کاڌو جيڪي توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا

مدافعتي نظام

صحتمند ٿيڻ ، اهو تمام ضروري آهي هڪ مضبوط مدافعتي نظام. توهان جو دفاع توهان تي بيڪٽيريا ، وائرس ، فنگس ، وغيره کان بچائڻ لاءِ ان تي دارومدار رکي ٿو.

جڏهن اسان بيمارين کي معاهدو ڪيو ، اها رهي ٿي اسان جي جسم ۾ مدافعتي عوامل جي گهٽتائي کي ظاهر ڪيو.

اسان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ جي بهترين طريقن مان ، هڪ سٺي غذا آهي. اهو صحيح آهي ته ويتامين سپليمنٽ ۽ ڀاڻيون پنهنجو ڪم ڪري سگهن ٿيون. پر جيڪڏهن اهي نه آهن ته اهي بي اثر آهن هڪ متوازن غذا ، جيڪا توهان جي جسم کي پنهنجي قدرتي محافظن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندي.

مدافعتي نظام جون ڪمزوريون

ڇا ٿيندو جڏهن اسان وٽ گھٽ دفاعي دٻو آهي؟ هتي آهن ڪجھ اشارا آھن جيڪي اسان جو جسم اسان کي موڪلين ٿا انهن حالتن ۾:

  • جڏهن هڪ بالغ کي هر سال چار فلو کان وڌيڪ آهي، يا اٺ کان مٿي ٻار ، اها نشاني آهي ته جسم جي محافظن سٺو ڪم ناهي ڪيو.
  • اهو پڻ ٿئي ٿو شايد توهان کي معمول کان وڌيڪ زور آهي. اهو ثابت آهي ته گهڻي عرصي تائين لڳاتار دٻاءُ واري تصوير ، مدافعتي نظام کي خراب ڪري سگهي ٿي.
  • شوگر ۽ مٺاڻيون اسان جي جسم تي به اثر ڪنديون آهن. سڀ کان وڌيڪ ، جسم کي دفاع ڪرڻ لاءِ اڇي رت جي سيلن جي قابليت جي لحاظ کان.
  • وڌيڪ وزن رکندڙ ۽ موتي هجڻ جا ڪيترائي نقص آهن. اهي هڪ سڌاريل ميٽابولڪ عمل جو سبب پڻ بڻن ٿا ، ۽ وائرس ۽ انفيڪشن کي پڪڙڻ آسان آهي.
  • هڪ ٿڪ عام کان وڌيڪ آهيبنا ڪنهن ظاهري سبب جي ، هي خراب مدافعتي نظام جي علامت آهي
  • ھڪڙو خشڪ ناھي ڪڻڪ دفاع جي گھٽ سطح جي نشاني ٿي سگھي ٿو.

مدافعتي نظام

مناسب کاڌو

جي کاڌو جيڪي بهترين دفاع ڪرڻ ۾ سڀني کان مدد ڪن ٿا اهي سڀئي آهن ، جيڪي وٽامن سي ، اي ۽ اي جي سٺي تناسب سان هڻنديون آهن. اهو مثالي آهي ته کاڌي ۾ لوڻ ، سلينيم ۽ زنڪ سان ڀرپور غذا شامل آهن.

هتي ڪجهه خاص طعام ورتا ويا آهن جيڪي مدافعتي نظام لاءِ تمام فائديمند ثابت ٿيا آهن. اهو گولاڙي ڪڪڙ ، لہسن ، يگور ، کٽيل ميون ، اناج وغيره.

 

تصويري ذريعن: رافيلا دواسازي سرڪل


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.