چمڙي کي عضلات سان ڪيئن ڳنڍجي

چمڙي کي عضلات سان ڪيئن ڳنڍجي

ڪيتريون ئي غذاون ساڄي پير تي شروع ٿينديون آهن ۽ نتيجا تمام اطمينان بخش هوندا آهن. بهرحال، جيڪڏهن وزن نقصان تمام گهڻو واضح ڪيو ويو آهي، اهو ٿي سگهي ٿو جسم اهو فارم حاصل نٿو ڪري جيڪو اسان چاهيون ٿا. چمڙي شايد جسم کي لٽڪائي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اهو گهٽ نه ڪيو ويو آهي ۽ هن آرٽيڪل ۾ اسان ڪجهه صلاحون ڏينداسين. چمڙي کي عضلات سان ڪيئن لٺڻ.

خالي جلد سخت ٿلهي ٿيڻ کان پوء ٿيندي آهي، جتي اهو ٿئي ٿو ته اتي وڌيڪ چمڙي آهي. هن ڇڪتاڻ کي ختم ڪرڻ ڪو سولو ڪم ناهي ۽ ان لاءِ صحيح طريقن ۽ تمام گهڻي لگن جي ضرورت آهي. اها حقيقت غذا ۾ ٿئي ٿي جڏهن اهي ڏاڍا سخت آهن يا حمل ۾. انهن مان اڪثر ڪيسن ۾ هميشه اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته وزن گھٽائڻ لاء سست رفتار ۽ اوچتو نه، ته جيئن جسم ۽ چمڙي پنهنجي شڪل کي قدرتي طور تي ملائي.

چمڙي کي عضلتون کي ڪيئن گلو ڪرڻ، يا اضافي چمڙي کان بچڻ

اهو عام آهي ته انهن حالتن ۾ چمڙي کي ان جي شڪل بحال ڪرڻ جو وقت نه آهي ۽ نئين صورتحال کي ترتيب ڏيڻ لاء وقت جي ضرورت آهي، پر ڪيترن ئي ڪيسن ۾ لٽڪندڙ چمڙي اتي ئي رهي ٿي ۽ هميشه لاء نصب ٿي سگهي ٿي.

اهو سڀ ڪجهه ختم نه ٿيو آهي، نه سڀ ڪجهه هر ڪنهن سان ٿئي ٿو، تنهنڪري چمڙي جي چمڙي کان نجات حاصل ڪرڻ اهو ناممڪن ناهي، پر اهو پڻ آسان ناهي.

چمڙي کي عضلات سان ڪيئن ڳنڍجي

هڪ صحتمند غذا سان شروع ڪريو

جي غذائي غذائيت مدد ڪرڻ جو مکيه ذريعو ٿيندو چمڙي جي لوچ ۽ مضبوطي کي بحال ڪريو. بهترين کاڌو اهي آهن جيڪي آهن collagen ۽ elastin جو هڪ سٺو بنياد؛ اسان ان کي گاجر، سامون، نٽ، ارگولا، ڪيلي، ٽوفو ۽ سويابين ۾ ڳولي سگهون ٿا.

شامل ڪرڻ لاء وڌيڪ کاڌو جيڪي شامل آهن وٽامن سي ۽ اسان ان کي ليمن ميون جهڙوڪ نارنگي ۽ ڪيوي ۽ ڀاڄين جهڙوڪ بروڪلولي ۾ ڳولي سگهون ٿا. جي ويتامين اي اهو پڻ اهم آهي ۽ اسان ان کي سڄو اناج، بادام، سورج مکي جي تيل ۽ سائي پتي واري ڀاڄين ۾ ڳولي سگهون ٿا.

جيڪڏهن توهان اڃا تائين سخت غذا تي عمل ڪري رهيا آهيو، توهان کي اهو نه وسارڻ گهرجي ته اهي کاڌو روزاني غذا جو حصو هجڻ گهرجي. ميوا، ڀاڄيون، پروٽين ۽ ڀاڄيون غذا مان غائب نه ٿيڻ گهرجن. نٽ، تيل مڇي، زيتون جو تيل ۽ avocado تمام گهڻو صحتيابي آهي وٺي جلد ۾ غذائيت جو هڪ سٺو تال. اهو مڪمل طور تي منع ٿيل آهي ته اڳ ۾ تيار ڪيل کاڌي يا صنعتي پيسٽري کي استعمال نه ڪن.

