چمڙي جون پرتون

وڌيل بازو

چمڙي جون تہون (ايپيڊرمس ، ڊرميسس ۽ هائپوڊرميسس) جسم ۾ سڀني کان وڏو عضوو ٺاهيندا آهن. انهن کي اڻڻ ۽ انهن کي سنڀالڻ سکڻ ٻنهي جو جمالياتي ۽ صحت انعام آهي.

اڳيون ، اسان وضاحت ڪريون ٿا هر پرت ڇا جي لاءِ آهي ۽ توهان کي صحتمند رکڻ ۽ سستي عمر کي رکڻ جي لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا:

چمڙي جي ڪهڙا تہه آهن؟

چمڙي جون پرتون

ايپيڊرميس

ايپيڊرمس چمڙي جي پرت جو پهريون آهي ، ۽ پڻ سنواري وارو آهي. حفاظتي رڪاوٽ مهيا ڪرڻ کان علاوه ، اهو ميلنائيٽس ، خاص خانو جيڪي گهر وارن ميلنين پيدا ڪن ٿا. پوء اهو حصو آهي جتي چمڙي جي چمڙي جي تعمير جي ذميواري آهي.

اھو پنج سب ليئرز ۾ ورهايل آھي. ان جي ٻاهرين پرت پرت اسٽريٽم ڪارنيم (اسٽريٽم ڪرنيئم) آهي ، جيڪا مرده خاني تي مشتمل آهي. ڪجھ قدرتي طور تي ختم ٿيل آهن ، جڏهن ته ٻيا گهربل شين کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. باقي sublayers stratum lucid (stratum lucidum) ، stratum granulosa (stratum granulosum) ، stratum spinosum (stratum spinosum) ۽ stratum basalis (stratum basale).

ڊرمس

چمڙي جي ٻئي پرت کي ڊرميس چيو ويندو آهي. ڇاڪاڻ ته هن ۾ کوليجن ، ايلسٽن ۽ هائليورونڪ ايسڊ موجود آهن ، چمڙي کي لچڪدار ۽ هموار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اها ڳالهه ياد رکڻ گهرجي ته ڊرم ۾ وارن جي چرٻي ، رت جي رڳن ، بيضوي غدود ۽ اعصاب به شامل آهن ، جيڪي گرم ۽ ٿڌي کي ٿڪائڻ ۽ محسوس ڪرڻ ممڪن بڻائي ٿو.

هائپوڊرميسس

چمڙي جي پرت مان اهو ٽيون ۽ آخري آهي. هن ايڊپوس ٽائيس جي گھٽتائي سڙڻ ۽ جھلين جو سبب بڻجندي آهي. اهو پڻ پسڻ واري غدود رکي ٿو ۽ انهي کي گرمي بچائڻ ۽ اهم اعضاء جي حفاظت جو ڪم آهي.

چمڙي کي سنڀال ڪيئن ڪجي

منهن جو چمڙو

جئين سال گذرندا آهن ، ڪوليجن ، ايلسٽن ۽ هائليورونڪ ايسڊ جي سنگت گهٽجي وڃي ٿي. اهڙي طرح ، منهن ۾ ٿڪ جي گھٽتائي هوندي آهي. چمڙي جي مختلف تہن ۾ اهي سڀ نڀاڳي عمل ٻلهڻ ۽ ٽوڙڻ لڳن ٿا. بهرحال ، اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان ٻلين کي شديد بڻائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

يو آءِ اي جي شعرن کان پاڻ کي بچايو

اندر ۽ ٻاهر چمڙي کي صحتمند رکڻ لاءِ اهو تمام ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي يوٻرين جي شعرن کان وڌيڪ ظاهر نه ڪيو وڃيجيئن ته اهي چمڙي ۽ جھرين جو سبب بڻجي سگهن ٿا ، چمڙي جي ڪينسر سان انهن جي تمام وڏي خراب منفي اثر ٿي سگھي ٿو. SPF 30 يا وڌيڪ کان هلڪي اسڪرين کي استعمال ڪرڻ کان علاوه (خوش قسمتي سان اڪثر ڏينهن واري موسچرز انهي جي فارمولن ۾ ئي هوندا آهن) ، هتي ٻيون سفارشون آهن جيڪي ضرور مدنظر رکڻ گهرجن. ۽ نه فقط اونهاري ۾ ، پر س throughoutي سال ۾:

  • ٻاهرين ڪپڙن سان توهان جي چمڙي کي ڪيندي
  • ٽوپيون ۽ چشما پائڻو
  • بستر تي چڙهي وڃڻ کان پاسو ڪريو

ٻئي طرف، چمڙي قدرتي طور تي وٽامن ڊي پيدا ڪندو آهي جڏهن اهو سج جي شعاعن سان سڌو رابطو ۾ اچي ٿو. وٽامن ڊي جسم مان ڪيلشم کي جذب ڪرڻ ۾ حصو وٺندي آھي. اهو پڻ سمجهيو ويندو آهي ته ديمونيا ۽ سرطان جي ڪجهه قسمن جي بيمارين کي روڪڻ ۾ ڪردار ادا ڪن.

