خود اعتمادي کي ڪيئن وڌايو

خود اعتمادي کي ڪيئن وڌايو

عزت نفس اها قدرداني آهي جيڪا ماڻهوءَ کي پاڻ بابت هوندي آهي. جيڪڏهن هن قسم جو تصور گهٽ آهي ، اسان انهي کي موضوعاتي يا ناجائز طريقي سان پنهنجو سمجھڻ سمجھون ٿا ، پنهنجو پاڻ جو قدر نه ڪرڻ. هر شي بنياد تي هوندي جذبات ، احساس ، تجربا يا خيال جيڪي اسان جي س throughoutي زندگي ۾ واقع ٿيا آهن يا هڪ خاص لمحي ۾ ، انهي ڪري احساس جو هي قسم اسان جي ذاتي لمحو سان تعلق رکي ٿو. ان ڪري اسان کي پنهنجو خود اعتمادي حاصل ڪرڻ گهرجي.

گھٽ خود اعتمادي توھان بابت پاڻ بابت ھڪ منفي تاثر آھي. اهو انهي عوامل جو هڪ سلسلو سرانجام ڏي ٿو جيڪو اسان جي روزاني زندگي ۾ ڪافي حد تائين محدود ڪري سگهي ٿو ، ۽ اهو اهو آهي ته انهن مان گهڻا ماڻهو هن مسئلي کي سڃاڻڻ جي ڪوشش ڪندا آهن يا ڪنهن پيشه ور وٽ وڃڻ جي ڪري ته جيئن اهي انهن جي مسئلي کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگھن ۽ حل ڪيو.

علامات جو توهان گهٽ خود اعتمادي جو شڪار ٿيو ٿا

اسان سڀني کي پنهنجي پنهنجي ذهني تصوير آهي ، اسان ڪير آهيون ، ٻين جي سامهون ڪيئن ڪم ڪريون ٿا ، چاهي اسان سٺا ۽ ا، به ، اسان جي تمام ڪمزور ڳالهين کي وزن ڏٺا. اهو هتي آهي جڏهن اسان نن imageڙي نقطي کان ا our تائين جي تصوير کي ٺاهيندا آهيون ۽ اسان پنهنجو پاڻ جو تصوير ٺاهيون ٿا. هن حصي ۾ جڏهن اسان پنهنجون تنقيدون ٺاهيندا آهيون ۽ جاچيندا آهيون ته اسان جي عزتِ خودي ڇا هوندي ، جيڪڏهن اها وڌي وڃي يا گهٽجي وڃي. بنيادي علامتون جيڪي گهٽ خود اعتمادي جي خبردار ڪن ٿا اهي ٿي سگهن ٿيون:

  • پاڻ کي خوش محسوس نه ڪرڻ توهان هميشه ڪنهن فيصلي لاءِ هيٺ هوندا آهيو ۽ اهو پاڻ تي اعتماد نه رکڻ ذريعي لڪيل آهي.
  • توهان پنهنجا خيال ۽ راءِ بيان ڪرڻ نٿا چاهيو صحيح طرح قدر نه ٿيڻ کان ڊ beingڻ جي ڪري. انهي ڪري توهان اڪثر ٻين سان ڳالهه ٻولهه نه ڪندا آهيو ڇو ته توهان سوچيو ته توهان کي پسند ڪرڻ وارا نه آهن ، يا توهان بهتر طريقي سان ٿيڻ وارا نه آهيو.

خود اعتمادي کي ڪيئن وڌايو

  • توهان حاصل ڪرڻ جي پوري ڪوشش نه ڪندا جيستائين توهان چاهيونصف ذريعي ، توهان شايد اڳ ۾ ئي تيل ۾ اڇلائي ڇڏيو آهي ته توهان نه سوچڻ وارا آهيو. اهو ڇو ته توهان سوچيو ٿا ته توهان جيڪو ڪجهه ڪيو آهي توهان ان مان مطمئن نه آهيو ته اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ، ۽ اهو آساني سان توهان کي نقصان پهچائي ٿو.
  • ڪيترائي دفعا توهان آساني سان قدم کنيا ويندا، جڏهن توهان کي پنهنجو ڪردار لاڳو ڪرڻ جي جرئت نه ڪجي جڏهن ته ضروري هجي. توهان سمجهو ٿا ته ڪو به فيصلو يا راءِ ناڪاميءَ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. انهي جي ڪري آهي اهو توهان جي لاءِ قدم کڻڻ هميشه لاءِ مشڪل آهي توهان سماجي حالتن ۾ پنهنجو پاڻ کي گهٽ پوئتي سمجهو ٿا ۽ توهان سوچيو ته توهان ان کي پسند ڪرڻ وارا نه آهيو.
  • توهان ٻين کي پنهنجي مٿان برتر ڏٺو ۽ توهان کي پسند ڪرڻ پسند ڪيو. سٺو محسوس ڪرڻ لاءِ توهان کي ٻين جي منظوري گهڻو وقت گهربل آهي. توهان پنهنجي ڪاميابين کي قسمت سان ، ٻاهرين سببن سان منسوب ڪيو ، ۽ پاڻ تي الزام هڻڻ ۾ پنهنجين ناڪامين کي.

