ڪرسمس کانپوءِ هڪ غذا تي وڃو

غذا تي وڃو

اهو وقت آئيني ۾ ڏسڻ جو وقت آهي ۽ چيو: "هن سال مون کي شڪل ۾ ايندو آهي". هن مقصد کي حاصل ڪرڻ ، حتي جي موڪلن جي اضافي تي توهان جو پيٽ آرام سان ، توهان کي ڪرسمس کانپوءِ کاڌي تي جلدي وڃڻو پوندو.

اهم شيء آهي سٺي منصوبابندي، ۽ مطابق هجڻ جي صلاحيت.

قدم به قدم

جنوري ۾ ڪيل سڀني کان وڏي غلطين مان هڪ آهي اوچتو کائڻ بند ڪرڻ. مناسب مشوري کانسواءِ کاڌي جي مقدار گهٽائڻ سان رڳو پريشاني ۽ بک وڌندي. خوفناڪ بدحالي واري اثر وزن جي لحاظ کان غير ارادي نتيجا ٿي سگهي ٿو.

نرم ، نرم

مشق ۽ جسماني سهولتن جي سرگرمين جو هڪ منصوبو ٻيهر شروع ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن ڊسمبر کان پهريان اهي سرگرميون غير معمولي نه هيون ، هاڻي وقت شروع ٿيڻ جو وقت آهي. گھمڻ يا هلڻ ، ٽينس کيڏڻ ، جابلو پن ، جابلو. امکانات گهڻا آهن. جيستائين ڊانسنگ سٺو ورزش آهي ، سائيڪل طور وزن گهٽائڻ لاءِ موثر آهي.

پاڻي پيڻ نه وسارجو

هائيڊريشن هڪ تمام اهم نڪتو آهي، نه رڳو جڏهن وزن گهٽائڻ ، پر عام سٺي صحت لاءِ. لڪير کي رکڻ ، جلن کي جلائڻ ، ٽوڪسين کي ڪ orڻ يا سٺو عضلات ٽنگ ، ناممڪن آهي جيڪڏهن توهان ڪافي سيال نه هڻي. بنيادي طور تي پاڻي.

ساڳئي وقت ڪاربونيٽيڊ مشروبات يا نرم مشروبات جو استعمال صفر تي آڻڻ گهرجي. هنن مشهور ۽ تمام وڻندڙ ​​مشروبات ۾ کنڊ جي سطح بلڪل بيچيني آهي.

کاڌو نه ڇڏيو

جيترو ضروري هڪ متوازن انداز ۾ کاڌو ۽ بغير ڪا شي کائڻ جي تنظيم آهي بي ترتيب کائڻ ، بي وقت يا خراب کائڻ ، ڪجھ اھم کاڌا ڇڏي ڏيڻ انساني جسم لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آھي.

غذا

جيڪڏهن توهان وٽ شڪ آهي ، هڪ ماهرن ڏانهن وڃو

خوراڪ کي toاڻڻ لاءِ ڪنهن ماهر وٽ وڃڻ ضروري ناهي ته روزانه غذا مان ختم ٿيڻ گهرجي. بهرحال ، اهو ڪڏهن به ٿوري مدد نه ڪندو آهي. ان کان علاوه ، منصوبي جي پيروي مڪمل طور تي ذاتي ڪئي ويندي. اهو هميشه هڪ غذا کان هيٺ blindرندي رهڻ کان ئي بهتر طريقو آهي بغير اهو knowingاڻڻ ته جسم سمهندو آهي ڇا.

ڪرسمس کان پوءِ ڪنهن غذا تي وڃي ان جي پرواهه ڪرڻ کانسواءِ

جيڪڏهن ڊسمبر جي آخر ۾ binges جي نتيجي ۾ اضافي ڪلو آهن ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو اضافي جيترو جلدي حاصل ڪيو وڃي وڃايل نه هجي. صبر ۽ استقامت اهم آهن، ۽ نتيجن کي ڏينهن ۾ ٽي دفعا پنهنجو وزن کڻڻ وارو عمل تيز نه ڪندو.

 

تصويري ذريعن: آن لائن ذاتي تربيت ڏيندڙ / فعال زندگي


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.