدو وٺندي پروٽين جھڪي ٿو، بھتر آھي ته انھن کي فوري طور تي پائڻ.

وڌيڪ --اڻ - بهتر نموني کائڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.