بيل جا قسم آهن

بيئر belاٽي

انهن مسئلن مان هڪ جيڪو سڀني کي ڳڻتي هوندو آهي ۽ جيڪو اسان کي مڪمل ڪرڻ ايندو آهي ، پيلي هجڻ آهي. اتي مختلف آهن پيٽ جا قسم ان جي سببن تي منحصر آهن جيڪي اهي ڇڏي ڏين ٿا. عام طور تي ، پيٽ وڌڻ شروع ٿئي ٿو جڏهن اسان پنهنجي غذا جو خيال نه رکون ڇاڪاڻ ته اسان ڪافي ورزش نٿا ڪريون. خاموش زندگي هڪ غريب متوازن غذا ۾ شامل ڪئي وئي آهي جنهن ۾ پيٽ ڀرڻ ، فاسٽ فوڊ ۽ نرم مشروبات ، پيٽ جي ظهور کي پسند ڪن ٿا.

هن آرٽيڪل ۾ اسان توهان کي هر شي ٻڌائڻ وارا آهيون توهان کي پيلي جي مختلف قسمن بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي ۽ ڇو اهي ظاهر ٿين ٿا.

پيٽ ۾ چربی جمع

پيٽ ۽ چرٻي جا قسم

اهو سوال جيڪو اسان سڀ پنهنجو پاڻ کان پڇون ٿا اهو آهي ته پيٽ ڇو ٿو ظاهر ٿئي. مختلف سببن تي ڀاڙڻ ڪري ، اهو ئي سبب آهي جو پيلي ظاهر ٿي رهي آهي. ڪجهه عنصر جينياتي هوندا آهن ۽ اهو جسم جي هن حصي ۾ چرٻي جمع ڪرڻ جي رجحان جي سبب هوندو آهي. هر جسم چانهن کي مختلف طرح سان اسٽور ڪري ٿو ۽ اسان کي پنهنجو پاڻ طور مڃڻو پوندو. جيڪڏهن اسان انهن مان هڪ آهيون ، جيڪو پيٽ ۾ چٻر گڏ ڪري ٿو ، اسان کي پنهنجي غذا تي ضابطو آڻڻ ۽ گهڻو ڪري ورزش تي وڌيڪ زور رکڻ گهرجي. اچو ته مختلف قسمن جي چرٻي موجود آهي جيڪي موجود آهن:

  • ذيلي ذخيرو: اھو ئي آھي جيڪو ميڪلين جي ظاھر جو بنيادي سبب بڻجي ٿو. پيٽ تي ميڪلين ماتحت چرٻي آهي. اهو ٿلهي جو هڪ قسم آهي ، جيڪو چمڙي هيٺ جمع ٿي ويندو آهي. اهو لوڻ جو سڀ کان آسان قسم آهي. توهان کي صرف وقت سان مسلسل طريقي سان غذا ۾ ڪلورڪ خسارو قائم ڪرڻ ۽ مزاحمت جي مشق کي انجام ڏيڻ گهرجي.
  • ويسرل جي چرٻي: اھو صحت لاءِ سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ آھي. اهو هڪ قسم جو ٿلهو آهي جيڪو اندروني عضون جي گرد جمع ٿيندو آهي. هن قسم جي چرٻي دل ۽ ميٽابولڪ بيمارين کي جنم ڏئي سگهي ٿي. اسان کي اهو ياد رکڻ گهرجي ته ڊبليو ايڇ او مردن ۾ 102 سينٽي گدام پيٽ ۽ عورتن ۾ 88 سينٽي ميٽر کان وڌيڪ جي سفارش نه ڪندو آهي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي 94 ۽ 80 سينٽي ميٽر پيٽ جي حد کان وڌي چڪا آهيو ، توهان کي پنهنجي صحت کي سنجيدگي سان وٺڻ گهرجي انهن قدرن کي گهٽائڻ جي.

اهو ذهن ۾ beاڻڻ گهرجي ته رفتار اسان کي چٽو وڃائڻ جو سبب بڻائيندي ، تيز نه ٿي سگهندي. اتي ماڻھو آھن جن کي چاھيو ٿا پنھنجي چربی جو سيڪڙو تمام جلدي. اسان اھڙي چربی کي ختم ڪرڻ جو ارادو نٿا ڪري سگھون ، جيڪو شايد ، اسان ڪجھ سالن ۾ سالن ۾ گڏ ڪيو آھي. توهان کي مسلسل رکڻو پوندو ۽ هڪ قائم ڪيل چروري خساري ٺاهڻ ۽ وقت سان برقرار رکڻو پوندو.

