ڪرسمس تي لائين نه وڃايو

ڪرسمس تي لائين نه وڃايو

ورزش جو هڪ س yearو سال ۽ باقاعده جسماني سرگرميگهڻي. جڏهن ڊسمبر اچي ٿو ، ڪيترائي جسم رکندا آهن جيڪي دوستن جي هڪ گروپ جي حسد آهن. پر جنوري ۾ ، ٻيهر 365 جي مقصدن جي وچ ۾ ، ٻيهر بار بار ڏسڻ واري شي شي آهي: "سٺي جسماني شڪل ٻيهر حاصل ڪريو."

۽ اھو آھي ته ، ڪيترين ئي جشن ، جشن ، ٿنڀن ۽ مٺاڻ سان. ڪرسمس تي لائن نه وڃائڻ مشن ناممڪن ٿي سگهي ٿو.

اعتدال لاجي آهي ، پر ... ڇا اهو واقعي ممڪن آهي؟

ڪم تي ، خاندان سان ، سسرسن وارن جي گهرن تي ۽ هڪ اهڙي قسم جي ، جيڪا شيڊول ٿيڻ لاءِ پارٽين ۽ ڪرسمس جي ڊنر جي ڪافي وسيع ٿي سگهي ٿي. اندازو آهي بس ڪرسمس ايوي ۽ ٽن بادشاهن جي ڏينهن جي وچ ۾ ، اسپيني پنهنجي جسم جي ڪاميٽي ۾ 500 گرام ۽ 2 ڪلو جي وچ ۾ اضافو ڪندا آهن.

ان شماريات ۾ شامل نه ٿيڻ جي لاءِ ، اها سفارش سڀ کان ٻڌي وئي: ”توهان کي اعتدال ۾ ويهڻ ۽ پيئڻ گهرجي“. اهو سوال جيڪو ڪيترائي پاڻ کان پڇن ٿا: ڇا واقعي ممڪن آهي اعتدال ۾ ويھڻ لاءِ ڪيترائي کائڻ گھرجن.

 طاقت سان ، هائو. پر جيڪو توهان کائيندا آهيو تنهن کان قابو نه وڃائڻ کان هتي ڪجھ ٻيون سفارشون قابل ذڪر آهن.

ڪرسمس تي لائن نه وڃائڻ جي تجويز

ڪرسمس جي اضافي

  • مختلف سببن جي ڪري جسماني سرگرمين جي معمول کي برقرار رکو ڊسمبر تائين ٿيندڙ مهينن جي پٺيان لڳڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.
  • ڪنهن به صورت ۾، مشق جي گهٽ ۾ گهٽ تال برقرار رکڻ گهرجي. اهي "سار سنڀال واري موڊ" معمولات ۾ شامل ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ: ڪم تي هلڻ يا خريداري ڪرڻ. ايولين ۽ ايسڪليٽر کي جيترو ممڪن طريقي سان وراڻيو وڃي.
  • جيڪي ڪتا آهن انهن کي ڏينهن ۾ ٽي يا چار دفعا ٻاهر وٺي وڃي سگھن ٿا. رات جي ماني کان پوءِ رات جو سير مثالي هوندو ، جئين سردي اجازت ڏيندو هجي.
  • فجر تي نن Yو يوگا يا پيليٽس جو معمول شامل ڪرڻ هڪ ٻي سٺي ڳالهه آهي. 15 منٽن کان وڌيڪ ضرورت ناهي.
  • باغباني يا مصوري وانگر گهر ۾ ڪمرن جو فائدو وٺو.
  • خانداني راندين جي سرگرمين کي منظم ڪيو. سائيڪل ھلائڻ ، اسڪيٽنگ ، يا والي بال کيڏڻ ڪجھ ڪجھ ٿي سگھي ٿو.
  • پارٽي جي راتين دوران ، صرف کائڻ ، پيڻ ، ۽ چيٽ نه ڪريو. ڊانسنگ تمام گهڻو موثر ايروبڪ سرگرمي آهي ڪيليوريون جلائڻ لاءِ. ليڪ پڻ وڃائڻ لاءِ ڏا usefulو مفيد آهي. مقصد: يڪدم حاصل ڪرڻ “وزن گهٽائڻ ۽ شڪل ۾ واپس اچڻ” نئين سال جي قراردادن جي فهرست مان.

 

تصويري ذريعن: دياريو ڊي گسٽرومونيا / República.com


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.