ذاتي صفائي

ماڻهو شاور ۾

ذاتي حفظان صحت کي به ڪنهن مرد جي اولين ترجيحن ۾ هئڻ گهرجي. مضبوط حفظان صحت جو معمول ٺاهڻ ۽ ان تي قائم رهڻ توهان جي تصوير ۽ انداز جو اهم آهي. اهو پڻ خود اعتمادي جي واڌ سان ڳن toيل آهي.

اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي خراب شخصي صفائي جا نتيجا هڪ بدبودار يا بيحد خوشگوار تاثرات کان ٻاهر آهنجيڪو حقيقي طور تي صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ذاتي حفظان صحت جون عادتون

ماڻھو غسل خاني ۾ ڪافي ۽ اخبار سان گڏ

ذاتي حفظان صحت جسم کي هر قسم جي جراثيمن کان صاف ۽ محفوظ رکڻ لاءِ هر ضروري شي ڪرڻ تي مشتمل آهي. جيڪڏھن توھان ھر روز غسل ڪريو ، پنھنجو ڏند صاف رکو ۽ پنھنجا ھٿ ڌوئيندؤ ، توھان وٽ ذاتي ذاتي حفظان صحت آھي.

اچو ته بنيادي صفائي جي عادتن ۾ ٽٻي هلايون، انهن جو مقصد بيان ڪرڻ ۽ ڪجهه صلاحون مهيا ڪرڻ جيڪي توهان کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگھن:

غسل ٿيو

آرام واري شاور

شاور عام طور تي ڏينهن ۾ پهرين ذاتي صفائي جو عمل آهي. صابن ۽ پاڻي کي س theي جسم ۾ لاڳو ڪرڻ آھي گندگي ، مرده چمڙي ۽ پسائي جي خلاف بهترين علاج. اهو پڻ ڏينهن کي شروع ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ، پر وقت جو دارومدار ذاتي ترجيح تي منحصر آهي.

هر روز شاور ڏيڻ ۾ پڻ مدد ملي ٿي اهڙن مسئلن کي روڪڻ لاءِ جيئن ته ’ائٿليٽ جي فوٽ‘. پنهنجي پيرن کي چي طرح ڌوڪائڻ ۽ پنهنجي جم جي ٻلي ۾ هڪ نن ofڙو فلپ puttingلڻ وارو ڪم ٻيون احتياطي تدبيرون آهن.

وارن ۽ ڏورن کي ڌوئڻو

سورن وارين

جڏهن ته جسم کي هر ڏينهن ڌوئڻ گهرجي ، بال عام طور تي هفتي ۾ ڪجهه ڀيرا ڪافي هوندي آهي. جيڪڏهن توهان کي ڏاڙهي آهي ، توهان کي اهو به وقتي طور تي ڌوئڻ جي ضرورت آهي ڏاڙهي شيمپو. ھر ماڻھوءَ جو ھڪڙو قسم آھي وارن جو ، تنھنڪري اهو توهان کي فيصلو ڪرڻو آهي ته توهان ڪيترا ڀيرا پنهنجي ٻلهن ۽ داٻي کي ڌوئيندئو ته اهي هميشه صاف رکجن.

پنهنجي ڏاڙهي ڌوئڻ کانسواءِ ، توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان جي چهري کي ڇهڻ ۽ سنوارڻ جا مختلف اوزار توهان پڻ صاف آهن.

پيداوار توهان جي ڏاڙهي کي صاف ۽ صاف رکڻ

مضمون تي هڪ نظر ڏسو: چورن جي پيداوار. اتي توهان اهو ڳولي سگھوٿا ته توهان جي ڏاڙهي جو بهترين نسخو حاصل ڪرڻ لاءِ ڪهڙيون شيون ضروري آهن (شيمپو کان وٺي ڪنڊيشنر تائين ، ڏاڙهي ۽ مونگ ڇٽي سان) ۽ انهن کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪيو وڃي.

هٿ ڌوئڻ

مڙس جا هٿ

پنهنجي هٿن کي صابڻ ۽ پاڻي سان ڌوئڻ ضروري آهي جيترو ضروري هجي جراثيمن جي دور تائين رکڻ. خوراڪ جي سلسلي ۾ ، توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان هميشه انهن کي تمام صاف رکيو آهي. نتيجي ۾ ، توهان کي کاڌي کائڻ يا هٿ ڪرڻ کان پهريان پنهنجا هٿ ڌوڻ گهرجي.