جڏهن ته، ڊرماتولوجسٽ سج جي نمائش ڪرڻ بدران ويتامين ڊي حاصل ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. سامونڊي ، ٽونا ، هگ جي زردي ، ۽ مشروم انهي غذا جا بهترين قدرتي ذريعا آهن. توهان قلعي وارا کير ۽ اناج ذريعي پنهنجي غذائيت جو اضافي مقدار سان گڏ ويتامين ڊي جي روزانه خوراک پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا.

صحتمند عادتون اختيار ڪريو

ڪجهه عادتن جو اثر ٻين کان وڌيڪ اهم آهي ، پر عملي طور تي توهان جو س everythingو ڏينهن توهان جي چمڙيءَ جي حالت تي اثرانداز ٿئي ٿو. هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي دفعا تربيت وٺو ، هڪ ڏينهن ۾ 7-8 ڪلاڪ سمهڻ ، ۽ هڪ متوازن غذا کائڻ فائدي واري عادتن ۾ شامل آهي. نقصانڪار آھن تمباکو ، شراب جو استعمال ، خاموش زندگي ۽ دٻاءُ.

جيڪڏھن توھان ھڪڙو صحتمند زندگي گذاري رھيا آھيو ۽ توھان جي چمڙي کي وڌيڪ سڻڀا ۽ ھائڊريٽ ڪرڻ گھرو ٿا. توهان جي غذا ۾ اوميگا فیٽي ايسڊ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جي موجودگي کي وڌائڻ تي غور ڪريو. توھان ھي حاصل ڪري سگھوٿا ھيٺ ڏنل خوراڪ ذريعي.

  • نيڻ مڇي
  • Tomate
  • ايسوکودا
  • گوٽا
  • ڪارو چاکليٽ
  • سورج مکي جا ٻج
  • مٺي آلو
  • مرچ
  • Broccoli

مضبوط حفظان صحت جو معمول ٺاهيو

شيو ڪريم بند ڪريو

چمڙي کي صاف ڪرڻ ۽ هائيڊرو ڪرڻ هر روز ضروري آهي. صاف ڪرڻ ، ڏڪڻ ، اکين جي ڪريم شامل آهن ، معدنيات، توهان جي ذاتي نگہداشت جي سامان ۾ سيرمز ۽ جسم جو موزون لڳائڻ.

صفائي وارا گندگي ۽ سيمبم تعمير کي ختم ڪن ٿا. اهي توهان جي صفائي جي روزاني شين جي باقي شين کي جذب ڪرڻ لاءِ چمڙي کي تيار ڪري ڇڏين ٿا. لوڻ وارو پاڻي استعمال ڪريو ۽ پنهنجي کلينزر کي Exfoliator لاءِ تبديل ڪريو (اهو جسماني يا ڪيميائي ٿي سگهي ٿو) هفتي ۾ 1-2 دفعا وڌيڪ مڪمل صفائي لاءِ مرده خاني کي ختم ڪرڻ لاءِ.

اکين جا ڪارا ، سیاہ حلقن ۽ ڪوئو جي پيرن کي روڪين ٿا، جيڪي منهن ۾ پوڙهي جي عمر جي پهرين نشاني آهن. جيتوڻيڪ ڪيترائي مرد هن طريقي کي ڇڏي ڏين ٿا ، سچ اهو آهي ته اهو چہرے جي چمڙي ۽ مجموعي تصوير تي اچڻ سان وڏو فرق ڪري سگهي ٿو.

ماسڪچرز چمڙي کي نرم ۽ چمڪندڙ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيترو ممڪن طور تي ، اهي پڻ عمر جي نشانن جي ظاهري کي دير ڪن ٿا. ڏينهن ، رات ۽ جسم گهربل ٽن قسمن جا آهن. جيڪڏهن توهان ضروري سمجهيو ته پيرن کي هڪ خاص بنايو پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.

مڪمل مڪمل هائڊريشن لاءِ ، خيال ڪري پنهنجي موئسچرائزر کي سيرم سان ملائي. جڏهن ته اڳوڻي ٻاهرين چمڙي جي تہه ۾ رهي ٿي ، ان جي پنروڪ رڪاوٽ کي ٻيهر ، ننumsا نن smallerا نن molecا ماليڪيول جي جوڙجڪ جي مهرباني ڪري گهٽيءَ ۾ داخل ٿي سگهن ٿا.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

هڪ رايو ، توهان ڇڏيو

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.

  1.   ايسپيرينزا سيوليانو چيو

    چمڙي تي سٺيون andاڻ رکڻ ۽ ذهن ۾ رکڻ. اهو toاڻڻ ضروري آهي ته انهي جو خيال رکڻ ۽ حفاظت ڪرڻ لاءِ چمڙي ڪيئن ”ٺهيل“ آهي. مان توهان کي پڙهندي رهيس. دعائون.