چمڙي کي عضلات سان ڪيئن ڳنڍجي

ٽون اپ ڪرڻ لاءِ ورزش

چمڙي کي ٽون ڪرڻ لاءِ بهترين مشقون آهن وزن سان مشق. اسان اڳ ۾ ئي ڄاڻون ٿا ته وزن کڻڻ شايد ڪجهه نه هجي جيڪو هرڪو پسند ڪندو آهي، تمام گهٽ عورتون جيڪي گهڻو عضلتون ڏسڻ نٿا چاهين. بهرحال، هن قسم جو مشق اهو آهي جيڪو بهترين طور تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو سڪي جلد لاء.

ڪيترائي ماڻهو ڏانهن رخ ڪن ٿا وزن گھٽائڻ لاء ڪارڊ ورزش. اهو سڀ ڪجهه خراب ناهي، پر اسان کي اشارو ڪرڻو پوندو ته اهو توهان کي وزن گھٽائي سگهي ٿو ۽ عضلات کي ٽون نه حاصل ڪري سگهي ٿو. ايروبڪ مشق اهو پڻ چمڙي جي حالت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ رت جي گردش کي وڌائي ٿو.

چمڙي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ڪريم

ڪريم هڪ وڏي حد تائين جلد moisturize مدد ڪري سگهي ٿو، پر ڪو به معجزو ڪريم نه آهي اهو سڀ ڪم ڪري سگهي ٿو. جي الو ويرا ۾ مالا مال ڪريم بهترين آهن، ڇاڪاڻ ته اهي هڪ عظيم نمي ۽ ٻيهر پيدا ڪرڻ واري اثر تي مشتمل آهن.

مساج ٽوننگ کي وڌائڻ لاء سٺو طريقو آهي ۽ چمڙي جي لوچ. هر روز هلڪي مساج سان هڪ خاص ڪريم لاڳو ڪرڻ سٺو انتخاب هوندو. پر هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه زبردست مساج انجام ڏيڻ اڳ ۾ ئي ڪافي هوندو.

هائيڊولائيزڊ ڪوليجن فلاسيٽي لاء

هڪ غذا ۾ مالدار آهي ڪوليجن سان مالا مال کاڌو مثالي آهي، پر هائيڊولائيزڊ ڪوليجن جو حصو ڪيترن ئي عنصرن جي مدد ڪندو جيئن چمڙي ۾ جھرين جو ظاهر ٿيڻ، ان جي خشڪي، چمڙي جي ٽشوز جي سستي ۽ نتيجي ۾ اهو جلد کي وڌيڪ مقدار ۾ مدد ڏيندو.

هن سپليمينٽ وٺڻ اهو elastin ۽ fibrillin جي پيداوار کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪندو. هي لچڪ کان سواءِ جھرڻ واري چمڙي لاءِ اهم آهي، ڇاڪاڻ ته اهو پڻ مدد ڪندو هائيڊريشن کي وڌائڻ ۾.

چمڙي کي عضلات سان ڪيئن ڳنڍجي

وڌيڪ انتهائي ڪيسن ۾ ۽ جتي اهي طريقا روشن آهن، اهو بهتر آهي ته مرڪز ڏانهن رجوع ڪيو وڃي جتي اهي طريقا لاڳو ڪري سگهن جهڙوڪ la اختياري. هي ٽيڪنڪ جي مدد ڪري ٿي، خاص طور تي پيٽ ۾، ران، ران ۽ هٿن ۾.

ايل پي جي مساج اهي پڻ شاندار آهن. اهو هڪ مشيني ٽشو گونجڻ تي مشتمل آهي جيڪو مزاحمتي چربی جاري ڪري ٿو ۽ چمڙي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هن جو علاج ذاتي آهي ۽ مثبت نتيجا آهي.

حتمي نتيجي جي طور تي، اسان کي لازمي طور تي ڪيترن ئي اهم نقطن کي اجاگر ڪرڻ گهرجي انهي چمڙي کي صحتمند رکڻ لاءِ جڏهن اسان مضبوط وزن گھٽائڻ واري غذا ڪندا آهيون. لازمي گهڻو پاڻي پيئو ۽ پروٽين جي مقدار کي وڌايو روزاني ورزش ۾ عضلات کي ٻيهر بحال ڪرڻ لاء.

اهو ڪرڻ بهتر آهي وزن سان مشق ٽون ڪرڻ ۽ غذا ۾ شامل ڪرڻ ڪوليجن ۽ ايلسٽن ۾ مالا مال کاڌو. ڪلوريون جلائڻ لاءِ روزانه ورزش مثالي آهي، پر جيڪڏهن توهان وزن کان علاوه ڪجهه صلاح چاهيو ٿا، ته توهان مشق ڪري سگهو ٿا روزانو 15 منٽن لاء رسي.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.