کاڌو جيڪي پيٽ جي مختلف قسمن کي متاثر ڪن ٿا

ڦيري

اسان جي پيٽ جي قسم تي منحصر آهي ، اهڙا کاڌا موجود آهن جيڪي ٻين کان وڌيڪ متاثر ڪن ٿا جڏهن پيٽ ۾ چاٻي گڏ ڪرڻ اچي ٿي. شروع ڪرڻ اسان کي غذائيت بابت ڪجهه toاڻڻ گهرجي. ڪجهه خوراڪ موجود آهن جنهن کي لازمي طور تي طعام ۾ وٺڻ گهرجي ۽ ٻيا جيڪي اسان کي ختم ڪرڻ گهرجي. مضبوط ۽ وضاحت حاصل ڪرڻ abs مڪمل طور تي اسان جي چرٻي فيصد تي منحصر آهي ، دروازي جي مشق کان علاوه. جم ۾ اسان گهڻن سيٽ اپن لاءِ جيڪي مشهور ڇهن پيڪ ٺاهڻ نه ٿا وڃون پر اسان وٽ چرٻي گهٽ آهي.

جڏهن اسان جم ۾ وڌيڪ ترقي يافته آهيون اسان کي ڪجهه گڏيل بنيادي مشقن تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي. هي اثرائتي ۽ پرڪشش abs حاصل ڪرڻ لاءِ س strengthي پيٽ کي ڪجهه قوت مشق ۾ شامل ڪرڻ تي مشتمل آهي.

بيل جا قسم آهن

پيٽ جا قسم

اسان ڏسون ٿا ته پيٽ جي اھڙن مختلف قسمن ۾ جيڪي گھڻي آھن جي اوسط آبادي ۾.

بيئر ٻلي

اهو هڪڙو آهي جيڪو ظاهر ڪيو ويندو آهي ۽ اهو جيڪو اسٽيرنيم جي پڇاڙي کان ٿيندو آهي ۽ ويڪر جي هيٺين حصي ڏانهن. بيئر بيلي جو نالو پنهنجي اصليت بابت اشارو ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، پر ڪڏهن ڪڏهن ظاهر ظاهر ٿي ٺڪرايو ويندو آهي. جيتوڻيڪ هي پيلي نالو ئي انهي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ، انهي جو گهڻو اسان کي بيئر جي مقدار سان واسطو ناهي. جنهن بابت اسين ڳالهائي رهيا آهيون ، اهڙي قسم جي پيلن جو سبب اهو وڌيڪ تعلق رکندڙ تپاس سان آهي جيڪو بيئر سان گڏ هوندو آهي. اسان کي ضرور knowاڻڻ گهرجي ، جڏهن اسان دوستن سان گڏ هوندا آهيون ۽ ٻاهر بيئر ڏانهن وڃون ٿا ، اسين ڇا ڪندا آهيون بيئر سان گڏ تاپا جو مطالبو ڪيو. هي ناشتو عام طور تي چربی جي خوراڪ ، تريل ۽ اضافي اٽو ۽ خمير سان ڀريل هوندو. هن قسم جي ڀتي جي ظاهري لاءِ بهترين عنصر آهن.

هي سڀ خاموش رهڻ واري زندگي ۾ اضافو ڪندو آهي ۽ بيئر جي پيٽ کي وڌڻ جو محرڪ آهي. بيئر ۾ خالي ڪيليئرز ۽ شراب جو هڪ سيڪڙو هوندو آهي. هي جسم لاءِ سٺو نه آهي ڇاڪاڻ جو هن کي زهر سمجهي ٿو. بهرحال ، ڪڏهن ڪڏهن بيئر ڪنهن کي به نه ماريندو آهي. اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته زندگيءَ جو صحتمند تال هميشه لاءِ لازمي طور تي برقرار رکيو وڃي. گهڻو وقت ويٽنگ نه ڪرڻ ۽ صحت مند نموني کي چونڊيندا. هر ڪنهن کي جيڪا صلاح ڏني وئي آهي اها آهي ته بئر يا ڪاربونيڊڊ ۽ سِري پيئي وارن کي گھٽائڻ گهرجي.