خود اعتمادي کي ڪيئن وڌايو

اهو تسليم ڪيو وڃي ها ته گھٽ خود اعتمادي توهان جي هڪ فرد وانگر وڌڻ ۾ مدد نه ڪري ٿي. ڊگهي عرصي ۾ ان ۾ رويي ۽ تعلق جا مسئلا پيدا ٿيندا آهن جيڪو اسان ٻين سان منهن ڏيڻ چاهيون ٿا بيچيني ۽ دٻاءُ پيدا ڪري سگهون ٿا. اهو ڊپريشن ۽ نن selfي خود اعتمادي سبب ڪري سگهي ٿو ، تنهن ڪري توهان کي حفاظت ۽ ثابت قدمي سان عظيم طريقا اختيار ڪرڻا پون ٿا.

  • سبب ڳوليو. شايد سبب هڪ نن aپڻ جي مسئلي کي فنا ڪيو وڃي ٿو ۽ knowingاڻڻ ۽ اصلي طور ڳولڻ توهان کي وڌيڪ اعتماد ڏئي سگهي ٿو. نن Childhoodپڻ اسان جي شخصيت جو مستقبل آهي ۽ جيڪڏهن اسان هڪ وڏو تڪرار برداشت ڪيو هجي ته اهو بهتر آهي ته ان کي پنهنجي مدد پاڻ سان يا بهتر مدد وٺو.

خود اعتمادي کي ڪيئن وڌايو

  • پنهنجو سر گھمائڻ بند ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجي مدد پاڻ کان شروع ڪرڻ چاهيو ٿا ، هميشه ساڳين شين بابت سوچڻ بند ڪريو. توهان غور و فڪر ڪري پنهنجي سوچن جو وچن ڪريو ، آرام جي هڪ لمحي کي ڳولي رهيا آهيو ۽ ڪري سگهو ٿا تخليقي منظر ، پر ڪاوڙ ۽ پريشاني جي لمحن ۾ ڪڏهن به اهو سوچڻ تي مجبور نٿو ڪري سگهجي ته شايد حقيقي طور تي نه سوچڻ سان ڪهڙو رستو نڪري سگهي ٿو.
  • مقصد خوش ٿيڻ آهي. انهن سڀني لمحن ۽ واقعن کي ڳوليو جيڪي توهان کي سٺي محسوس ڪرڻ ۽ خوش گذارڻ ۾ مدد ڪن ٿا. هر شي جيڪا توهان کي مثبت بڻائي ، ان جو قدر ڪيو جئين اهو مستحق آهي ، توهان ڏسندا ته توهان وٽ ڪيتريون ئي مثبت صلاحيتون آهن ۽ توهان کي toاڻڻو پوندو ته ان جو استحصال ڪئين ڪجي. پنهنجو پاڻ کي تمام گهڻو پيار ڪريو.
  • سيٽ جا مقصد جيڪي ملندا. اهي آسان چئلينج آهن جيڪي توهان پنهنجي پاڻ کي سيٽ ڪري سگھو ٿا ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي قابو ۾ ڏسندا ڏسو. ٿورو ئي گھٽ ڪري سگهيا اسان وڌائي سگهنداسين جيڪي اسان پنهنجي پاڻ ڏانهن تجويز ڪندا آهيون ۽ اسان کي اسان جي خود اعتمادي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو. توهان کي اهو ضرور سکڻ گهرجي ته جيڪڏهن توهان پهريون ڀيرو ٻاهر نه آيا ۽ اسان ناڪام ٿياسين اھو اسان کي اسان جي غلطين مان سکڻ وارو ڪندو ، اهو اتي آهي جتي اسان کي پنهنجي علم کي فروغ ڏيڻ گهرجي ۽ مختلف طريقي سان ڪرڻ گهرجي ، انهي جي شروعات کي ڪڏهن به نه ٽوڙيو.

خود اعتمادي کي ڪيئن وڌايو

  • پنهنجو پاڻ کي موازنہ نه ڪريو يا پنهنجو پاڻ کي سخت تنقيد ڪريو. توهان کي پاڻ تي توجه ڏيڻ گهرجي ۽ ٻين جي زندگين تي حسد نه ڪرڻ گهرجي. پهرين شي جنهن تي توهان کي ڪم ڪرڻو آهي تو کي قبول ڪريو ۽ توکي معاف ڪريو. اهو پنهنجي بابت خط لکڻ عظيم ڪم ڪندو آهي. ان ۾ ، هر شي جيڪا توهان پنهنجي باري ۾ پسند نه ڪيو آهي ۽ هر شي بابت جنهن بابت توهان قصور محسوس ڪيو ٿا بيان ڪيو. اگرچه ان کي لکڻ ۾ ڪيترائي ڏينهن لڳن ، تفصيل نه وساريو. اتان کان ، تخليقي تنقيد ڪر ۽ جائزو وٺو جيڪو توهان بهتر ڪري سگهو ٿا. آخرڪار هن خط کي هزار ٽڪرا ٽڪرا ڪندي الوداع چيو.
  • هر ڏينهن پنهنجي ڏينهن تي غور ڪريو. صرف توهان انهن مثبت شين جو قدر ڪري سگهو ٿا جيڪي ان کي سٺو ڏينهن بڻائڻ جي لاءِ ڪيو آهي ، ۽ جيڪڏهن نه ٿيو آهي ، هميشه سڀني لاءِ شڪرگذار ٿيو، جيڪو ڪجهه منطق جي ڪري ٿيو آهي. سٺي سان گڏ رهو ۽ منفي کي رد ڪري ، جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي ۾ هن مثال تي عمل ڪيو ته توهان خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.