پنج رانديون جيڪي هلندڙ کان وڌيڪ وڌيڪ کیلوري کي جلائن ٿيون

مائيڪل بي اردن ’ڪِريڊ‘ ۾

رننگ پنهنجي مقبوليت جي انتها تي پهچي چڪو آهي. اهو سادو آهي ۽ قيمتي سامان جي ضرورت ناهي. توهان کي صرف اهو ڏسڻ لاءِ ٻاهر وڃڻ گهرجي ته هو ماڻهن جي شڪل ۾ رهڻ لاءِ ڪيترو ڀروسو ڪن ٿا. تنهن هوندي ، جيتوڻيڪ اهو هڪڙو مڪمل مڪمل طور تي هوندو آهي ، اهو ناهي ته اهو سڀني کان وڌيڪ کیلوري کي ساڙي ٿو.

اتي ٻيا آھن آھن رانديون جيڪي هلائڻ کان وڌيڪ کیلوري کي جلائڻ ۾ مدد ڪن ٿيونسو ، جيڪڏهن توهان اهو وزن گھٽائڻ جي واحد ارادي سان مشق ڪيو ٿا ، ته توهان کي انهن سڀني شعبن مان هڪ کي مٽائڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.

باڪسر وٽان اهو چٽو جسم موجود نه آهي. نه رڳو باڪسنگ توهان کي بار جي ويڙهه ۾ nutاسائڻ لاءِ سخت نٽ ٺاهيندي ، اهو پڻ توهان جي مدد ڪندي پيار جي هٿيارن مان نجات حاصل ڪريو ڪنهن ٻئي راند جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو اڳ جيڪڏهن توهان ان تي باقائدگي سان عمل ڪريو ٿا.

جيڪڏهن توهان جنهن جو خيال رکو ٿا ذهني فيلڊ آهي ، چڑھڻ توهان جي بلندين جي خوف تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪندو ۽ اهو توهان جي دانشورانه صلاحيتن کي وڌائيندو. حالانڪه اهو جسم کي ايندو ، اهو نن ،و نه ٿيندو آهي. توهان پنهنجو وزن گهٽايو ۽ توهان ساڳئي وقت لچڪ ۽ طاقت جو ڪم ڪري سگهندا.

هفتي ۾ ڪجهه ڀيرا ناچ هڪ تمام موثر کیلوري جلائڻ جو طريقو آهي. جيڪڏهن توهان حاصل ڪيو ، پڻ سٺو رقاصه بڻجي وڃ، توهان وٽ ڇوڪرين جي توجه کي متوجه ڪرڻ جا وڌيڪ موقعا هوندا.

اسڪيٽنگ وزن جي وزن کي گهٽائڻ جو بهترين اتحادي آهي سياري واريون رانديون اهو تعلق آهي ، جيتوڻيڪ اهو س theو ٽريڪ ڀرسان چڙهڻ ڪافي ناهي ، پر توهان کي اها لازمي مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻو پوندو ته اهو ئي آهي.

يقينا ، اهو مشق جو تمام دلڪش نه آهي ، پر جيڪڏهن توهان ان جي همدردي کي معاف ڪيو ، اهو توهان کي هڪ غير معمولي کیلوري سان انعام ڏيندو ۽ هڪ ٻيو سبب هيٺ ڏنل بدمعاشي پاڙيسري توهان کان به وڌيڪ نفرت ڪندو. اسان ڳالهائڻ وارا آهيون رسي ٽپ.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.