محفوظ طور تي سماجي نيٽ ورڪن کي ڪيئن استعمال ڪجي

سوشل ميڊيا محفوظ طور استعمال ڪيو

محفوظ طور تي سماجي نيٽ ورڪ استعمال ڪريو. بغير ڪنهن نفسياتي پريشانين جي پريشان ٿيڻ جي، ڪجهه آهي جيڪو اسان جي سماج ۾ ا wor تائين پريشان آهي. اسان هڪ مسئلي ۾ سماجي نيٽ ورڪن ذريعي هن ٽيڪنالاجي جي واڌاري تي زور ڏيون ٿا جيڪو خدشات ، خاص طور تي ٻارن ۽ نوجوانن لاءِ ، ڇاڪاڻ ته اهي اهم نقطا آهن انهن کي هڪ سنجيدگي واري رويي پيدا ڪرڻ کان روڪيو کل عاميت سان.

وڌيڪ ڪا به وڃڻ کانسواءِ ، هي رڳو ٻارن ۾ نه رُڪجي ٿو ، پر ترقي يافته عمر ۾ ڪيترائي ماڻهو اڳيئي اهي سماجي نيٽ ورڪن کي استعمال ڪندي پنهنجي لت وڌائي رهيا آهن ۽ انهي جي سنڀال ۾ محفوظ رستو برقرار رکڻ کان سواءِ. هِنَ لت ، انحصار ۽ دٻاءُ پيدا ڪري ٿو ، سڀني تفصيلن جي سادگي جيڪا پهرين ضرورت طور جڙيو آهي.

سوشل نيٽ ورڪن

جڏهن اسان سماجي نيٽ ورڪن بابت ڳالهايو ٿا ، ايپليڪيشنون جهڙوڪ فيسبوڪ ، ٽويٽر ، انسٽاگرام يا واٽس اپ جو خيال اچي ويندو آهي. سڀ استعمال ڪيا ويندا آهن واقف ماڻهن جي وچ ۾ يا اڻ sociاتل معاشرن ۽ گروهن جي وچ ۾ رابطي جي ذريعي طور.

دنيا جي 50 سيڪڙو آبادي انهن ميڊيا کي استعمال ڪندي آهي ۽ تنهن ڪري انهن جو واسطو روزانو آهي. اها ڳالهه ياد رکڻ گهرجي ته انهي قسم جي استعمال ۾ اهي صحيح استعمال تي تعليم ڏيڻ ضروري آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي بالغ آهن ، پر گھڻن کي اسان جي سسٽم ۾ تڪڙو عملدرآمد جي مهرباني جي سگهه نٿي ملي.

سوشل ميڊيا محفوظ طور استعمال ڪيو

ان کي ”لت وڌيڪ“ طور ٻڌايو ويندو آهي ڇا؟

ٿي سگهي ٿو يا نه اسان ان جي هٿ چرڻ جو سٺو استعمال نٿا ڪري سگهون توهان کي صرف اهو toاڻڻ گهرجي ته تشخيص ڪئين ڪجي ته هڪ لت اسان کي انهي جو سبب بڻجي سگهي ٿو ته ڊگهي عرصي ۾ سٺو ناهي ٿي سگهي ، تجزيو ڪيو ته ڪٿي علت آهن:

  • جيڪڏهن پهريون ڪم ڪيو جڏهن توهان جاڳندا خبرن لاءِ پنهنجي سماجي نيٽ ورڪن کي جانچڻ آهي.
  • توهان ڏينهن جو گهڻو ڏينهن آنلائن رهو. اهي ڪارناما توهان جي پروفائل کي مسلسل اپڊيٽ ڪرڻ ، پيغامن يا لکت واري ڪارنامن جي ذريعي ماڻهن سان رابطو ڪرڻ ، اشاعت ڪرڻ ۽ هر شي جو تصوير ڪ toڻ لاءِ رهنمائي ڪن ٿا ، بشمول توهان جي چوڌاري جيڪو ڪجهه ٿئي ٿو.
  • توهان مسلسل ٻين جي زندگيءَ جو مشاهدو ڪيو ٿا ۽ پنهنجو پاڻ سان موازنہ ڪريو ٿا. اهو سوچڻ اطمينان بخش نه آهي. توھان "ھر شيءِ" پسند ڪريو ٿا ۽ توھان شايع ٿيل ھر شيءِ ۾ سرگرم رھو.
  • تون مايوس ٿي سگهين ٿو ٻي صورت ۾ توهان پنهنجي شيءَ جي توجه جي اجاراداري حاصل ڪريو ٿا.
  • جيڪڏهن توهان کي اهو ڪنٽرول ڪونهي ته توهان جو فون ڪٿي آهي يا توهان وساري ڇڏيو ٿا ، اهو توهان کي عظيم پريشاني يا دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿو.