زور واري پيٽ

اهو عام طور تي واضح نموني جي قسمن مان هڪ آهي ، جيڪي اڳوڻي وارن جي مقابلي ۾ نن diameterا قطر آهن. اهو عام طور تي ماڻهن ۾ ظاهر ٿيندو آهي جن وٽ کائڻ لاءِ گهٽ وقت هوندو آهي ۽ جيڪي فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ ۾ وڃڻ جي عادي هوندا آهن. هن طريقي سان ، اهي پنهنجون ذميواريون واپس ڪري سگهن ٿا ۽ جيترو جلد ٿي سگهي ڪم ڪري سگهن ٿا. اھي کائڻ جلدي ھلندا آھن چ withoutي طرح چندا آھن ۽ چ withoutي ريت ، جيڪي بڪاھڻ جي عجيب حس جو سبب بڻجي ٿو. جيتوڻيڪ گهڻو کائڻ کان بغير. هن قسم جي پيلي وارن استعمال ڪندڙن لاءِ اهو پڻ عام آهي ته هو ڪجهه کاڌا ڇڏي ڏيندا ته جيئن سندن ڪم جي شرح ۾ گهٽتائي نه ٿئي.

هڪ ٻيو سبب ڇو ته پريشاني جي پيٽ موجود آهي گهڻو ڪري ڪيفافي ٿيل مشروبات کائڻ ، بشمول ڪوڪ کان. انهي صورت ۾ ، سڀ کان وڌيڪ قابل مشورو شيءِ اها آهي ته غذا کي سخت نموني ترميم ڪجي. اتي ڪيترائي کاڌي خوراڪ جا دڪان آھن جيڪي صحتمند آھن ۽ اھو صحت لاءِ وڌيڪ فائدي وارو متبادل آھي. مثالي طور ، توهان کي اهو وقت وٺڻ گهرجي ته جيئن توهان پنهنجي غذا کي چ toي طرح چيڪ ڪرڻ جي قابل ٿي وڃو. جيڪڏهن توهان ڪم تي واپس وڃڻ کان اڳ ٿورو رستو وٺي سگهو ٿا ، تمام گهڻو بهتر. هي وڌيڪ توانائي سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ پنهنجو وقت وڌيڪ اثرائتو استعمال ڪندو. باقي اهو ضروري به آهي ته سٺي نموني ڪارڪردگي ڪرڻ جي لاءِ.

پيٽ جا قسم: ڇلي

هيءَ ٽڪري لڪائڻ بلڪل آسان آهي ۽ ننگي اکين سان بمشڪل ڏسڻ ۾ اچي ٿي. اهو هيٺين پیٹ ۾ واقع آهي ۽ ان کي ٿڌي جي نن accumي جمع آهي. اهو عام طور تي گهڻن عورتن ۾ ٿيندو آهي جن کي جنم ڏنو يا جن ماڻهن ۾ جسماني سرگرمي باقاعده بنيادن تي پر انهن وٽ غريب قسم جي مايوس ۽ غيرت مند غذا آهي. هتي اسان توهان جي تربيتي معمول ۾ مختلف طاقت ۽ آرٽ جي شدت وارو مشق متعارف ڪرائڻ جي صلاح ڏين ٿا. توهان کي فائبر سان مالدار وڌيڪ ڀا vegetablesيون ۽ شيون متعارف ڪرائڻ سان غذا کي رنگ به ڏيڻو آهي. هن طريقي سان ، توهان تبديلين کي جلدي محسوس ڪندا.

بيلي فلوٽ ڪريو

اهو ڀاڻ جي قسمن سان تعلق رکي ٿو جيڪو آهستي آهستي س swو ڏينهن سو sw ٿيو وڃي. صبح جو توهان نسبتا ٻٽو پيٽ سان شروع ڪيو ۽ س throughoutو ڏينهن تبديل ٿيو. اهو هاضمي جي مسئلن ، کاڌ خوراڪ يا گئس جي جمع ٿيڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿو. ڪجهه خوراڪ جي حامل غذا ۾ شامل ڪرڻ جا عضوا شامل آهن دلچسپکاڌ خوراڪ جا فائبر آھن ۽ چ wellي طرح چبا وڃن ٿا. هوميوپيريا خدمتون تمام گهڻو مدد ڪري سگھن ٿا. ضابطي لاءِ قابو رکڻ لازمي آهي.

آئون اميد ٿو ڪريان ته هن معلومات سان توهان مختلف قسمن جي پيٽ بابت وڌيڪ سکي سگهو ٿا.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.