اونهاري کانپوءِ شڪل ۾ ٿيو

ايل ويرانو

اسان جو جسم حاصل ڪري مطلوب جسماني سطح تي پهچڻان لاءِ ڪم ۽ ثابت قدمي جي ضرورت آهي. ڪجهه ماڻهن لاءِ ، اها قرباني جي فيس آهي. متوازن غذا ، ”زياده“ کي غلط استعمال ڪرڻ کان سواءِ ، پيش ڪيل مقصدن جي مطابق جسماني ڪنڊيشن جي دستورن سان گڏ ، ڪجهه گهربل اپاءُ آهن.

اونهاري جو اختتام اها غور ڪرڻ لاءِ سڀني کان اهم لمحن مان هڪ آهي.

پر اونهاري اچي رهي آهي ...

سان وڏا درجه حرارت ۽ وڏا سج وارا ڏينهن، آرام لاءِ به ڪيترائي لمحا هوندا آهن. ۽ جيڪڏهن اسان موڪلن تي وڃون ٿا ، اڃا به وڌيڪ.

جيتوڻيڪ اسان مان گھڻن کي مشق بند نه ڪرڻ جي تجويز پيش ڪئي ، (اسان سمنڊ پاران يا جابلو ڏينهن طرف جاگنگ جو ارادو رکون ٿا) گهڻو ڪري ، آرام جا لمحات راند کي فتح ڪن ٿا. ۽ اهو خراب ناهي ، سڀ کان پهريان ، اهو آهي موڪلن لاءِ.

معمول ڏانھن واپس وڃو ، اسان کي "سنجيده ٿيڻو پوندو" ۽ بحال يا اڃا بهتري ڪرڻي آهي اسان جو پراڻو جسماني روپ.

اونهاري کانپوءِ شڪل ۾ ٿيو

پهرين شيء حقيقي هجڻ آهي: ٻه ڏينهن ۾ وصولي ناممڪن آهي ٻه چار هفتن جي جسماني تڪليف ۽ کاڌي ۽ پيئڻ ۾ اضافي سان پيدا ٿيندڙ ”نقصان“.

زخمي کان بچڻ لاءِ ، اها بهتر ڳالهه آهي ته “عام” تربيتي معمولات کي اڌ ۾ ڪٽجي وڃي.، ٻن هفتن جي دوران. سيشن اڌ وقت ۽ مشق جي فاصلي تي وزن يا وزن جي ضرورت هوندي هوندي آهي.

اونهاري جي آخر ۾ ڪهڙي قسم جي مشق ڪجي؟

جيڪڏهن توهان انهن 70 سيڪڙو جو حصو آهيو ، جيڪي ڪيترن ئي اضافي ڪلو سان گڏ موڪلن کان واپس ٿيڻ جي دعويٰ ڪندا آهن ، fatٽي کي ساڙڻ لاءِ توهان کي ايروبڪ مشقن کي ترجيح ڏيڻ گهرجي.

ھڪڙو سٺو اختيار آھي سائيڪل کڻ ۽ آفيس وڃڻ لاءِ ان کي پنهنجو ٽرانسپورٽ جو ذريعو بڻايو.

 هن سرگرمي لاءِ اهو ايجنڊا ۾ جاءِ ٺاهڻ جي ضرورت ناهي ، سياحت پوري ڪرڻ ۾ جيڪو وقت لڳندو اهو حساب ڪرڻ کان سواءِ. اضافو انعام طور ، توهان ايندھن يا ٽرانسپورٽ ٽڪيٽن تي ڪجهه پئسا بچائي سگهو ٿا.

 

تصويري ذريعن: ايل پيس


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.