اها اسان جي اندر ڇا ثابت ٿي؟

هر شي جيڪا اسان هيٺ بيان ڪريون ٿا وسيع پئماني تي رپورٽون "هڪ لت"، جيڪو اثر ڪري سگهي ٿو توھان جي عام ڪمن جو وقت گھٽايو ، جيئن پنهنجي خاندان ۽ دوستن سان جسماني طور گهٽ وقت گذارڻ ، توهان جي روزاني جا ڪم گهٽائڻ جهڙوڪ کائڻ ، سمهڻ يا گهر وارن تي ڀاڙڻ.

سوشل ميڊيا محفوظ طور استعمال ڪيو

ذهني طور صحيح ۽ عام ڪم ڪار کي جذب ڪريو هڪ ماڻهو جي عام ڏينهن ۾. انهن سماجي نيٽ ورڪن جي غلط استعمال توهان جي چوڌاري هر شيءَ ۾ خلوت ۽ عدم دلچسپی پيدا ڪري سگهي ٿي ، اهو پڻ چهنب ، خاموش رهڻ واري زندگي ، يا ننڊ ۾ خلل پيدا ڪري سگهي ٿو.

اها ٻي حقيقت نوجوانن تي تمام گهڻو اثر انداز ڪري سگهي ٿي ، پر اهو ڪنهن جي برابر بي انصافي سان تبليغ جو سبب بڻجي سگهي ٿو: اهو متاثر ٿي سگهي ٿو جذباتي پريشاني ٺاهيو ۽ مشتعل ڪيو انهن جي عملن ۾ بيچيني، ۽ توهان پڻ ڪري سگهو ٿا هيٺين ماڻهن جي مايوسي ، بغير چ toي ريت يا چينل جي قابل هجڻ ناپسند يا مضبوط جذبات.

اتي تمام خاص موقعا آهن ، مختلف حالتن ۾ ، اهو انحصار حد تائين ڌڪيل آهي ، جنهن ۾ ماڻهو اهي پنهنجي عزت نفس جي گھٽتائي سان تمام گهڻو شرم ڪرڻ وارا آهن. انهن وٽ صحيح سماجي يا خانداني زندگي ناهي ، انهي ڪري انهي قسم جو فقدان آهي اهو ڊپريشن جي قسطن تي مشتمل آهي.

سماجي نيٽ ورڪن کي لت ختم ڪرڻ جا طريقا:

  • توهان کي ڪنهن قسم جي سرگرمي جي ڳولا ڪرڻي آهي جيڪا گهڻو ڪري توهان جي آزاد وقت تي قبضو ڪري ٿي. انهن لمحن جي لاءِ پلان ڪيو جڏهن توهان سيل فون کان آزاد ٿيڻ شروع ڪندا آهيو.
  • اصول ۾ پنهنجي فون کي آرام ڪندي ڇڏي ڏيو ، اهڙي هنڌ جتي توهان کي آسان رسائي نه هجي. توهان ڪال ڪرڻ يا وصول ڪرڻ لاءِ استعمال جاري رکي سگهو ٿا ، پر بنيادي ڳالهه انٽرنيٽ سان رابطو نه هجڻ آهي.

سوشل ميڊيا محفوظ طور استعمال ڪيو

  • اهو ٻيو حصو ڏکيو آهي ، پر توهان ڪري سگهو ٿا اطلاعن حاصل ڪرڻ کان بچڻ لاءِ ڪيترن ئي ائپس مان لاگ آئوٽ ٿيو يا کمپنون ، يا گهٽ ۾ گهٽ انهن کي خاموش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
  • توهان کي لازمي آهي وقت جي لاءِ ڏسو جيڪو موبائل کان خبردار رهڻ جو عزم رکو، ۽ اهي ڀيرا گهڻو ڪري وڌي رهيا آهن. ڪو به نٿو چوي ته توهان نيٽ ورڪن سان ٻيهر نه ٿا ڳن ،يو ، پر توهان کي پهريان وانگر ساڳين رستن جي پيروي ڪرڻ کان پاسو ڪرڻو آهي.
  • جيڪڏهن ڪجهه لمحن ۾ توهان جي نيٽ ورڪن سان رابطو ڪرڻ ضروري آهي ، پنهنجي پروفائل تي خبردار رهڻ ، يا تصويرن کي تازه ڪاري ڪرڻ ، يا مسلسل سڀني ڪمن ۾ حصو وٺڻ تي منحصر نه ڪريو.
  • پنهنجو وقت وٺو ٽيليويزن تي فلمون يا سيريز ڳولڻ ، دوستن سان ملڻ ، پڙهڻ ، راندين کيڏڻ ، هڪ اوزار کيڏڻ يا انهن سڀني سرگرمين جي هڪ فهرست ٺاهڻ به جيڪا توهان کي متحرڪ ڪري سگهي ، مون کي يقين آهي ته ڪجھ ذاتي شخصيت تي توهان ڳولي سگهو ٿا هن نئين تجربن مان.

مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.