ورزش جو ڏينهن جو بهترين وقت

مشق

مسلسل ۽ روزانو مشق ڪريو اهو هڪ صحتمند سرگرمين مان آهي. توهان جي ڪم ، مقصدن ۽ شيڊول تي منحصر آهي ، توهان کي ورزش جي ڏينهن جو بهترين وقت چونڊڻ جي ضرورت آهي.

انهي تجزيي ۾ توهان کي haveاڻڻ گهرجي اسان جي حياتياتي تال (جنهن کي اسان داخلي ڪلاڪ سمجهي سگهون ٿا) ، اھو اھو آھي جيڪو مشق جي مشق جي پيمائش کي ڪنٽرول ڪري ٿو.

چونڊڻ لاءِ تجويزون مشھور ڪرڻيون آھن

  • صبح جو ، اسان جي جسم جو گرمي پد پنهنجي هيٺين سطح تي آهي. انهي ٽائيم سلٽ ۾ ، اسان جي توانائي ۽ رت جي وهڪري گهٽجي وئي آهي. ان جو نتيجو اهو ٿي سگهي ٿو ته ٿڌڪار زخمي جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.
  • جيڪڏهن اسان کي وٺڻ ڏيو اسان جي جسم ۾ وڌ کان وڌ گرمي پد ۽ سڀ کان وڌيڪ هارمونڊو ​​ليول ، مشق جو بهترين وقت شام 18 وڳي هوندو.

مشق

  • جي حوالي سان صبح جو تربيتي سيشن ، اهي مدافعتي نظام کي متاثر ڪندا. اهو وائرس ۽ بيڪٽيريل انفيڪشن جي خطري کي وڌائيندو آهي.
  • 16 پي ايم ۽ 17 پي ايم جي وچ ۾ ، ماهرن جو چوڻ آهي ته ungsungsڙن کي بهتر ڪم ڪري ٿو. ان سان گڏ ، عضلات ۾ وڌيڪ لچڪ آهي ، وڌيڪ ردعمل ۽ شدت آهي.
  • ڏينهن ۾ پهرين شي ٽريننگ وڌيڪ تسلسل پيدا ڪري ٿي ۽ آرام جي طرف مدد ڪري ٿي. ٻئي طرف ، وڌيڪ گرمائش جي ضرورت آهي ، ڇاڪاڻ ته سمهڻ دوران ڪلاڪن جا چڪر هٽي رهيا آهن.

ورزش ڪرڻ لاءِ مناسب وقت کي چونڊ ڪرڻ جا سبب

  • وڌندي ايروبڪ برداشتجيڪا حياتياتي صلاحيت آهي اسان کي ڪوششون ڪرڻيون پونديون.
  • ٻرندڙ جلن. جيئن ته اسان دوپهر کي ڏٺو آهي ، اسان جو ميٽابولزم گهٽ آهي ۽ وزن گهٽائڻ لاءِ بهتر حالتون آهن.
  • هڪ ٻيو اهم عنصر محيطي حرارت جي درجه بندي آهي. اهو وڌيڪ تو اهو آهي ، وڌيڪ ڪيلوري جو توهان ساڙيو وڃي.
  • عضلات ڪاميٽي جي ترقي لاءِ ، هارمونون بهترين اتحادي آهن. ان لاءِ ، تربيت پهرين صبح ئي ڪرڻ گهرجي يا صبح جي آخر ۾.

تصويري ذريعن: صحتمند خيال / فارماسانا


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.

بول (سچو)