موتميت جي خلاف ڪجهه مفيد صلاحون

مائوتا

صحت سان لاڳاپيل سڀني معاملن ۾ اهم آهي روڪ جيڪڏهن اسان ڪنهن مسئلي جي علامن کان واقف آهيون ته ان جو علاج ۽ حل گهڻو آسان ٿي ويندو. موتمائي خلاف روڪٿام ضروري آهي.

ڪيترائي گهڻا آهن اهي حصا جيڪي اسين موهپا کي منهن ڏيڻ لاءِ غور ڪري سگهون ٿا. اڳتي هلي ، اسين انهن مان ڪجهه ڏسون.

متحرڪ رهو

اسان جي ڏينهن ۾ ڪيتريون ئي وضاحتون آهن جيڪي اسان فعال رهڻ جي لاءِ حساب ڪتاب ڪري سگهون ٿا. راند کيڏڻ لاءِ سڀ ڪجهه نه هوندو آهي. توهان شايد مٿي چڙهندو گهر جي ڏاڪڻين سان، ليفٽ وٺڻ بدران ، گاڏي ڇڏ گيراج ۾ جيڪڏهن توهان ويجهن هنڌن تي وڃڻ وارا آهيو ، وغيره.

جم هميشه هڪ سٺو اختيار آهي ، پر هتي آهن ٻيون مشقون اهو آساني سان ڪري سگهجي ٿو ، جئين هر صورت ۾ جاگنگ ، سائيڪل هلائڻ ، ھلڻ ، ترڻ ، يوگا ، وغيره وڃڻ

صحتمند کاڌو

صحتمند غذا

توهان ڪري سگهو ٿا سڀ ڪجھ کائيندا آھن ، نن amountsي مقدار ۾. بهتر وٺڻ اڇو گوشت (ترڪي ، خاص طور تي) اھو لال ، گوشت کان بهتر مڇي، ڪيترائي ميوا ۽ ڀا eatيون کائو ، قدرتي رس جو بهتر استعمال ڪريو کنڊ کان وڌيڪ صنعتي مشروبات ، وغيره.

وزن تي ضابطو رکڻ

اهو تمام ضروري آهي پنهنجو پاڻ کي موٽوائتي ڪنٽرول ۾ رکڻ لاءِ. توهان هر ڏينهن اهو نه ڪيو ، توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو ڪري سگهو ٿا.

گھڻو پاڻي

پاڻي صاف ڪري ٿو ۽ اسان جي جسم ۾ موجود خامين کي ختم ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته جيڪو پاڻي توهان پيئندو اهو قدرتي آهي ، بغير شگر يا شامل ڪيل ذائقن سان. جيتوڻيڪ اهو توهان جي جسم ۽ سرگرمي تي منحصر آهي ، اهو هڪ ڏينهن ۾ 8 ۽ 10 گلاس پاڻي پيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

جنڪ فوڊ کان بچو

جيتوڻيڪ اهو ڪجهه وقتن تي تمام گهڻو پرڪشش ٿي سگهي ٿو ، توهان کي آزمائش نه ٿيڻ گهرجي. بهتر صحتمند کاڌو.

جيڪڏهن توهان بکيا آهيو تڏهن توهان اهو کائو

سادو جئين اهو مفيد آهي. ها توهان صرف تڏهن کائيندا آهيو جڏهن توهان جو جسم توهان کي ٻڌائي ته توهان کي هڪڙو وڻيو آهي، اوهين موتمائي کان بچائي سگهو ٿا.

 

تصويري ذريعن: Tupost.com / El Confidencial


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.