صاف هٿن سان کاڌو هلائڻ ضروري آهي ، پر اهو ئي ناهي. روزمره زندگي ۾ سوين حالتون آهن جيڪي توهان کي فوري طور تي هٿ ڌوئڻ جي گهرج ڪنديون آهن، جهڙوڪ ڳچي يا پئسي تان هٿ کڻڻ بعد.

ڇا ٿيندو جيڪڏهن هتي ڪو به باٿ روم نه هجي؟ جڏهن روايتي طريقي سان توهان جي هٿن کي ڌوئڻ جو ڪو طريقو ناهي ، توهان متبادل طور تي اينٽيسپيٽيڪ هٿ جڙن ڏانهن رخ ڪري سگهو ٿا. هميشه انهن شين مان هڪ پنهنجو پاڻ سان گڏ کڻڻ توهان جي ذاتي صفائي لاءِ هڪ بهترين خيال آهي.

ناخن کي صاف ۽ تري ڪيو

نيل ڪلپر

گندا يا ڊگها ناخن نه صرف هڪ تباهه ڪندڙ پهريون تاثر ڏيندا آهن ، اهي جراثيم به جمع ڪندا آهن اھو جسم جي ٻين حصن ڏانھن نڪري سگھي ٿو. هڪ نايل ڪلپر جي مدد سان ، آ fingرين جي پيرن ۽ پيرن جي قميص کي ڪٽي. هميشه انهن کي مختصر رکو.

جيڪڏھن ناخن تي گندگي آھي ، مھرباني ڪري نل جي برش کي نل جي تحت استعمال ڪريو جيستائين ڪو نشان رھجي نه وڃي. انهن عملن کي اڪثر جيترو ضروري آهي انهن کي هميشه صاف ۽ صاف رکڻ لاءِ. انهن کي هر قيمت تي کائيندي.

ناخن کي رکڻ لاءِ ڪيئن رکجي

مضمون تي هڪ نظر ڏسو: ناخن کي ڪئين فائل ڪجي. اتي توهان پنهنجن ناخن کي ڪٽ ڪرڻ ۽ فائل ڪرڻ جو صحيح طريقو ڳوليندا ، ۽ گڏو گڏ نن theن نن bayن شين کي به نقصان پهچائڻ کان سواءِ

پنهنجا ڏند برش ڪريو

اڇا ڏند

اسان اڻون ٿا ته زباني حفظان صحت ذاتي تصوير جي لاءِ تمام ضروري آهي. ڏند هڪ ماڻهو بابت تمام گهڻو چوندا آهن ، تنهن ڪري پڪ ڪري ته توهان وٽ صاف ، اڇي مسڪراهٽ آهي. ۽ انهي کي صرف هڪ ئي طريقو آهي: برش ڪرڻ ۽ flهلائڻ. اهو به هڪ سال ۾ هڪ ڀيرو ڏندن جي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ جي صلاح آهي.

پر پنھنجي ڏندن کي گھٽ ۾ گھٽ ٻه ڀيرا مسح ڪريو (انھن مان ھڪڙو ضروري آھي ته سمھڻ کان پھريائين ۽ ھر وقت ٻه منٽ پھچڻ) صحت جي سڀني سوالن کان مٿاھين آھي. سڀني ذاتي حفظان صحت جي عادتن وانگر ، هي اهو توهان کي بيمارين کان بچائڻ ۾ مدد ڏيندو ، خاص طور تي ڏند جي خرابي ۽ مس جي بيماري، جيڪو دانت وڃائڻ ۽ ٻين ناخوشگوار نتيجا ٿي سگهي ٿو (انهن مان ڪجهه حيران ڪندڙ طور تي صحت لاءِ خطرناڪ آهن).

برش ڪرڻ دوران دانت جي ٻاهران ۽ اندرئين پاسي کان برش کي ٻنهي پاسن کي پڪ ڪرڻ ضروري آهي. ايڇ صرف دانت نه کڻو: پنهنجي بيڪرياريا کي ختم ڪرڻ لاءِ پنهنجي زبان کي برش ڪريو. آخر ۾ ، هر برش تي نئين برش (ذاتي صفائي جو هڪ اهم اوزار) يقين رکو.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.